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        60歲少女楊麗萍

        2018-05-14 08:53:24譚珊珊
        愛你·健康讀本 2018年5期

        譚珊珊

        60歲的楊麗萍皮膚依然白皙、細(xì)膩,她是如何保養(yǎng)自己,才使得歲月在她臉上幾乎沒有留下多少痕跡呢?

        在飲食上,楊麗萍有獨(dú)到的特點(diǎn)。她與大家交流心得時(shí)說:“早上喝豆?jié){,晚上喝蜂蜜,平時(shí)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)出汗,這對皮膚是最好的。而且不能挑食,什么都要吃,尤其要多吃菠菜、西紅柿,這樣才有能量。其實(shí)我之所以這樣做,是因?yàn)榭戳恕侗静菥V目》。大家都可以去看看,上面記錄得很詳細(xì)?!?/p>

        楊麗萍一天所吃的東西很簡單:早上9時(shí)喝一杯鹽水;9時(shí)至12時(shí)喝三杯普洱茶;中午12時(shí)吃午餐,午餐只是一小盒牛肉、一碗雞湯和幾個(gè)小蘋果;傍晚吃晚餐,只有兩個(gè)小蘋果和一片牛肉。楊麗萍非常大方地公開了自己的保養(yǎng)秘訣:“運(yùn)動(dòng),要讓自己出汗?!睏铥惼颊f她“從不節(jié)食,吃素菜是可持續(xù)的、效果非常好的減肥方式,我不吃米飯倒是真的”。

        楊麗萍偏好辣味,喜歡吃辣椒。她認(rèn)為,吃辣椒會(huì)刺激細(xì)胞更新。除此之外,她認(rèn)為還可以喝點(diǎn)紅酒,一定要喝豆?jié){,最好是今天喝黃豆?jié){,明天喝黑豆?jié){,這樣每天換著喝。現(xiàn)在市場上有很好的機(jī)器,10分鐘左右就能做出熱乎乎的豆?jié){了。她喜歡吃堅(jiān)果的果仁。她說:“比如剝好皮的松子,超市里有一袋一袋的,用來清肺非常好。但不要天天都吃一種,可以今天吃這樣,明天吃那樣,要有計(jì)劃地吃。我家里的墻上有一排透明的罐子,里面全是甘草、菊花、綠豆等,都得排著隊(duì)吃?!?/p>

        楊麗萍說:“我有時(shí)候會(huì)擠一個(gè)檸檬,用最古老的方式把檸檬汁擠出來,里面放點(diǎn)蜂蜜。跟打豆?jié){一樣,這里面有一種樂趣,讓我感覺非常好??傊?,我覺得一個(gè)人要對生活充滿興趣,充滿好奇,這樣才會(huì)得到非凡的快樂?!保ㄕ浴犊茖W(xué)養(yǎng)生》2018年第2期 )

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