有一些老同志在退休后，雖然清閑自在了，但衰老反而加快了。之所以造成這種現(xiàn)象，一個重要原因是，他們在退休之后失去了生活的重心，精神上沒有了寄托，沒有通過必要的調(diào)整重建心理上的平衡，在這種情況下，人體衰老的速度會變快。所以，老年人除了注意適當?shù)纳眢w鍛煉外，更應該注意心理調(diào)整和精神運動。而下棋又因其特有的腦力鍛煉功能和趣味性，特別值得提倡。

下棋的好處大致有以下幾個方面。

1.增加生活情趣。老年人退休后時間充裕，幾位老棋友相對而坐，飲茶品茗，橫車躍馬，殺上幾盤，其樂無窮，會使老年人精神生活變得充實而豐富多彩。

2.可養(yǎng)身怡性。下棋時氣平心靜，謀定而動，談笑之間決出勝負，性情也從中得到陶冶，于老年人健康頗有裨益。

3.能鍛煉思維。棋盤之上，雖然只有寥寥數(shù)子，但卻趣味無窮。兩軍對壘，是智力的角逐；行兵布陣，是思維的較量。老年人如果經(jīng)常下棋，自可鍛煉思維，保持智力，防止腦功能衰退。

4.能防老治病。人到老年，機能衰退，精力漸漸不支。開展棋類等活動，可作為一種健康的娛樂和積極的休息，使他們擺脫日常生活中的糾葛紛擾，避免外界過強的精神刺激，從而起到防老治病的作用。

下棋對弈雖好，但也應注意不要久坐，過一會兒就起身活動活動，因為久坐對身體健康不利，可致使心臟功能降低、引起心臟肌肉萎縮。