古文狂

在今天的NBA，一名護(hù)筐能力出色的球員極具價(jià)值。他們通常是球隊(duì)防守的最后一道防線，可以彌補(bǔ)外線隊(duì)友的防守過失，甚至能將球隊(duì)的平均防守水準(zhǔn)提升至精英級(jí)別。

他們破壞了對手的很多投籃，但這些貢獻(xiàn)在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中往往難以體現(xiàn)。比如說，他們會(huì)迫使對手改變進(jìn)攻方式，或是做出糟糕的投籃選擇，畢竟誰都清楚，殺進(jìn)油漆區(qū)挑戰(zhàn)大個(gè)子，可不是個(gè)好主意。相比一名三分射手能拉開場上空間，護(hù)筐者在油漆區(qū)內(nèi)的作用甚至更大。

如何成為一名頂級(jí)護(hù)筐者，改變比賽走勢呢？NBA中一群最好的護(hù)筐者，包括魯?shù)稀じ瓴?、哈?！烟厝?、邁爾斯·特納、波爾津吉斯、德雷蒙德·格林和杜蘭特，分享了他們的不傳之秘。

學(xué)習(xí)派：魯?shù)稀じ曦愄?/h3>

最近膝傷復(fù)出的戈貝特，場均出場30.2分鐘，能拿到2.4個(gè)蓋帽。由于他只打了23場比賽，還沒有資格躋身數(shù)據(jù)榜，否則將擠掉波爾津吉斯成為NBA蓋帽王。

上賽季，戈貝特的總蓋帽數(shù)（214）、場均蓋帽數(shù)（2.6）和蓋帽率（6.4%）等三項(xiàng)數(shù)據(jù)均領(lǐng)跑NBA。當(dāng)他身體健康時(shí)，無疑是NBA最具統(tǒng)治力的護(hù)筐者之一，過去四年場均可拿到2.2個(gè)蓋帽。即便沒有創(chuàng)造NBA單場蓋帽記錄，但只要戈貝特留在場上，就會(huì)破壞對手的進(jìn)攻，并指揮隊(duì)友站在正確的防守位置上。數(shù)據(jù)顯示：在破壞對手的兩分球投籃上，戈貝特達(dá)到場均10.5次，僅次于唐斯，而后者的場均上場時(shí)間要比他多五分多鐘。

戈貝特最引以為傲的一次關(guān)鍵蓋帽，發(fā)生在2017年1月17日爵士客場擊敗太陽的最后時(shí)刻，但他對數(shù)據(jù)并不看重?！叭绻夷苌w帽，那當(dāng)然很好，但我的目標(biāo)是打出好的防守，造成對手失誤或投籃不中?！备曦愄卣f。“有時(shí)，對手看到我甚至?xí)艞壨痘@，把球傳出去。我喜歡蓋帽，但心理層面的震懾力才是最重要的。說到底，比賽就是一場心理博弈。比賽還沒開始，對手看到我，心里就會(huì)犯嘀咕。一旦進(jìn)入到這種狀態(tài)，比賽基本就贏定了?！?p>

戈貝特還透露了他的防守秘訣?！爱?dāng)你準(zhǔn)備好蓋帽時(shí)，一定要站在正確的防守位置上。蓋帽其實(shí)就是個(gè)角度問題。如果對手右手運(yùn)球突入籃下，你可以用左手封蓋，反之亦然。”

大個(gè)子們在進(jìn)入NBA后，往往會(huì)被貼上“好”或“差”的標(biāo)簽，這基本是以護(hù)筐能力來衡量的。護(hù)筐差，就很難有什么上升空間。在戈貝特看來，要成為一名具備統(tǒng)治力的護(hù)筐者，除了上天所賜的身高和臂展，還要端正對防守的認(rèn)識(shí)，尤其要不斷學(xué)習(xí)。

“我的建議是，多看比賽錄像，這樣才能更好地了解對手。現(xiàn)在，有很多NBA球員害怕被扣籃。一旦對手高高躍起就會(huì)躲開。但如果你想贏球，這么做是不對的。我也常被對手扣籃，多看比賽錄像可以讓你發(fā)現(xiàn)問題所在，并找到改善的辦法，進(jìn)步會(huì)更快。我經(jīng)常在賽前琢磨對手，越了解他們，勝算越大。另外，你還要把握分寸感。有很多球員防守位置不對，卻還想蓋帽，這樣往往會(huì)錯(cuò)失搶板良機(jī)，或造成干擾球。多年來，這正是我努力提高的部分：把握蓋帽時(shí)機(jī)，打得更聰明?！?h3>實(shí)戰(zhàn)派：哈桑·懷特塞德

懷特塞德導(dǎo)演了體育史上最偉大的逆襲故事，主要是因?yàn)樗姆馍w能力。

懷特塞德雖然只在馬紹爾大學(xué)打了一個(gè)賽季，卻成為杰出的護(hù)筐者，場均26.1分鐘可交出5.4次蓋帽，這相當(dāng)于每40分鐘可拿到8.2個(gè)蓋帽！事實(shí)上，懷特塞德當(dāng)時(shí)的場均蓋帽數(shù)、總蓋帽數(shù)（182）和蓋帽率（18.8%），均雄踞分區(qū)榜首。

然而，懷特塞德僅僅成為二輪秀，在國王打了兩個(gè)賽季就黯然告別NBA（他總共只打了18場比賽，111分鐘）。之后，他曾在NBDL、黎巴嫩和中國籃球職業(yè)聯(lián)賽中打球，并且表現(xiàn)杰出，因此得以在2014年和熱火簽約。

懷特塞德得以生存的秘訣就是蓋帽。2014-15賽季，他在平均出場時(shí)間僅有23.8分鐘的情況下，送出2.6個(gè)蓋帽和10個(gè)籃板。2015年1月12日，他在客場挑戰(zhàn)公牛時(shí)，拿到創(chuàng)職業(yè)生涯新高的12個(gè)蓋帽！熱火別無選擇，只能留下他。第二年，懷特塞德又在場均蓋帽數(shù)（3.7）和總蓋帽數(shù)（269）上輕松領(lǐng)跑NBA。

本賽季初，懷特塞德由于受到左膝骨頭挫傷困擾，上場次數(shù)有限，但場均依舊拿到1.8個(gè)蓋帽和6.3%的蓋帽率（NBA第三）。進(jìn)入1月以來，他在13場比賽中平均上場25.7分鐘，送出2.3個(gè)蓋帽。

如何改善封蓋能力？在懷特塞德提出的建議中，首要是要有正確的位置感。而且和戈貝特一樣，心理震懾力也是很重要的?！叭绻阋淮未蔚胤馍w掉對手的投籃，他下次出手時(shí)心理肯定會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)?！?/p>

懷特塞德也看錄像，但他相信在實(shí)戰(zhàn)中積攢起來的經(jīng)驗(yàn)，才是最好的老師。懷特塞德的防守經(jīng)驗(yàn)，甚至可以追溯到他的童年時(shí)代。在高中的一場比賽中，他甚至送出了25個(gè)蓋帽！

但是，蓋帽終歸只是枯燥的數(shù)據(jù)。懷特塞德強(qiáng)調(diào)說，好的防守應(yīng)該是讓對手每得兩分都不容易。如果不能蓋帽，那一定要干擾對手投籃。從某種程度上來說，這點(diǎn)尤為重要。

天賦派：邁爾斯·特納

在很小的時(shí)候，特納就意識(shí)到他在封蓋方面天賦異稟，就像吃飯、睡覺一樣再正常不過。令人不可思議的是，特納和懷特塞德一樣，也曾在一場比賽中送出25個(gè)大帽?！拔矣浀媚鞘且粓鯵MCA比賽。賽后爸爸告訴我，‘你會(huì)成為一名偉大的防守球員。也就是從那個(gè)時(shí)候起，我以此為榮?！?/p>

在本賽季的大部分時(shí)間里，特納都是NBA蓋帽王，只是最近被波爾津吉斯超越，但他場均依舊能送出2.2個(gè)蓋帽。隨著特納傷愈復(fù)出（因右肘韌帶扭傷及肌肉拉傷缺陣九場），有望重回榜首位置。

在去年12月24日步行者擊敗籃網(wǎng)的比賽中，特納交出了創(chuàng)職業(yè)生涯新高的6個(gè)蓋帽。本賽季至今，在特納所打的34場比賽中，有超過2/3的場次都拿到了至少2個(gè)蓋帽。特納高達(dá)6.7%的蓋帽率，雄踞NBA榜首。

