◎ [美]莎拉·阿凡特·斯多沃

皮膚是身體最大的排毒器官，每天完成身體四分之一的排毒任務(wù)。它是最后一個(gè)吸收食物營養(yǎng)的器官，同時(shí)也能在第一時(shí)間反映出你的營養(yǎng)是否均衡或不足(提示：如果你想要有好皮膚，請(qǐng)吃好、睡好和多喝水)。

另一種護(hù)理皮膚的辦法就是擦拭皮膚。斯堪的納維亞人、土耳其人以及俄國人使用這種護(hù)理方法已經(jīng)有幾百年的歷史。擦拭皮膚不僅能去除死去的皮膚細(xì)胞,讓皮膚變得如絲般嫩滑，而且能幫助去除脂肪、促進(jìn)消化、排毒、凈化淋巴系統(tǒng)、刺激荷爾蒙分泌和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

你可以給自己找一個(gè)柔軟的長柄刷子,方便自己夠得著身體的各個(gè)部位，我在旅行的時(shí)候也喜歡隨身帶著一副脫皮手套。脫光衣服，在洗澡之前仔細(xì)地擦拭身體皮膚。從腳底往上，然后從手到肩，再繞著身體朝心臟的方向慢慢地擦遍全身。朝著心臟的方向擦拭，可以促進(jìn)血液朝靜脈流動(dòng)的方向流動(dòng)。

要注意，擦拭的時(shí)候不要太用力，特別是在擦拭較敏感部位的皮膚時(shí)更要柔和些。再輕輕地繞著你的胸部擦拭。要確保擦到那些有腺體的部位——腹股溝、腋窩和頸部周圍，給你的腹部做循環(huán)擦拭。

擦拭完之后，你可以用精油做按摩，然后洗個(gè)淋浴，最后用冷水沖一分鐘(如果你覺得自己夠勇敢的話，可以先沖30秒熱水，再?zèng)_30秒冷水，如此循環(huán)3次）。

這種方法的奇妙功效，你可能要等到30天后才能看到和感受到。和其他方法一樣，它們會(huì)讓你的肝得到凈化并獲得能量，或者讓你的氣在體內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)得更順暢。（摘自《女人這樣過四季》電子工業(yè)出版社 圖/千圖網(wǎng)）