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        春天想要身體更健康,這些食物要多吃

        2018-04-20 03:51:36
        幸福·健康版 2018年4期
        關(guān)鍵詞:潤(rùn)燥荸薺有益

        二、三月份,萬物復(fù)蘇,一切變得生機(jī)勃勃。我們的身體也需要水分的灌溉。那么,什么水果擁有類似“雨水”的功能?二、三月份吃什么水果才最合適呢?當(dāng)然是這些“白色”水果啦!

        1.甘蔗。甘蔗含有豐富的糖分、水分,還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì),同時(shí)具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤(rùn)燥等功效。2.荸薺。荸薺不僅可以促進(jìn)人體代謝,還具有一定的抑菌功效。荸薺中磷的含量很高,磷元素可以促進(jìn)人體發(fā)育,還可以促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)酸堿平衡。3.梨。山梨味甜多汁又便于保存,具有生津、潤(rùn)燥、化痰、解酒的作用。4.蘋果。蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素,能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),預(yù)防便秘。其中蘋果中的纖維,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益。

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