此外，特納每次蓋帽的犯規(guī)數(shù)為0.82個(gè)，這意味著他成功規(guī)避了犯規(guī)陷阱。這就像他所說的那樣，一名出色的護(hù)筐者必須清楚什么事該做，什么事不該做?！爸饕欠馍w時(shí)機(jī)的把握和預(yù)判能力?！碧丶{說?！坝行〇|西是沒法教的。要相信你的直覺。你不可能封蓋對手所有的投籃。明白了這一點(diǎn)，你就不會(huì)吃對手的假動(dòng)作，并遠(yuǎn)離犯規(guī)麻煩?！?/p>

特納對蓋帽有特別的企圖心，他承認(rèn)自己的目標(biāo)是每年都能成為蓋帽王。記住，不是某一年，而是每一年。但他同樣注重在防守端的那些無形影響力——把對手逼出油漆區(qū)，甚至改變出手弧線，在他們的投籃砸筐而出后，隊(duì)友就可以抓下長籃板，直接發(fā)動(dòng)快攻。

特納還提供了很多深層次的建議。比如說，像威斯布魯克和勒布朗·詹姆斯這樣的球員，運(yùn)動(dòng)力太強(qiáng)了，必須提前做出預(yù)判。特納是有發(fā)言權(quán)的，他在新秀賽季賞給詹姆斯的那次蓋帽。至今令人印象深刻。不過，特納并沒有觀看大量比賽錄像，也不會(huì)特意加練，因?yàn)樗J(rèn)為封蓋能力是一種天賦，不過一些手眼協(xié)調(diào)性練習(xí)是必需的。這種訓(xùn)練手法是在球員前面放有一個(gè)大的木板，在不同區(qū)域內(nèi)設(shè)有感應(yīng)裝置。球員要盡快觸摸到這些部位，提高手眼協(xié)調(diào)能力。在IMG學(xué)院，很多準(zhǔn)備參加NBA選秀的球員都要通過這種測試。

但任何形式的苦練，都要以天賦作為大前提，特納對此深信不疑。

分析派：波爾津吉斯

波爾津吉斯不僅僅是進(jìn)攻重炮——本賽季他場均能得到23.1分，能在場上任何位置得分，而且在防守端的表現(xiàn)也同樣出色，目前同時(shí)領(lǐng)跑場均蓋帽榜（2.3）和總蓋帽榜（100）。

波爾津吉斯自進(jìn)入NBA之后，就成為一名高效護(hù)筐者。新秀賽季，他場均能交出1.9個(gè)蓋帽，上賽季增加到2.0個(gè)?，F(xiàn)在，隨著出場時(shí)間的增加，并成為尼克斯的絕對核心，波爾津吉斯蓋帽數(shù)據(jù)再度飆升，也就不足為奇了。其他方面的數(shù)據(jù)顯示，對手在波爾津吉斯面前的投籃命中率僅有48.6%，這可以排在NBA第二位；場均破壞對手投籃的次數(shù)為13.6次，蓋帽率為6.4%。

目前，波爾津吉斯的單場蓋帽記錄為7個(gè)（3次）。他護(hù)筐的秘訣何在？“我想說的是，要成為一名偉大護(hù)筐者，正確的防守位置、把握時(shí)機(jī)的能力都非常重要，但關(guān)鍵在于你必須要知道如何發(fā)揮身高和運(yùn)動(dòng)能力方面的優(yōu)勢。不幸的是，這方面可不是能教出來的。”波爾津吉斯笑著說。

不僅僅是這些。波爾津吉斯也喜歡通過看比賽錄像，提高護(hù)筐能力。不同的是，他不光研究別人，也研究自己。“我發(fā)現(xiàn)自己以前經(jīng)常出現(xiàn)差半秒或差半步?jīng)]有來到最佳防守位置的情況。這是個(gè)有關(guān)數(shù)學(xué)方面的問題，你必須精確計(jì)算出對手突破到籃下的速度有多快?！碑?dāng)然，分析對手不同的技術(shù)特點(diǎn)是必需的。比如說，很多控衛(wèi)喜歡漂移投籃，可以起跳早一點(diǎn)；還有很多球員喜歡投籃時(shí)造犯規(guī)，起跳就可以晚一些。

