肖茗予

馬伊琍是一個不像明星的“明星”，她喜歡穿著拖鞋和父母逛超市，喜歡淘便宜貨，不愛用名牌，為了規(guī)律的生活作息，推掉了許多好劇本。正如她自己所說的：“我從來不會給自己設一個很高的目標，沒什么理想，我只想做好當下，享受平常人的生活。”她低調，如水一般有著柔軟、溫靜的涵養(yǎng)——而這正是她的平民養(yǎng)生之道。

養(yǎng)心娛樂八卦置之不理

似乎從出道至今，馬伊琍始終是這樣溫婉大方的樣子：短發(fā)，清秀，雙眸含情，她總是淡淡的，卻令人難忘。采訪過馬伊琍的記者都說，從2007年《奮斗》中的夏琳到2017年大熱劇《我的前半生》中的羅子君，馬伊琍的十年，變而未變。她說話慢條斯理，心靜如水，心態(tài)如初。

馬伊琍是科班出身，一路順風順水。在圈內，馬伊琍是個“異類”。她是個江南女子，卻有著北方男人的豪爽，所以大家總是稱呼她為“小馬哥”。用她自己的話說，個性比較“真實、隨性”。

馬伊琍的日常服裝都是簡單的T恤、牛仔短褲、球鞋，要么人字拖，幾乎已經成了她的標配。很多人說馬伊琍“不懂得打扮自己”“沒有明星派頭”。但在另一部分人看來，那是一種“干凈明澈”的輕松狀態(tài)，隨性而為，也是一種灑脫的美。她覺得能在演藝圈里保持這種隨性與干凈，沒什么秘訣：“除了拍戲，就是簡簡單單地生活呀?！?/p>

可是，在復雜的娛樂圈保持一份心靈的凈土，并不容易。

2002年，馬伊琍和管虎拍《黑洞》時相戀了，可媒體卻爆出管虎與演員梁靜準備結婚的消息。之后，她的情感也并不順利。2008年，馬伊琍和比自己小8歲的男演員文章結婚了！從一開始，這對姐弟戀就不被看好。

一次，一位記者問馬伊琍：“你究竟看上文章的哪一點？”馬伊琍笑答：“他是個‘狠角色呢，每次報紙上的評論員、電視臺的播音員都會這樣說：‘文章強調、文章指出、文章要求、文章再次強調、文章最后強調。”馬伊琍說罷，現(xiàn)場一片大笑。她用釋然的心態(tài)，不僅機智回答了記者的提問，更巧妙回避了和愛人在各方面存在的差距問題，同時還暗諷了當下的某些形式主義風氣，可謂妙哉！

然而，令人意想不到的是文章和女演員姚笛的婚外情曝光了！但就像她的朋友滕華濤導演說的那樣：“馬伊琍不是什么事兒都必須擺在明面兒上的強勢的人，她心里有譜?！?/p>

后來的事情，我們都知道了。面對丈夫文章出軌事實，馬伊琍被推至風口浪尖，在萬眾矚目中她選擇了平靜和解。她發(fā)微博回應這件事：“戀愛雖易，婚姻不易，且行且珍惜?！瘪R伊琍一句話，13個字，云淡風輕，擺明了會原諒文章的態(tài)度，她用寬容的心贏得了尊敬。該條微博獲得了256萬點贊、61萬轉發(fā)、127萬評論的高關注度。

但有很多朋友不理解馬伊琍，她說：“原諒，也是一種愛情?！蹦翘?，馬伊琍收到文章發(fā)來的短信：當年，所有人都懷疑我們的時候，你堅定地拉起我的手；現(xiàn)在，當所有人都在咒罵我的時候，你能不能再次拉起我的手，帶我回家？

