【摘要】心理健康教育是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)之一，一個具有良好心理素質(zhì)的學(xué)生，能更好地適應(yīng)社會，發(fā)揮自身潛能，尤其對于當(dāng)代大學(xué)生。如何培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理，已經(jīng)成為高校思想政治工作者必須認(rèn)真研究的重大課題。本文簡單闡述了大學(xué)生心理健康問題現(xiàn)狀，并提出相應(yīng)措施。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理健康

近年來，大學(xué)生的心理問題已經(jīng)引起了社會的高度重視，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，有他們自己的必須面對的問題，例如學(xué)習(xí)、人際關(guān)系交往、戀愛、就業(yè)等。如何對大學(xué)生進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)，避免各種心理應(yīng)激或者心理危機(jī)，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)去適應(yīng)社會和發(fā)展自己，是當(dāng)前高校學(xué)生管理工作中的重中之重。

一、大學(xué)生心理健康問題現(xiàn)狀

（一）學(xué)習(xí)適應(yīng)問題

進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)習(xí)方式和內(nèi)容都發(fā)生了變化，雖然學(xué)生有了更多自己支配的時間，但是因為壓力過大或者學(xué)習(xí)方式不當(dāng)?shù)龋霈F(xiàn)目標(biāo)缺失、無從下手、成績不理想等結(jié)果，給學(xué)生的心理帶來很大的沖擊。

（二）人際交往問題

良好的人際關(guān)系是大學(xué)生成長和發(fā)展過程中的重要組成部分，也是保持良好心理狀態(tài)的必備條件，直接影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活。當(dāng)今大學(xué)生大部分都是獨生子女，從小習(xí)慣了以自我為中心，再加上來自不同的地方，生活習(xí)慣和性格都有很大差異，難免會有一些矛盾和沖突。只有保持良好的心態(tài)，較高的情商才能很好地處理和解決這些問題，否則會嚴(yán)重影響大學(xué)生的成長和發(fā)展。

（三）實習(xí)就業(yè)問題

就業(yè)問題是大學(xué)生面臨的主要問題，也是壓力的主要來源。大學(xué)生越來越多，就業(yè)市場競爭越來越激烈，如果在校打不好基礎(chǔ)，也不能正確地認(rèn)識自我和評價，目標(biāo)和期望太高，只是一味追求高待遇，一旦進(jìn)入社會，理想和現(xiàn)實不相符，產(chǎn)生巨大落差，就容易產(chǎn)生自卑、焦慮等心理。

二、影響大學(xué)生心理健康的主要原因

（一）個人原因

現(xiàn)在的大學(xué)生大部分都是獨生子女，從小被家庭過分保護(hù)，心理承受能力較差，一旦遇到一點問題就會產(chǎn)生消極的心理，甚至發(fā)展為心理疾病，大學(xué)生所處的年齡階段也導(dǎo)致了學(xué)生在認(rèn)知上存在主觀片面性，很多時候眼光狹隘，看不到事情的兩面性，容易鉆牛角尖，往往會產(chǎn)生偏激想法。同時他們情感上也存在不穩(wěn)定性，很容易出現(xiàn)情緒波動，情緒管理能力欠缺，這也是導(dǎo)致心理健康出問題的一個重要因素。

（二）家庭原因

大學(xué)生出現(xiàn)心理問題歸根到底是受到家庭因素的影響，父母是孩子最好的老師，家庭對大學(xué)生的影響表現(xiàn)為父母自身的素質(zhì)、家庭環(huán)境還有教育方式。父母是孩子最好的老師，父母的一言一行直接教育并影響孩子的言行舉止，家庭環(huán)境的好壞對孩子也有直接的影響，家庭不和睦，孩子很容易就出現(xiàn)抑郁多慮的心理狀態(tài)，同時不良的教育方式不僅不能讓孩子成長成才，還會嚴(yán)重影響孩子心理。

（三）社會原因

隨著社會主義市場經(jīng)濟(jì)的建立和發(fā)展，改革開放的不斷深入，社會的文化和價值觀都收到強(qiáng)烈的沖突與碰撞。在接受積極文化與價值觀的同時，很多不良的文化與價值觀也對當(dāng)今大學(xué)生進(jìn)行著侵蝕，貧富差距、就業(yè)問題越來越突出，這些也都導(dǎo)致了大學(xué)生產(chǎn)生各種心理問題。

三、提升大學(xué)生心理健康素質(zhì)的措施

（一）開展心理健康調(diào)查，建立學(xué)生心理檔案

在新生入學(xué)教育是就要對學(xué)生展開心理健康普查，對心理異常的學(xué)生進(jìn)行個別談話，并列為重點關(guān)注對象，根據(jù)實際情況建立學(xué)生個人心理健康方案，不斷更新和完善，及時掌握學(xué)生的心理健康情況，做到早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)。

（二）培養(yǎng)科學(xué)的生活方式

科學(xué)的生活方式是指有規(guī)律的生活，堅持鍛煉，勞逸結(jié)合。大學(xué)生各方面壓力比較大，適度的壓力會促進(jìn)其合理發(fā)展，但是不應(yīng)該負(fù)擔(dān)過重。大學(xué)生活是豐富多彩的，應(yīng)該合理安排生活節(jié)奏，積極參加各種各樣的文體活動，科學(xué)地安排每天的生活、學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，只有這樣才能保證擁有一個良好的健康心態(tài)。

（三）積極參加集體活動

單一就會讓人感覺無聊，無聊就會讓感覺壓抑，進(jìn)而產(chǎn)生一系列的心理問題。因此，大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展自己的業(yè)余愛好，通過參加課余社會活動，鍛煉自己，在活動中提高自己的綜合素質(zhì)和能力，也能調(diào)節(jié)身心不適，緩解壓力。此外，發(fā)展社會交往還能豐富其內(nèi)心世界，有利于心理健康。

（四）將心理健康教育與思想政治教育相結(jié)合

大學(xué)生心理健康教育是培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)、健全的人格、意志等方面的教育，而良好的心理素質(zhì)是形成正確的人生觀、價值觀、世界觀的基礎(chǔ)，而正確的人生觀、價值觀、世界觀促進(jìn)著大學(xué)生的心理健康。高校思想政治教育是對大學(xué)生進(jìn)行人生觀、價值觀、世界觀等方面的教育，因此，應(yīng)該將心理健康教育與思想政治教育結(jié)合起來，只有這樣才能培養(yǎng)出一名合格的社會主義建設(shè)者和接班人。

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作者簡介：謝菡菡（1987—），女，山東菏澤人，碩士，助教，研究方向：馬克思主義基本原理。