市面上的鈣產(chǎn)品很多，上面往往標(biāo)注有活性鈣、有機(jī)鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等，該怎么挑選？有一種說法是“活性鈣不是好鈣”，是為什么？

購買鈣產(chǎn)品前要了解補(bǔ)鈣產(chǎn)品的安全性和有效性。安全性主要取決于鈣的來源。動(dòng)物體內(nèi)的重金屬（鉛、砷、鎘等）大多富集在骨骼中，因此用動(dòng)物骨骼熬制的鈣產(chǎn)品重金屬含量較高。重工業(yè)造成的海水污染，使貝殼、牡蠣等海洋生物中重金屬含量增加，且這些軟體動(dòng)物吸附能力很強(qiáng)，能將近海污染物都吸收到體內(nèi)。而活性鈣恰恰就是以動(dòng)物骨骼和貝殼為原料，經(jīng)高溫煅燒、電解轉(zhuǎn)化而來的，因此安全性不是太高。至于有效性，有機(jī)鈣含鈣量少一點(diǎn)，但容易吸收，對(duì)胃腸刺激小；而碳酸鈣含鈣量多，易溶于胃酸，也是較好的選擇?；钚遭}主要為氫氧化鈣和氯化鈣，含鈣量少，對(duì)胃刺激大，易引起惡心、嘔吐等。

因此通常建議選擇以有機(jī)鈣、碳酸鈣為主要成分的鈣產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充。

（摘自《家庭保健報(bào)》）