傲嬌派：德雷蒙德·格林

自從四年前成為勇士首發(fā)以來，格林每個(gè)賽季至少能交出1.3個(gè)蓋帽和1.5次搶斷。正是由于他的出色表現(xiàn)，讓勇士成為NBA最好的防守球隊(duì)之一。

問問那些對手，他們都會(huì)告訴你，無論在外線還是油漆區(qū)，格林都是最難纏的防守者之一。榮譽(yù)也可以充分證明這一點(diǎn)：格林獲得了上賽季的NBA年度最佳防守球員。而在之前的兩個(gè)賽季，他也僅僅是以微弱優(yōu)勢不敵倫納德。

和大多數(shù)偉大護(hù)筐者一樣，格林也喜歡研究比賽錄像，重視防守位置感和把握時(shí)機(jī)的能力，但他在某些方面又顯得與眾不同。格林是NBA史上最全面的防守者，能從一號(hào)位防到五號(hào)位。他能像后衛(wèi)一樣搶斷，也能像大個(gè)子一樣拿到成堆的蓋帽。事實(shí)上自從進(jìn)入NBA以來，格林曾有一次拿到單場10個(gè)蓋帽，兩次交出單場至少6次搶斷。

談到護(hù)筐，蓋帽數(shù)據(jù)自然更為醒目一些。雖然格林的單場蓋帽記錄可以追溯到很早的時(shí)候，但他最感驕傲的兩個(gè)經(jīng)典時(shí)刻并不遙遠(yuǎn)。上賽季季后賽首輪G1勇士面對開拓者，他先后封蓋掉了諾阿·馮萊和利拉德的投籃。在那場比賽中，格林交出了4次蓋帽。而在整個(gè)實(shí)現(xiàn)橫掃的四場系列賽中，他的場均蓋帽數(shù)高達(dá)4.3個(gè)。

但格林更為特立獨(dú)行的是，由于他在場上的古怪動(dòng)作，很多人認(rèn)為他是個(gè)惡棍，而格林本人卻很受用。是的，如果格林是你球隊(duì)中的一員，你肯定愛死他了。勇士球迷都非常喜歡他，這一點(diǎn)兒都不奇怪。

在格林看來，在甲骨文球館封蓋對手，就像庫里和湯普森投中三分，杜蘭特扣籃一樣，令人熱血沸騰。他喜歡自己在場上扮演的角色?！笆紫?，你要以防守為傲。如果不是這樣，你的防守積極性就很難有保證。在金州，這種驕傲感無可替代。”

通吃派：杜蘭特

就在幾周前，格林曾大肆贊揚(yáng)杜蘭特的防守，并認(rèn)為他極有可能穩(wěn)定本賽季的年度最佳防守球員。

本賽季，杜蘭特的場均蓋帽數(shù)（2.0）和總蓋帽數(shù)（86），均高居NBA第三位。去年10月21日，他在新奧爾良交出了單場6次蓋帽。考慮到他是勇士的重要進(jìn)攻火力點(diǎn)，場均能得到25.8分（位居得分榜第六），這樣出色的護(hù)筐表現(xiàn)尤其令人印象深刻。

這些護(hù)筐高手雖然各有心得，但大多喜歡看比賽錄像，擅長在學(xué)習(xí)中不斷強(qiáng)大。NBA雖然進(jìn)入了小球時(shí)代，但對護(hù)筐的需求甚至比以往更為強(qiáng)烈。大個(gè)子們在增加三分技能包的同時(shí)，護(hù)筐能力決定了他們的上限?；旧?，不管NBA流行什么風(fēng)尚，護(hù)筐技能都不會(huì)落伍。

自從加入勇士以來，杜蘭特的防守已大為改觀。對手也注意到，他不但提高了專注度，而且像格林一樣，可以無限換防多個(gè)位置。勇士主教練史蒂夫·科爾甚至透露，杜蘭特經(jīng)常在賽前主動(dòng)請纓，要求主防對方最好的球員。

當(dāng)被問及一名偉大護(hù)筐者最重要的特質(zhì)時(shí)，杜蘭特的答案和戈貝特相同：不要介意成為“扣籃背景男”。同樣，即使因?yàn)橥蝗槐q的護(hù)筐能力而備受關(guān)注，杜蘭特好像對此也不太介意。“那只是我應(yīng)該做的事情，是我的天職?！?/p>