袁越

你新交了一個(gè)朋友，想知道他的身體狀況，除了偷看對(duì)方的病歷之外，有什么簡(jiǎn)單的辦法可以大致判斷出對(duì)方的身體狀況？答案之一是和對(duì)方握個(gè)手，感覺一下對(duì)方的握力，越有勁說明身體狀況越好。

一個(gè)人的握力大小不是由一組肌肉決定的，而是和很多因素都有關(guān)系，包括許多組小肌肉群的力量、骨骼和關(guān)節(jié)的狀況以及心血管系統(tǒng)的功能等，因此握力可以大致反映出這個(gè)人的身體處于一種什么樣的狀態(tài)。

很早以前就有醫(yī)生根據(jù)病人的握力來判斷身體狀況，甚至用它來檢驗(yàn)治療效果。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)誕生之后，不少人做過嚴(yán)格的大樣本研究，試圖找出握力和身體狀況之間的關(guān)系。其中最有名的一篇論文發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上，一群來自德國(guó)的科學(xué)家找到了6089名身體基本健康的中年志愿者，測(cè)量了他們的握力，然后跟蹤了他們25年，發(fā)現(xiàn)他們中年時(shí)的握力和25年后的身體狀況呈現(xiàn)強(qiáng)烈的正相關(guān)性。文章建議各國(guó)醫(yī)生通過測(cè)量握力篩選出體弱的病人，提早進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜斯じ深A(yù)，防止他們?cè)缢ァ?/p>

如果沒有機(jī)會(huì)和對(duì)方握手，或者對(duì)方出于禮貌等原因不愿意使勁，怎么辦呢？還有一個(gè)辦法可以用來粗略地估算出對(duì)方的身體狀況，那就是看他的步頻，越快說明身體越好。

這里所說的步頻不是指一個(gè)人短時(shí)間內(nèi)所能達(dá)到的最快步頻，而是對(duì)方習(xí)慣的步頻，或者可以維持很長(zhǎng)時(shí)間的走路速度。

研究人員相信，對(duì)于大多數(shù)普通的中年人來說，每小時(shí)6～7.5千米的速度就算是非?？斓?。

如果一個(gè)中年人能夠維持這個(gè)走路速度，那么他的身體狀況就屬于優(yōu)秀級(jí)別，可以傲視群雄了。

（摘自《三聯(lián)生活周刊》2018年第24期）