○鄭曉童

生物體的生命過程復(fù)雜而又奇妙，它們每每都在彈奏著迷人的“節(jié)律交響曲”，這首美妙的交響曲就是生物鐘。說到生物鐘，我們一點(diǎn)都不陌生。你看，嫩黃明麗的向日葵總是向著太陽轉(zhuǎn)；深秋時節(jié)，成群結(jié)隊的大雁總會南飛；炎熱的午后，小朋友們一定會感覺到困倦……這就是生物鐘的作用，它就是這么神奇地存在于我們的身邊。

生物鐘又叫做生理鐘，顧名思義就是存在于生物身體里的一種無形的“鐘表”，我們晝夜規(guī)律的睡眠、清醒都?xì)w因于生物鐘作用，它會提示我們在一定的時間做某事。在地球上，所有的動物和植物都存在生物鐘，下面我們就一起來看看吧！

動物體內(nèi)的生物鐘

除了憨態(tài)可掬的帝企鵝會進(jìn)行準(zhǔn)時的登陸表演外，還有一種會準(zhǔn)時判斷大海的漲潮落潮的奇妙海洋動物，它就是招潮蟹。招潮蟹是生活在海灘上的一種小蟹，它有一只巨大的螯，看上去就像一位正在拉小提琴的琴師，為此人們也把它叫做琴師蟹。

白天，招潮蟹藏在暗處，它們身體的顏色會變深；夜晚，它們四出活動，身體的顏色又會變成黃白色。引人注目的是，招潮蟹的活動隨潮水的漲落而變化，漲潮時則停于洞底，退潮后則到海灘上活動。大海漲潮落潮的時間每日并不相同，但由于招潮蟹的體內(nèi)有一套計時系統(tǒng)，它總能精確地感受到潮水的到來。

植物體內(nèi)的生物鐘

自古道“花開花落自有時”，在西雙版納熱帶植物園里，隨處可見一種黃色小花。當(dāng)早晨九點(diǎn)左右太陽升起時，黃色小花就會準(zhǔn)時綻放，下午六點(diǎn)鐘左右太陽落山時，花朵又會閉合。每日如此，大約持續(xù)一星期左右才凋謝。這種美麗的黃色小花，就是時鐘花科的草本植物時鐘花。在南非有一種大葉樹，它的葉子每隔兩小時就翻動一次，因此當(dāng)?shù)鼐用裢ㄟ^它來準(zhǔn)確判斷時間，稱其為“活樹鐘”。

同學(xué)們，在我們身邊也有許多神奇的生物鐘現(xiàn)象，比如：蛇麻草在黎明三點(diǎn)左右開放，夜來香常常在傍晚八時才放香……你還知道哪些神奇的生物鐘現(xiàn)象嗎？

生物鐘小科普

生物鐘與我們息息相關(guān)，那如何利用好生物鐘幫助我們自己呢？一張“最佳時間表”送給你！

最佳起床時間：早晨5～6點(diǎn)鐘是人體生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時起床會精神抖擻。

最佳飲水時間：起床后飲水既可補(bǔ)充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時喝一杯水，有助于消化液的分泌，促進(jìn)食欲；睡前飲水，可沖淡血液，使循環(huán)通暢。

最佳工作時間：上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言，上午適于腦力勞動，下午適于體力勞動。

最佳午休時間：人腦的活動能力在下午1時左右較低落，故此時午睡最佳。

最佳鍛煉時間：一般下午4時以后，是進(jìn)行體育鍛煉的最佳時間，這時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液黏滯性最小，關(guān)節(jié)最靈活。

最佳刷牙時間：應(yīng)在飯后3分鐘內(nèi)進(jìn)行，因此時口腔內(nèi)細(xì)菌分解食物殘渣所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，會腐蝕和溶解人的牙釉質(zhì)，此時刷牙效果最好。

最佳吃水果時間：飯后2小時吃水果，其營養(yǎng)成分最易被吸收。

最佳喝牛奶時間：牛奶中含有一種成分，具有催眠、鎮(zhèn)靜作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可補(bǔ)充營養(yǎng)，又有助于睡眠。