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        給男性的貼心忠告

        2018-04-19 21:49:20
        保健與生活 2018年3期
        關鍵詞:忠告油膩體力

        佚 名

        很多男性朋友平時不重視養(yǎng)生保健,一旦患上疾病又不當回事。長此以往,對健康將造成莫大危害。因此,男性在日常保健方面應遵循以下忠告:

        胸口痛時一定要去檢查

        干體力活或運動后,有些男性出現(xiàn)胸口痛的情況。一般情況下,休息片刻胸痛會緩解或停止,但應提高警惕,這可能是心臟病的早期癥狀,最好去醫(yī)院進行健康咨詢并檢查一下。

        注重隱秘的睪丸癌

        20歲至40歲的男性易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。男性平時應經(jīng)常自查性器官,最好是在洗過溫水澡后進行,假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包,應立即去醫(yī)院檢查。

        不要病重才去醫(yī)院

        很多男性嫌看病麻煩,以致小病拖成大病,貽誤了最佳治療時機。

        少吃油膩食物

        男性愛吃油膩和油炸食物,這會增加患心血管疾病的風險。因此,應多吃些清淡食物或多吃些蒜,適量喝點紅葡萄酒,這樣能降低膽固醇含量。

        不抽煙

        吸煙會增加患心血管病、肺癌的風險。想擁有健康,最好戒煙,還應多吃胡蘿卜、甜椒、菠菜和水果等。

        了解家族病史很重要

        男性應該清楚自己的家族病史,做到心中有數(shù)、及時預防,并有針對性地做好日常保健工作。

        保持一定的體力活動

        現(xiàn)代男性的體力活動越來越少,發(fā)胖人群逐年增多,超重會對心臟和關節(jié)造成很大負擔。因此,男性最好經(jīng)常參加體育鍛煉。

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