郭武松

童童今年上五年級(jí)了，可有一些好習(xí)慣還沒(méi)養(yǎng)成，比如做作業(yè)拖拉、一開始玩手機(jī)就忘記彈古箏等。這些問(wèn)題讓爸媽操碎了心，他們不停地提醒，卻沒(méi)有什么效果。這些壞習(xí)慣也讓童童很苦惱，畢竟誰(shuí)也不喜歡挨批評(píng)。她很想改變，可每次下定決心后，堅(jiān)持不了幾天就會(huì)被打回原形。好惆悵啊，難道就沒(méi)有“柳暗花明”的一天嗎？

童童的問(wèn)題確實(shí)令人頭疼，時(shí)間久了，小問(wèn)題會(huì)被放大，想補(bǔ)救都來(lái)不及。我們身邊有不少人像童童一樣，成了“名磨”——出了名的磨蹭，做事十分被動(dòng)，自控能力特別弱，貪玩，玩著玩著很多正事就被耽誤了。

“乖，吃了這些蔬菜就可以吃肉了。”

“做完作業(yè)后，讓你玩一會(huì)兒手機(jī)。”

“這首曲子彈熟了，帶你看電影去。”

這樣的場(chǎng)景你遇到過(guò)吧？做事的效率提高了吧？哈哈，這就是解決習(xí)慣養(yǎng)成問(wèn)題的“普雷馬克原理”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，玩手機(jī)是很多同學(xué)所喜歡的，而寫作業(yè)相對(duì)來(lái)說(shuō)就不太討喜?！吧街厮畯?fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”，把我們喜歡的事情作為獎(jiǎng)勵(lì)放在后面，這樣在完成不太喜歡的事情時(shí)，效率往往會(huì)被提高。這個(gè)觀點(diǎn)是普雷馬克最早提出的，所以被稱為“普雷馬克原理”，由于祖母對(duì)付孫子常用這種方法，又俗稱“祖母原則”。

我們可以利用“祖母原則”幫童童想辦法，列出一個(gè)清單時(shí)常提醒她：

首先完成吃蔬菜，然后可以喝飲料;首先完成家庭作業(yè)，然后可以玩十分鐘手機(jī);首先完成練習(xí)古箏曲子，然后可以周末看電影……

提醒清單配上一張時(shí)間表，一定能刺激童童做事的積極性與主動(dòng)性，提高做事的效率。有心理學(xué)家做過(guò)類似的試驗(yàn)，結(jié)果顯示：第一周會(huì)比原來(lái)好一些，第二周會(huì)比第一周好一些……長(zhǎng)此以往，堅(jiān)持下去，童童就能告別“名磨”，成為生活、學(xué)習(xí)的小主人。當(dāng)然，“祖母原則”的順序絕不能顛倒。我們不可以對(duì)童童說(shuō)：“你先玩一會(huì)兒手機(jī)，再去寫作業(yè)?！狈駝t要么是作業(yè)沒(méi)完成，要么是匆忙應(yīng)付了事。

處于成長(zhǎng)期的我們比較貪玩且自控力較弱，僅靠自覺(jué)去完成不喜歡的事情是非常困難的。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，“祖母原則”是幫助我們解決問(wèn)題的好辦法。我們也給自己制作一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)提醒清單吧，堅(jiān)持認(rèn)真完成，就可以向爸媽“索要”愿望啦！

（圖/瘋子馬達(dá)）