陳錫航

摘 要：目的 研究在恒定節(jié)拍引導(dǎo)下的節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練對提高動作頻率的訓(xùn)練效果。方法 采用實驗法，對20名女生的非慣用手食指屈伸動作的動作頻率進行4周訓(xùn)練，實驗組采用節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練，對照組采用傳統(tǒng)最高頻率訓(xùn)練。結(jié)果 實驗組的平均動作頻率（P<0.01）和最高動作頻率（P<0.05）顯著高于前測結(jié)果，對照組的平均動作頻率（P>0.05）和最高動作頻率（P>0.05）在實驗前后無顯著性差異；根據(jù)受試者瞬時動作頻率計算出的方差進行統(tǒng)計分析，實驗組在實驗前后方差值無顯著性差異（P>0.05），對照組在實驗后方差值出現(xiàn)顯著增長（P<0.05）。結(jié)論 節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練能循序漸進地提高受試者的平均動作頻率和最高動作頻率，同時在高頻率完成技術(shù)動作的情況下，還能保持動作頻率的穩(wěn)定性。

關(guān)鍵詞：節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練 動作頻率 頻率穩(wěn)定性 動作頻率訓(xùn)練

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（c）-0167-02

動作頻率是決定位移速度最重要的因素之一。動作頻率的訓(xùn)練通常強調(diào)運動員達到自身最快的動作頻率去練習(xí)[1]。而器樂練習(xí)中，為了加快肢體彈奏速度，常用節(jié)拍器練習(xí)，逐漸加快頻率[2]。前人研究發(fā)現(xiàn)，節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練有助于游泳運動員、跳遠助跑、對技術(shù)節(jié)奏的學(xué)習(xí)與掌握，提高訓(xùn)練的效果[3-5]。

1 研究方法

1.1 實驗法

1.1.1 實驗對象

選擇20名高中女生作為實驗對象。

1.1.2 實驗方法與指標

測出受試者的8s平均指頻，按降序從高到低排序，隨機分入實驗組和對照組，實驗組采用節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練，對照組采用傳統(tǒng)最高頻率訓(xùn)練。測試動作選取左食指屈伸動作[6-8]。實驗指標為8s平均動作頻率：總動作完成次數(shù)與時間之比；瞬時動作頻率：每秒食指的動作完成次數(shù)；最高動作頻率：瞬時動作頻率的最高值。

1.1.3 實驗設(shè)備

軟鍵盤彎曲，使“1”鍵與“-”鍵平行相對，利用Visual Basic軟件編寫測試程序進行測試。因受試者食指長度差異，按鍵間距定為受試者食指長度的一半。

測試時，受試者將非慣用手掌心朝向右側(cè)，并貼于桌面，食指伸直，其余手指半握拳。食指放于彎曲的軟鍵盤之間，使食指能按下“-”鍵和“1”鍵。測試開始后盡全力擺動食指并觸及兩側(cè)按鍵，8s后自動停止，每人測試3次。

1.1.4 訓(xùn)練方案

訓(xùn)練4周，共計12次訓(xùn)練。訓(xùn)練動作與測試動作相同。對照組：采用傳統(tǒng)最高頻率訓(xùn)練，受試者盡全力擺動，擺動過程要求動作放松，每組8s，共4組，組間間歇30s以上。實驗組：采用節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練，受試者跟隨節(jié)拍器進行擺動，擺動頻率根據(jù)個人前測食指動作頻率，換算出相應(yīng)的節(jié)拍速度，訓(xùn)練中控制節(jié)拍速度來改變指頻，當受試者適應(yīng)一個節(jié)拍速度后，下一次訓(xùn)練增加節(jié)拍速度。擺動過程要求動作放松，每組8s，共4組，組間間歇30s以上。

