侯偉老師 三代中醫(yī)世家，中醫(yī)藥大學畢業(yè)，6歲開始跟隨父親采藥，熟讀中醫(yī)經(jīng)典，擅長生活養(yǎng)生，參加過湖南衛(wèi)視《快樂養(yǎng)生》、貴州衛(wèi)視《大國醫(yī)》，出版過養(yǎng)生暢銷書《詩經(jīng)說健康》

腦梗塞目前已成為老年人健康的“第一殺手”。但近年來，腦梗塞卻越來越呈年輕化，許多二三十歲的青年人竟也被腦梗塞給盯上了。

5 大原因易導致腦梗塞

1、高脂肪、高熱量飲食：

如果一直有高脂肪、高熱量的飲食習慣，那么日積月累，會使血脂進一步升高，血液粘稠度增加，導致腦梗發(fā)生。

2、吸煙飲酒：

吸煙會引起血液中脂質(zhì)與纖維蛋白原含量升高，增加血粘度。飲酒會導致酒精在血液中的含量升高，導致腦血管收縮、痙攣。

3、勞累過度或經(jīng)常熬夜：

勞累過度或經(jīng)常熬夜易引起血壓波動，刺激腦血栓的形成。尤其是現(xiàn)在許多年輕人都有熬夜的習慣，要值得注意。

4、暴怒或過于憂郁：

暴怒或長期憂郁、焦慮，會引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，或?qū)е履X血管收縮。

5、受寒受冷：

受寒冷的刺激，不僅可引起小血管收縮，還會引起血液粘稠度增加，誘發(fā)腦梗塞。

如何知道自己有沒有隱性的腦梗呢？

有一個方法可以幫助我們自測：

方法：

在紙上以5毫米的間隔來畫螺旋線4到5圈（如圖）。然后用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間畫一條線。這條線在10秒內(nèi)畫完。

測法：

如果這條線有兩處以上的地方，能和螺旋線碰觸在一起，就要高度懷疑隱性腦梗死了。

如果嫌這個方法麻煩，還有兩個更簡單的方法：

1、夾豆粒和豆腐

將30粒大豆和2厘米大小見方的的豆腐塊一起放入盤子中。用筷子交替夾豆腐塊或者豆粒，反復5次，需要30秒以上，就需要引起注意了。

2、走直線

在地板上畫一條5到10米長的直線。左右腳交替踩在直線上向前走，如果不能準確踩線或者身體搖晃，表明小腦或者腦干出現(xiàn)問題。

腦梗塞難治療，但易預防，做好以下幾點讓腦梗塞遠離。

常做 2 個 動作

常常活動手指，能刺激到大腦皮層，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。對預防老年癡呆、腦梗塞有良好作用。另外，經(jīng)常轉動手腕腳腕，也能促進氣血運行，打通血管、舒活經(jīng)絡。

不論是年輕人還是老年人都不宜久坐，要常常讓自己動起來。平時可根據(jù)自身情況進行適度的有氧鍛煉，如慢跑、健步走、跳健身操、騎車、爬樓梯等。

對于曾經(jīng)發(fā)生過腦梗，或者已經(jīng)有隱性腦梗的人來說，如何才能預防腦卒中的復發(fā)和急性發(fā)作呢？

這一味專破腦梗，非常了得

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，有一味中藥對腦梗的預防作用十分了得，這味中藥就是——葛根。

據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具有清熱、降火、排毒的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素，對緩解高血壓、高血脂、高血糖等有一定的輔助作用。而研究發(fā)現(xiàn)，葛根具有擴張血管、降血壓的功效，對于腦梗死產(chǎn)生的根源能夠有效抑制。這也就難怪古人稱葛根為山人參了。

推薦：葛根粳米粥

做法：做粥時取葛根粉20克，粳米50克，將淘洗干凈的粳米與葛根粉一同入砂鍋，加水500克，用旺火煮開后改用小火熬煮至粥稠即可。

葛根“小藥茶”：男性必備

對于男性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血糖、高血脂、高血壓和其他心腦血管疾病。

中日醫(yī)院中醫(yī)男科王傳航教授表示，對于中年男性，首先推薦有解毒功效的葛根。

常用葛根泡一杯“小藥茶”，能夠很好地防治心腦血管疾病。

推薦：葛根茶

做法：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲。