楊奕

我有一個學(xué)生，他的身體非常不好，耳舟這個地方看起來總像沒洗干凈一樣，有薄薄的一層黑皮，實際上這是腎有問題的標志。然而他通過每天拍手，不僅耳朵變干凈了，原來臉上的一層黑皮也慢慢蛻凈了。

老祖宗早就說“拍手治百病”，因為手上有五臟六腑的反射區(qū)，所以在雙手拍擊的過程中，您的五臟六腑都會得到相應(yīng)的調(diào)整。

拍手的時候，要保證十指叉開，雙手的指肚都要對上，用點力氣拍。拍手的時間最好在飯前或飯后一個小時。一般我建議從200下開始拍，慢慢遞增，最后加到1000下。很多讀者反映，開始的時候拍200下有點多，拍一會兒手就疼了。其實，這是因為有一些排病反應(yīng)出現(xiàn)了，有了這種情況可以先別太使勁拍，也別拍那么久，反正要以拍完后感覺舒服為準，然后持之以恒地拍下去。

另外，拍手的時候要走動。老年人最怕的就是腿沉，坐著拍雖然很輕松，但是雙手劈里啪啦一拍，血液循環(huán)到了臀部就給壓制住了，臟東西都沉到下邊去，腿就更重了。

有人說拍手的時候很疼，但我要告訴您，疼只是一時的，當您過了這個疼的階段，您看看身體是不是比以前好了許多。比如說我吧，以前心率不齊，手上的心臟反射區(qū)有一根很大的青筋，后來就是在拍手的過程中把那條青筋拍沒了。

一般情況下，拍手拍到一個星期左右，很多人會感覺渾身不舒服或者手上出現(xiàn)裂口，這是身體里長期積攢、深深埋藏的不良物質(zhì)被激活了，等于各種矛盾都表現(xiàn)出來了。這時候，請堅持拍，不要停，直到把臟東西都拍沒了為止。人身上遷延不愈或者經(jīng)常復(fù)發(fā)的病可能是好幾年甚至幾十年積累而成的，您要想快速地把它排出去，反應(yīng)肯定也相對劇烈一些。

有一次，我跟學(xué)生在一個飯館吃飯，其間就討論拍手治百病的事情，那個飯館老板聽到了，很好奇地過來問。經(jīng)過我介紹，他也開始每天練習(xí)拍手。結(jié)果拍到一周左右的時候，他給我打電話說：“哎喲！老太太，不行了，我拍得兩個肋叉子疼，喘口氣兒都疼，膝關(guān)節(jié)也疼，手上還起了好多白刺兒?！蔽艺f：“這是好事，給您道喜了?！?/p>

其實，拍手的時候，身體哪里出現(xiàn)了不適，就說明是哪里的病和不健康的東西被拍出來了。這個飯館老板每天晚飯時都要喝半斤酒，肝受傷嚴重，所以他會拍得兩個肋叉子疼。另外，因為他年輕時在兵團，經(jīng)常在河溝里作業(yè)，所以腿上的風濕很厲害。我讓他忍住疼，接著拍，把拍出來的病徹底排出體外，不要害怕疼痛。

又過了兩個月左右，他給我打電話了：“哎呀！楊老師，太棒了！我剛開始在河邊拍手，很多人罵我神經(jīng)病，不知道我在瞎拍什么，我也不理他們，就堅持拍?，F(xiàn)在我渾身輕松極了，一天不拍就難受，覺得沒舒展開?！?/p>

享受到拍手的好處后，他自發(fā)組織了一幫中老年人，每天清晨聚到河邊兒就開拍，用他自己的話說，都成為河邊一道獨特的風景線了。

（摘自《手到病自除2》江蘇人民出版社 ）