這段話讓馬伊琍淚流滿面，但彼此心里都知道：心里的那個坎兒，過去了。馬伊琍是個懂得婚姻分寸感的人，更善于維穩(wěn)。她的朋友說她，“不會讓事情失控往極端走。她始終會有明確的方向，在處理問題時非常理智，以至于她極少有一驚一乍的時候。”在接受采訪時，馬伊琍說：“自尊心很強的人，永遠都會有問題。家庭永遠是你內心最軟的那一面，家庭所有的事物都應該軟弱地去處理。你遇到很多事情，當時覺得過不去，過兩年一看，就覺得是付之一笑的東西?！?/p>

馬伊琍用她淡然的心態(tài)化解了一切。但有些人并沒有放過她，當有人說她“身形水腫，腰有點粗，胸部明顯下垂”時，馬伊琍說：“當媽媽的都是這樣。我喜歡王朔說的那句話——年輕有什么了不起的，你老過嗎？”當有媒體批評她和某某大牌明星撞衫時，馬伊琍說：“撞衫也是一種時尚！”

她曾因拒絕參加真人秀節(jié)目而遭到非議。她說，她不介意被拍到趕飛機時隨意的穿搭、窘迫的神情，但她堅決拒絕真人秀——既拒絕按照真人秀的劇本表演，也拒絕將自己生活的細節(jié)昭告天下。她認為演員應當和觀眾保持距離感。

“我清楚自己要什么、適合什么，所以迷茫會少很多。”馬伊琍的心態(tài)很好。她從來不看娛樂報道，她說這些都難免會受外界影響，所以就要為自己消除或者減少這種影響的機會，“因為我的本職是拍好戲?！?h3>養(yǎng)生過普通人的生活才健康

婚姻是一次又一次重新愛上的過程，走過傷痛，重新開始。馬伊琍是個大氣的女人，什么事情，只要她能想通，就不會再抓住不放。那件事后，馬伊琍拿出了更多的時間來經營夫妻感情和婚姻生活。文章在接受采訪時說，他現(xiàn)在最大的心愿就是：“活著！我就陪著馬伊琍和我女兒好好活著！”文章說這番話是有道理的。因為馬伊琍是一個特別會過日子，會養(yǎng)生的女人，她的煙火氣很重！

1976年，馬伊琍出生在上海一條普普通通的弄堂里。“我從父母身上學到很多東西，到現(xiàn)在都很受用。他們沒有錢，卻有能力、有智慧創(chuàng)造美好生活?！瘪R伊琍的媽媽是幼兒園老師，心靈手巧。當時，馬伊琍特別羨慕班上的一個女孩擁有兩件羊毛衫。馬伊琍的媽媽對她說：“人要知足，不要跟別人比。人家不會因為你有兩件羊毛衫而特別瞧得上你，要比就比誰有本事?！?/p>

這些潛移默化的影響，讓人們在馬伊琍身上很難找到作為娛樂明星所獨有的高傲氣質。馬伊琍在接受采訪時說：“我是那種愛淘便宜貨、愛逛菜市場，買水果討價還價的人，有時也會自己一個人到街上瞎走，因為我覺得這樣自己才能看到最普通的生活，看到生活的‘原型?！?/p>

馬伊琍覺得，“生活就是柴米油鹽，保姆的去留，孩子的學費，都需要考慮?！泵摰艄娙宋锏耐庖拢R伊琍顯得更加鮮活與真實。面對生活中的喜怒哀樂，她早已做好了準備。而在片場，大家驚訝的發(fā)現(xiàn)馬伊琍竟然在打毛衣！

馬伊琍雖然是個明星，但她卻盡可能地把生活過得像普通人一樣規(guī)律、自在！為了全家人的“正?！鄙睿瑸榱撕⒆?，她心甘情愿地放棄了很多。原來，馬伊琍這么多年來一直有自己的生活方式：她每年4、5、6三個月拍一部戲，然后9、10、11月再拍一部戲，因為都是最舒服的季節(jié)。

