有一些老同志在退休后，雖然清閑自在了，但衰老反而加快了。之所以造成這種現(xiàn)象，一個(gè)重要原因是，他們?cè)谕诵葜笫チ松畹闹匦?，精神上沒(méi)有了寄托，沒(méi)有通過(guò)必要的調(diào)整重建心理上的平衡，在這種情況下，人體衰老的速度會(huì)變快。所以，老年人除了注意適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉外，更應(yīng)該注意心理調(diào)整和精神運(yùn)動(dòng)。而下棋又因其特有的腦力鍛煉功能和趣味性，特別值得提倡。

下棋的好處大致有以下幾個(gè)方面。

1.增加生活情趣。老年人退休后時(shí)間充裕，幾位老棋友相對(duì)而坐，飲茶品茗，橫車躍馬，殺上幾盤(pán)，其樂(lè)無(wú)窮，會(huì)使老年人精神生活變得充實(shí)而豐富多彩。

2.可養(yǎng)身怡性。下棋時(shí)氣平心靜，謀定而動(dòng)，談笑之間決出勝負(fù)，性情也從中得到陶冶，于老年人健康頗有裨益。

3.能鍛煉思維。棋盤(pán)之上，雖然只有寥寥數(shù)子，但卻趣味無(wú)窮。兩軍對(duì)壘，是智力的角逐；行兵布陣，是思維的較量。老年人如果經(jīng)常下棋，自可鍛煉思維，保持智力，防止腦功能衰退。

4.能防老治病。人到老年，機(jī)能衰退，精力漸漸不支。開(kāi)展棋類等活動(dòng)，可作為一種健康的娛樂(lè)和積極的休息，使他們擺脫日常生活中的糾葛紛擾，避免外界過(guò)強(qiáng)的精神刺激，從而起到防老治病的作用。

下棋對(duì)弈雖好，但也應(yīng)注意不要久坐，過(guò)一會(huì)兒就起身活動(dòng)活動(dòng)，因?yàn)榫米鴮?duì)身體健康不利，可致使心臟功能降低、引起心臟肌肉萎縮。