宋曉東

九月份，你在忙啥嘞？昨晚和好朋友一起吃飯，一位做HR的好友說(shuō)，最近她正忙著招新的一批實(shí)習(xí)生，工作十分繁忙。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，九月份是一個(gè)比較容易產(chǎn)生焦慮情緒的月份，因?yàn)楦鞣N各樣的事情即將撲面而來(lái)：?jiǎn)挝簧习?、學(xué)校開(kāi)學(xué)、新書上市。在長(zhǎng)期和焦慮情緒打交道的過(guò)程中，我自己最喜歡用以下兩種方法去化解焦慮情緒：

第一，用行動(dòng)化解焦慮。具體方法是，把所有的事情都列成待辦清單，然后不管心里是否有一百個(gè)不愿意，都強(qiáng)迫自己去逐個(gè)做完。每當(dāng)在代辦清單上勾掉一件事情，心情都會(huì)舒緩好多。

第二，通過(guò)讀書化解焦慮。頻繁刷朋友圈會(huì)讓一個(gè)人變得心浮氣躁，而讀書則能讓一個(gè)人的心慢慢沉下來(lái)。當(dāng)心不再變得那么著急，焦慮情緒也會(huì)慢慢褪去。

下面，我想給大家推薦三本書，適合大家在繁忙的九月抽空閱讀。

1.《躍遷：成為高手的技術(shù)》

這本書中所講到的冪律定律、頭部效應(yīng)、聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)這些概念，看完真的讓人大呼過(guò)癮，確實(shí)能起到認(rèn)知升級(jí)之功效。

合上這本書，我有一個(gè)明顯的感受：古典老師是一個(gè)非常聰明的人，懂系統(tǒng)思維，看問(wèn)題的格局很大。正如他在書中所反復(fù)強(qiáng)調(diào)的：不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。

2.《行動(dòng)變現(xiàn)：如何讓我們的拼搏更有價(jià)值》

作者楊小米本身就是一個(gè)行動(dòng)力超強(qiáng)的人。最近幾年，她幾乎天天堅(jiān)持日更，不斷嘗試自媒體的各種新的玩法，并且不斷取得更大的成績(jī)。而在她的這本書中，她把自己如何從職場(chǎng)新人到自媒體大V的經(jīng)驗(yàn)做了真誠(chéng)的分享，對(duì)于化解職場(chǎng)成長(zhǎng)焦慮，很有啟發(fā)，非常值得一讀。

3.《你好呀，孤獨(dú)的年輕人》

這本書，文字樸素，但是卻充滿了真情實(shí)感。我一直覺(jué)得，真情實(shí)感就是天籟之音，哪怕是一種憂傷的情緒。陳同學(xué)的這本書中，很多故事都彌漫著一股憂傷的情緒，但卻是一種非常真實(shí)的憂傷情緒，反而容易產(chǎn)生一種治愈的力量。

心理學(xué)上講，假如憂傷被看見(jiàn)，本身就是一種治愈。讀完這本書，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們都不是孤獨(dú)的。