老年人群體的免疫力和抵抗力差，“指甲按摩療法”能提升免疫力，不僅簡單方便，而且高效。

方法為：用大拇指與食指，抓住另一手手指上指甲兩側(cè)，然后開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘?？蓞⒄帐种概c身體對應(yīng)表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。

大拇指：對應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風濕痛等。

食指：對應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。

中指：對應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。

無名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。

小指：對應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛不適等有效果。

最好用點力揉搓，覺得有點疼痛效果更好。一天最好揉搓1～2次。

（摘自《老年周報》）