彭小須

自習(xí)課上，馬小萌一邊做題，一邊表情難受地揉著肚子。她已經(jīng)三天沒上“大號”了，肚子脹脹的，還時常發(fā)出氣體涌動的聲音，半點也不好受。

更讓她擔(dān)心的是，這大半個月以來，她上廁所的規(guī)律完全被打亂了，經(jīng)常兩三天上不出“大號”，肚子也脹得難受。在此之前，她習(xí)慣每天起床就去“解決”一下，然后就可以一整天都渾身輕松。這完美的規(guī)律，是怎么被打破的呢？馬小萌想來想去，都找不出原因。

下課后，死黨張茜拉她一起去上廁所。張茜先出來，幾分鐘過去，馬小萌皺著眉頭出來了。

“還沒上出來？”張茜問。

馬小萌搖搖頭。

“你這樣下去也不行啊。等會兒我陪你去找校醫(yī)看一下吧，說不準(zhǔn)校醫(yī)能有好辦法呢！”張茜說。

馬小萌想了想，說：“好吧，也只能這樣了。”

大課間的時候，張茜向老師請了假，然后拉上馬小萌就往校醫(yī)室跑。來到校醫(yī)室，馬小萌揉著肚子把情況跟醫(yī)生說了。

“便秘的原因有很多，看你的樣子不像上火，可能與運動和飲食有關(guān)。你是不是運動太少了？”醫(yī)生問。

馬小萌搖頭：“我每天都做運動的。”

“那每天有沒有吃水果和蔬菜？”醫(yī)生又問。

“有啊，我從小就不挑食，也很愛吃蔬菜。水果我每天都吃了，尤其是最近，我奶奶來了，每天吃完飯她就盯著我立刻把水果吃了！”馬小萌說。

醫(yī)生聽說，皺著眉頭問：“你都是吃完飯就把水果吃了？”

馬小萌說：“是啊，本來以前吃水果的時間是比較隨便的，但最近我奶奶來了，她說飯后吃水果可以助消化，對身體好，所以讓我在飯后第一時間把水果吃了?！?/p>

“原來如此！”醫(yī)生說，“很多人認(rèn)為水果應(yīng)該飯后立刻吃，事實上，水果中的果酸雖然可以幫助消化，但飯后立刻吃水果不僅不能助消化，反而可能帶來消化不良的情況?！?/p>

“啊？為什么？”

“因為在剛吃完飯的時候，胃里會有一堆還沒來得及消化的食物。這時候吃水果，吃下去的水果會堆積在胃中的食物上面，增加消化負(fù)擔(dān)。而剛吃完飯，體內(nèi)的溫度又比較適合水果發(fā)酵，說得不好聽，那些被食物阻滯在胃里的水果簡直就像在演繹一場腐爛的過程?！?/p>

“這么可怕？！”馬小萌和張茜異口同聲地說。

“當(dāng)然。所以說，飯后立刻吃水果并不是一個好習(xí)慣，長期堅持，不僅可能出現(xiàn)脹氣、便秘等情況，還可能導(dǎo)致消化功能紊亂，影響食物的消化和吸收。久而久之，胃病就來啦！”醫(yī)生說。

“那水果到底該什么時候吃呢？”張茜問。

“吃完飯后過一到兩小時吃會更好?！贬t(yī)生說完，看著馬小萌又說，“你先調(diào)整一下吃水果的習(xí)慣，看看便秘的情況會不會好轉(zhuǎn)吧！”

從校醫(yī)室回來之后，馬小萌不再飯后立刻吃水果，而是過一兩個小時再吃。過了兩天，她腹脹的情況消失了，那遺失了大半個月的“大號”規(guī)律也回來了。這時，馬小萌才相信了醫(yī)生的話：“原來，飯后立刻吃水果真的不行??！”