金玲

別把耳鳴不當事兒

耳鳴的原因有很多，可能是耳朵本身的疾病造成的，或者是由于心血管疾病、頸椎病、神經系統(tǒng)疾病等帶來的“并發(fā)癥”，還有一些心理問題或精神疾病也可引起耳鳴，但仍然有約40%的耳鳴在目前的醫(yī)療條件下找不到明確的病因，所以耳鳴的治療仍是一個世界難題。說到這，大家可千萬不要灰心。中國臺灣著名耳鼻喉科教授賴仁淙認為，耳鳴其實只是一種溫柔的信號，耳鳴本身是一種信息，多數(shù)來源于身體出現(xiàn)某些問題后產生的“報警信號”，就像聽到火警汽笛聲，我們會想到某處在著火一樣。所以當我們出現(xiàn)耳鳴，首先不要緊張，想到這只是身體在報警，是一種善意的提醒，需要求助醫(yī)生排查一下“故障部位”，并做相應的處理。

大部分人都有過短暫耳鳴的體驗，持續(xù)幾秒鐘就消失了，沒有其他任何不適，也就不會想到看醫(yī)生。但當出現(xiàn)以下這些情況時，就需到醫(yī)院就診了：突然感到耳鳴，短時間不消失或伴聽力下降；耳鳴由間歇轉為持續(xù)；耳鳴聲加重，影響工作及生活；耳鳴像心跳樣或脈搏跳動樣；耳鳴伴頭暈或平衡障礙；耳鳴伴耳痛或耳流膿。

“適應”比“消除”更重要

目前認為，在排除了惡性疾?。ū茄拾?、顱內腫瘤等）的3個月內的急性耳鳴，經過積極的治療可有望減輕或緩解；而3個月以上的慢性耳鳴的治療終極目標，不是消除耳鳴，而是適應耳鳴。治療耳鳴的藥物種類比較多，主要是改善耳部微循環(huán)及營養(yǎng)神經，如前列地爾、敏使朗、銀杏葉片、維生素B1、維生素B12、腺苷鈷胺片等。對于慢性耳鳴，我們多運用習服療法，就是讓我們習慣和適應耳鳴，主要包括心理調整、聲音治療、轉移注意力和放松訓練等。那些伴聽力下降的慢性耳鳴，還可以佩戴助聽器，在提高聽力的同時，耳鳴也可被掩蔽掉。

預防耳鳴的生活建議

耳鳴給人們生活造成的困擾不斷，所以防患于未然顯得更為重要。日常生活中，您應注意以下幾點。

1.避免長時間暴露在噪聲環(huán)境里，不要長時間或在噪聲環(huán)境中佩戴耳機。

2.避免長期處于精神高度緊張、身體疲勞狀態(tài)，保持樂觀心態(tài)、放松心情。

3.改變嗜煙、嗜酒的不良生活習慣，因為尼古丁和酒精對耳朵都有損傷。

4.盡量避免使用具有耳毒性的藥物。

5.控制好糖尿病、高血壓、慢性腎病等，因為這些疾病都可影響耳朵的血液供應。

6.適當做些耳部保健操，改善耳部的血液循環(huán)（活血）。

鼓膜按摩 將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開；或將兩手食指分別置入兩耳孔中， 然后迅速拿開。

耳部按摩 洗臉時輕輕揉搓耳朵及耳垂。

鳴天鼓 雙手掌按住耳部，食指敲打后腦勺。