然后暑、寒假她就可以不拍戲，讓生活作息更規(guī)律，而且可以專心照顧家人。為此，馬伊琍婉言謝絕了很多好劇本，因為她不愿意為了賺錢，而不停地打亂生活規(guī)律。有一次，導演苦口婆心找馬伊琍談過三次，她還是婉拒了?！耙驗槲乙?，我不能為了這個戲再去放棄我跟孩子相處的時間?！?/p>

馬伊琍的原則性如此強，以至于她是出了名的不愛參加社交活動。“因為我很累，所以我不會再把時間浪費在玩兒上面，我沒有那些應酬和夜生活。偶爾的，一年一兩次和同學的聚會，或者是跟劇組在外地宣傳?！瘪R伊琍很講究養(yǎng)生，基本上每天晚上九點多睡覺，早上七點不到就起床，過著非常規(guī)律的生活。

曾有報道說，馬伊琍完全稱得上是運動美人，她最愛的運動是跑步和游泳。她已經堅持跑步20年了，從大學四年級開始的跑步，至今依然是她的最愛。馬伊琍不喜歡去健身房跑步，一般選擇在小區(qū)里慢跑或游泳來鍛煉。另外有時不開車而是選擇步行10公里，尤其在冬日，下雪天里走個10公里，渾身都是汗，覺得特別輕松。

其實，馬伊琍小時候也是體弱多病，經常流鼻血，每個星期都去醫(yī)院，幾乎不參加任何體育運動。后來考上了上海戲劇學院，學跳舞的那段經歷帶給她的一個意想不到的收獲就是身體變好了。告別了病弱的身體，馬伊琍深切地感受到健康的重要。

身體除了運動強肌，馬伊琍認為，吃是一件很重要的事。她奉行少食多餐的原則“早飯是一定要吃的。我早飯一般是喝粥、吃小籠包，我們上海人的早點幾乎都是這樣，很簡單。我的晚飯是最重要的，吃的種類比較多，但分量少而精，但我一般只吃到9分飽?！?/p>

她從來不吃油炸食品，而且炒菜的時候，油放得很少，少油、少鹽、少糖是她的重要飲食原則。她特別愛吃魚和蔬菜，蔬菜更是每頓都要吃三種。她還愛喝湯，她拒絕甜味飲料，只喝白開水或茶。她是一個堅定的補水主義者，只要有空，她會自己做保濕面膜。

有人問馬伊琍：什么是健康？馬伊琍說：“我覺得健康包括外表和內在的狀態(tài)，從外表來說，一個人的形體應當是挺拔、勻稱、結實的；內在狀態(tài)應該是精神飽滿的，對待生活是樂觀的?！?/p>

作為這樣一個簡單快樂的“宅媽”，馬伊琍這是“有意跟這個特別熱鬧的圈子保持一定的距離”，作為演員，馬伊琍明白要站在最亮的聚光燈下、擺好pose供人賞閱的職業(yè)要求，但是這樣讓她覺得挺累，“我更愿意做一個普通人，簡單的生活，簡單的運動，我沒有什么大的計劃和理想，我就希望日子過得行云流水一般簡單，愜意”。

馬伊琍不會像別的女明星那樣曬高級運動房的照片，她很“懶”，出門基本不化妝，發(fā)型基本上是短發(fā)；她很倔，所以依然保留著她的小虎牙，也不會像有的女明星花巨資把牙齒整形。她喜歡開吉普車，讀柏拉圖……這就是馬伊琍，她讓生活順從自己的感受，養(yǎng)心的同時也在養(yǎng)生！

養(yǎng)神家里家外都是正能量

和馬伊琍熟悉的人都知道，她是個務實而不浪漫的人。她身邊的工作人員曾經講過這么一個小故事：馬伊琍生下大女兒愛馬的時候，文章送了她—枚鉆戒，可是馬伊琍卻表現(xiàn)得很平淡。在她看來，一個男人在深夜起來為孩子沖奶粉，要比送她一個鉆戒更能讓她感動。