2 結(jié)果與分析

2.1 節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練對動作頻率的影響

受試者8s按鍵總次數(shù)計算出平均動作頻率，將對照組和實驗組的平均動作頻率進行配對樣本t檢驗。受試者在測試中瞬時動作頻率的最高值，將對照組和實驗組的最高動作頻率進行配對樣本t檢驗。

由表1可知，實驗組所采用的節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練提高了受試者的食指平均動作頻率，并且具有統(tǒng)計學(xué)意義。同時實驗組的最高動作頻率也得到了提高，并且具有統(tǒng)計學(xué)意義。

動作頻率主要取決于大腦皮質(zhì)運動中樞的靈活性和各中樞間的協(xié)調(diào)性，以及快肌纖維的百分比及其肥大程度[9]。由于兩組受試者在實驗前后技術(shù)動作未改變。并且在訓(xùn)練過程中，完成食指屈伸動作時并未附加額外阻力，且受試者在相同室溫、相同環(huán)境中進行測試。因此可以判斷，實驗組食指屈伸動作的動作頻率提高是因為大腦皮質(zhì)運動中樞的靈活性和各中樞間的協(xié)調(diào)性得到提高，使食指屈、伸動作能迅速交替，減少了因?qū)辜∪壕o張而產(chǎn)生的阻力，有利于發(fā)揮速度。傳統(tǒng)動作頻率訓(xùn)練中，運動員依靠主觀意識盡全力運動，容易出現(xiàn)身體緊張僵硬，大腦皮質(zhì)神經(jīng)興奮與抑制轉(zhuǎn)換以及神經(jīng)-肌肉協(xié)調(diào)性下降，導(dǎo)致動作頻率受到限制。

2.2 節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練對動作頻率穩(wěn)定性的影響

對受試者在每組測試中的瞬時指頻進行方差分析，并對3次測試得出的相應(yīng)的方差值，取平均值，用于評定受試者食指在快速屈伸時的動作頻率穩(wěn)定性，方差越小，表示各秒食指屈伸次數(shù)越接近、波動幅度越小，動作頻率穩(wěn)定性越高。將對照組和實驗組的方差值進行配對樣本t檢驗。

由表2可知，對照組在訓(xùn)練后方差值出現(xiàn)增大，且具有統(tǒng)計學(xué)意義，表明受試者的動作頻率的穩(wěn)定性出現(xiàn)下降。實驗組在訓(xùn)練后的方差值出現(xiàn)降低，但沒有統(tǒng)計學(xué)意義，受試者的動作頻率穩(wěn)定性得到保持，這與前人研究結(jié)果相符[3，5]。

對照組在訓(xùn)練時，受試者需盡全力，易引起肢體緊張、不穩(wěn)定的現(xiàn)象，導(dǎo)致在后測中出現(xiàn)指頻時而加快、時而減慢的現(xiàn)象，造成指頻的很大波動。實驗組在訓(xùn)練時，受試者跟隨節(jié)拍器的穩(wěn)定頻率來完成食指的屈伸動作，由于節(jié)拍器的節(jié)拍速度是根據(jù)受試者的適應(yīng)情況逐漸增加的，遵循了循序漸進原則。因此后測中，食指在8s屈伸動作的每秒瞬時指頻相近，使動作頻率和技術(shù)動作規(guī)范性保持了穩(wěn)定。

3 結(jié)語

（1）節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練在訓(xùn)練時可根據(jù)受試者的適應(yīng)情況逐步提高平均動作頻率和最高動作頻率，且提高效率優(yōu)于傳統(tǒng)最高動作頻率訓(xùn)練。

（2）節(jié)奏引導(dǎo)訓(xùn)練能在受試者高頻率完成技術(shù)動作的情況下保持動作頻率的穩(wěn)定性，對保持最高動作頻率和技術(shù)動作的規(guī)范性有一定的幫助。

參考文獻

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[2] 方京英，馮丹.論節(jié)拍器在鋼琴教學(xué)中對節(jié)奏訓(xùn)練的作用[J].教師教育學(xué)報，2010，8（1）：105-107.

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