肖忠炎

泡腳水溫度40℃

一般泡腳水溫度在40℃～50℃就可以了，比人體溫度稍高一點(diǎn)便可，水量以淹沒腳踝部為好。泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，最多不能超過半小時(shí)。沒事熱水泡泡腳能夠消除疲勞，讓人感到舒適。俗話說“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，可別小看泡腳這件小事。

洗臉?biāo)疁囟?0℃

一般洗臉?biāo)疁囟仍?0℃～38℃就可以了，其實(shí)就是溫水最好。一般油性皮膚洗臉?biāo)疁乜梢愿咭恍尚云つw要更低一些的水溫。雖然經(jīng)?？吹嚼渌茨樋梢藻憻捝眢w增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體更好，但從面部皮膚的角度還是溫水更好一些。

吃東西溫度別超50℃

吃飯時(shí)飯菜溫度最好別超50℃，飯菜剛做出來別急著吃，稍微涼一涼，吃起來溫溫的，食道感覺舒服最好。這是因?yàn)槭车鲤つふＤ褪軠囟仍?0℃～50℃，超過這一范圍就容易發(fā)生損傷，造成破損、潰爛等機(jī)械損傷，長(zhǎng)期反復(fù)刺激，嚴(yán)重會(huì)誘發(fā)食管癌。

泡茶溫度85℃

一般泡茶溫度最好在85℃左右，能保證茶葉的快速舒展和香味的釋放。這是因?yàn)椴枞~中茶多酚的最佳溶出溫度為80℃左右，而帶來澀味的咖啡堿的最佳溶出溫度為88℃左右。85℃一方面可盡可能多地溶出茶多酚，同時(shí)減少咖啡堿的溶出，從而保證茶湯色澤嫩綠明亮，滋味鮮爽甘醇。

喝水溫度35℃

喝熱水不是真的熱，而是一般以35℃～40℃為宜，也就是溫水，晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道“減負(fù)”。我們知道食道的耐受溫度是40℃～50℃，過熱的水容易刺激食道，而過冷的水則容易使胃腸黏膜中開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，引起胃腸不適。

空調(diào)溫度別低于26℃

夏季使用空調(diào)，26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。這樣室內(nèi)外溫差不會(huì)太大，一般8℃至10℃左右，身體容易適應(yīng)溫度的變化。開空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)后就應(yīng)該開開窗戶透透氣，大約半個(gè)小時(shí)左右。

睪丸喜歡溫度35℃

睪丸喜歡低溫，大約35℃左右最適宜。而人體體溫大概是37℃，所以睪丸在體外。喜歡穿緊身褲、泡熱水澡等，都會(huì)增加睪丸溫度，降低精液質(zhì)量。

炒菜溫度150～180℃

烹調(diào)時(shí)應(yīng)控制油溫在150℃～180℃。最簡(jiǎn)單的方法是，把竹筷子插入油中或者放些蔥花蒜末，當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時(shí)，就表示溫度夠熱可以下鍋了。如果油溫超過200℃以上，不僅會(huì)降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易產(chǎn)生致癌物，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。