有一次，在接受時尚雜志的采訪時，記者問她：“你不喜歡LV包包？你不喜歡奢侈品？”馬伊琍說：“LV包包太土了，這么說吧，我覺得奢侈品這個東西要量力而行，我不是一個愛亂花錢的人，我愿意把錢花在更有價值的地方?！?/p>

娛樂圈內的人都知道，馬伊琍和文章有許多節(jié)水小竅門。馬伊琍每次用洗衣機洗完衣服，脫水的時候，她會把排出的水放到盆里。這個水是干凈的，可以用來拖地；每天早上起來剛打開龍頭時，出來的都是冷水。這個冷水馬伊琍沒有浪費掉，而是在等熱水的時候先用這些冷水洗臉。這個習慣是從馬伊琍13歲時養(yǎng)成的，因為馬伊琍記得電視上說過，無論春夏秋冬，冷水洗臉皮膚好，更重要的是增強呼吸系統(tǒng)的御寒能力，現(xiàn)在馬伊琍把這種方法也用在女兒的身上。

有朋友看到，馬伊琍平常出門在外看到滴水的龍頭都會忍不住上去試著關緊。她說沒別的，就是看到浪費水自己心里難受。不僅如此，馬伊琍還呼吁過在一些高檔公共衛(wèi)生間不要用感應式的馬桶，因為常常在彎腰撿東西的時候，水就重復沖了好幾次，非常浪費。

馬伊琍的這些想法和做法，常常會有人笑說這也太“做家”了吧，可馬伊琍每次都說：“想想干旱地區(qū)沒水喝沒澡洗的孩子們，想想干裂成塊的荒地，想想我們前程未知的下代，大家都來努力節(jié)約用水吧！”

正因為這種正能量，馬伊琍投身慈善。作為明星，參與到慈善公益事業(yè)的人并不在少數，而像馬伊琍全心投入其中的卻屈指可數。在很早以前，馬伊琍就加入了中華骨髓庫，并成為“中華愛心大使”?？梢哉f馬伊琍在公益上傾注了一片熱心和關愛，在慈善路上從未止步。

她曾擔任“免費午餐”公益項目的代言人；為呼吁大眾關愛白血病兒童而拍攝公益寫真；走到大山區(qū)里去切身體驗、關心留守兒童的成長問題。憑借著在公益上的奉獻，馬伊琍也收獲到了沉甸甸的認可：2009年馬伊琍成為“中國國際年度綠色風云人物”；2015年，馬伊琍被聯(lián)合國兒童基金會駐中國辦事處正式任命為聯(lián)合國兒童基金會中國大使。

馬伊琍說：“我想盡可能用我的力量影響我的粉絲們，然后他們再去影響身邊的人，這樣就能把愛的力量傳遞開來。”“公益就像一盞燈，照亮了她的生活?！庇腥藢︸R伊琍長期堅持慈善公益做出了如上的評價。

生活上低調從容，演藝路上不斷超越，慈善上為人先，馬伊琍真正詮釋出了現(xiàn)代女性的果敢和擔當。

2017年8月，馬伊琍和文章關注了自閉癥患者，發(fā)起的“We Can”慈善計劃。馬伊琍希望能夠借助他們的微薄的力量，讓更多人知道自閉癥，理解自閉癥，更平等地對待自閉癥。“為愛而努力，為愛而進步！”馬伊琍做到了這一點。

文章說：“我沒有立志找一個很牛的老婆，但我碰到了。”而馬伊琍也表示：“家，讓我變得柔軟，卻又更堅強，我愿做文章身邊的小女人?，F(xiàn)在，是我最好的時光?！?/p>

正如人們看到的，馬伊琍用一腔柔情，讓心靈散發(fā)著一瓣心香；用溫情，讓疲憊的人兒有一個休養(yǎng)生息的港灣；用愛心，讓家里家外都洋溢著幸福與安寧。

編輯征貞