外形英俊、體格健碩的吳尊從小就熱愛(ài)運(yùn)動(dòng),特別是籃球。
好爸爸的肌膚
吳尊的保養(yǎng)相當(dāng)簡(jiǎn)單,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,多喝水,保持肌膚清潔,注重保濕。不過(guò)一般男生討厭的防曬乳,吳尊倒是覺(jué)得很必要。“我以前也不防曬,會(huì)覺(jué)得男生就是要曬黑一點(diǎn),但慢慢地吸收很多資訊后,開(kāi)始害怕皮膚受到紫外線的傷害。”因?yàn)槠つw是白肉底,吳尊笑說(shuō)自己很難曬黑,以前為了快速曬黑還會(huì)去曬燈,但現(xiàn)在大部分時(shí)間都在文萊,就靠天然的大太陽(yáng)和助曬劑維持。
好爸爸的運(yùn)動(dòng)
擁有好肌膚之外,吳尊還有讓人羨慕的好身材,被問(wèn)到維持身材的秘訣是不是常常運(yùn)動(dòng)。吳尊說(shuō):“不是常常運(yùn)動(dòng),而是多動(dòng)。我很喜歡動(dòng)來(lái)動(dòng)去,走路也走很快,扛東西之類的活也干得多,把健身與生活結(jié)合在一起,不但可以彌補(bǔ)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的遺憾,還能讓健身更有成效?!?/p>
好爸爸的食譜
在吃的方面,吳尊喜歡少量多餐,并建議大家多吃含有維生素C的水果。愛(ài)吃的他還是會(huì)吃宵夜,大部分都吃面包、麥片配酸奶或是蛋糕。但也只是偶爾,因?yàn)橛袝r(shí)候工作到很晚,很累,很辛苦,他就會(huì)想吃些好吃的東西。
吳尊身材的魅力在于勻稱,線條柔和又不失剛硬。健身人士要如何避免一不小心成為大塊頭肌肉男呢?吳尊說(shuō):“吃很重要,比如酸奶之類都要吃,營(yíng)養(yǎng)都要有。”注重身材保養(yǎng)的他前一天若吃大魚大肉,第二天就會(huì)自覺(jué)地吃全麥面包、水果及蔬菜,避免吃過(guò)量的肉。對(duì)于給女孩子的健身建議,吳尊調(diào)皮地說(shuō):“一定要去健身房,全面練,不能光練一個(gè)部分,有問(wèn)題可以問(wèn)我啊!”
對(duì)于沒(méi)時(shí)間鍛煉的男性來(lái)說(shuō),想擁有讓人羨慕的結(jié)實(shí)手臂的話,可以多做俯臥撐;而對(duì)于經(jīng)常有時(shí)間到健身房的人,吳尊建議多鍛煉腹肌、肱二頭肌、背肌。
吃也非常重要,營(yíng)養(yǎng)要保持均衡。每天都要懷著一顆開(kāi)朗、舒坦的心去吃。(摘自《人人健康》2017年第19期)