王晶晶

劉軒身上，帶著多重標(biāo)簽：臺灣音樂圈酷炫的制作人，有“時尚電音之父”的稱號;口才了得的主持人，4次入圍臺灣廣播金鐘獎，3次登上TedX的講臺，還拿過大陸綜藝節(jié)目《我是演說家》的總冠軍;創(chuàng)意無限的廣告人，服務(wù)于瑪莎拉蒂、阿瑪尼等“豪門”。他瀟灑地穿梭于截然不同的領(lǐng)域，過著堪稱“花心”的人生。

而寫作則算是他“從一而終”的最愛：19歲起，他就寫出第一部作品《顫抖的大地》。這20多年來，每隔幾年，他必定會寫出點什么，至今已有10余部作品。

最新的書叫作《幸福的最小行動》，“之前我寫的東西，屬于那個叛逆的年代，是在尋找自己，分享心情。但現(xiàn)在我把它整理成一個生活論，屬于有技巧、有方法、有理論的心理學(xué)書籍。”劉軒對《環(huán)球人物》記者細(xì)細(xì)解釋。

父親光環(huán)下的叛逆少年

在臺灣，《幸福的最小行動》叫作《心理學(xué)如何幫助了我》。后一個名字，顯得很隨性，很個人主義。“因為在臺灣，大家都很了解我?！?/p>

劉軒的父親是大作家劉墉。這個作家父親把教育兒子的點滴寫成文章，出了書。網(wǎng)絡(luò)時代很多人說“某某家的小孩我是在朋友圈看著他長大的”，劉軒就是所有人在他爸書里看著長大的，說他是臺灣“最著名的兒子”，一點不為過。

因為這種熟悉感，“我可以從一個比較個人化的角度出發(fā)，說心理學(xué)當(dāng)年如何幫助了我，但大陸讀者并不了解我的背景。所以我希望用一個幸福跟最小行動的概念，明確告訴讀者這本書可以為你帶來些什么?！?/p>

對劉軒來說，成長中最大的“煩惱”，應(yīng)該來自父親的陰影。他的父親不僅是暢銷書作家，知名攝影家、記者，也是藝術(shù)界很有聲望的中國畫畫家;他的母親曾是紐約圣約翰大學(xué)的入學(xué)部主任，手下管理著40多個秘書。父母的成功，對劉軒來說，是幸運，也是負(fù)擔(dān)。不知道自己要成為誰，又迫切想讓大家看到自己，他時常感到委屈，也很討厭“劉墉的兒子”這個稱呼。

從小，劉軒就被父親訓(xùn)練寫作文。出去玩都不能表現(xiàn)得太開心，否則父親就想讓他寫點什么記錄那美好的瞬間。22歲那年，他和父親敞開心扉。“你知道我高中時為什么那么叛逆嗎？因為我覺得我長大了，不該什么都聽你們的。所以你叫我往左，我就偏往右。我有自己的想法，我該找到自己的位置！”父親建議他當(dāng)專職作家，他堅決拒絕，跑去旅行、做公益，寧可把寫作當(dāng)愛好。

在跌跌撞撞中找到自己

小時候，劉軒很愛變魔術(shù)。他買來教人變魔術(shù)的書，還有一些道具，整天表演給大人看?！拔矣X得很酷。你明知道它不是真的，但卻可以用一個技巧讓它看起來就是真的，當(dāng)時小不理解，后來才明白這里面其實有一種心理學(xué)，人都有盲點，如果你發(fā)現(xiàn)了并善加利用人們的盲點，就可以讓奇跡發(fā)生?！彼麑Υ撕闷鏄O了，甚至在考入茱莉亞音樂學(xué)院之后，又去哈佛讀心理學(xué)。

但心理學(xué)并沒有想象中美好。大學(xué)期間，劉軒有嚴(yán)重的拖延癥。他曾去學(xué)校的心理系圖書館借一本關(guān)于如何克服拖延癥的書，結(jié)果拖到過期沒還，被圖書館罰錢！

畢業(yè)之后，眼看其他同學(xué)都在創(chuàng)業(yè)，成功也好、失敗也好，各有各的精彩，他自己似乎已與現(xiàn)實脫節(jié)，在研究所里與書本為伍。在畢業(yè)5周年的同學(xué)聚會上，劉軒就在哈佛大學(xué)里住著，卻沒有參加任何活動，整天躲在房間里面，自卑得像個留級生。

第二年發(fā)生了“9·11”恐怖襲擊，劉軒加入了災(zāi)后幫人們走出創(chuàng)傷的心理咨詢團隊，結(jié)果更加受挫。他發(fā)現(xiàn)面對這樣巨大的苦難與憂傷，過去學(xué)到的理論與知識，沒有一個能在當(dāng)下派上用場。他無法讓這些人停止憂傷，更無法讓他們重拾快樂，甚至他自己都受此影響，有了抑郁傾向。作為一名心理學(xué)博士，他去了心理門診尋求幫助。醫(yī)生是一位年輕女士，劉軒覺得應(yīng)該能談得來，一股腦把心事全倒了出來。醫(yī)生帶著憐憫的表情聽他說完，然后直接拿出了處方單：Zoloft（左洛復(fù)）50mg，一天一粒。

劉軒遵照醫(yī)囑試了半年，感覺那段日子腦子里就像被蒙上了一層紗，不開心的思緒變得不重要，可開心的情緒也打了折扣。生活并沒有什么改善。他停了藥，決定徹底改變，搬回臺灣，換個環(huán)境，重頭再來。

劉軒就像換了一個人，他當(dāng)主持、玩音樂電臺、制作歌曲、做廣告，日子瀟瀟灑灑。他成了自帶光環(huán)的人，而且很自由，想做什么就去做，有什么夢想就去實現(xiàn)。一路走來，也會時而迷惑：哪一面才是真實的自我？不惑之年的他，重新?lián)炱鹆诵睦韺W(xué)。

那樣的佛系不是佛系

哈佛此前有一個排名第一的選修課，在大陸被稱為“幸福課”。講課老師塔爾·班·哈沙爾，是劉軒當(dāng)年心理系的同學(xué)?！拔覀冊?jīng)有過幾堂課是一起上的，他給我的印象是一個非常悶悶不樂的人。后來他有名了，自己也在書里寫以前如何悶悶不樂。他不知道為什么自己不快樂，于是去研究快樂是什么，幸福是什么，進(jìn)而得到體驗，分享給學(xué)生?！?/p>

劉軒的心理書籍也是自我的困惑和思考。2015年，他推出首部心理學(xué)作品《助你好運》，如今又出版《幸福的最小行動》。他說：“我的讀者應(yīng)該是二三十歲剛進(jìn)入社會、剛開始摸索的年輕人，學(xué)校的理論跟現(xiàn)實有了碰撞，產(chǎn)生了迷茫。我希望能給他們一些選擇，因為我自己體驗了這么多種不同的處境，慢慢有了一些心得?！?/p>

他寫給年輕人的文字不同于雞湯，有心理學(xué)專業(yè)背景的依托——積極心理學(xué)。劉軒說自己很認(rèn)同美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼的學(xué)派。“過去幾十年，心理學(xué)家認(rèn)識到，心理學(xué)治療好一個人，并不代表他此后就能重新?lián)碛幸粋€正向的人生。心理學(xué)最大的成就，其實是幫助‘悲慘的人不那么悲慘。對個人來說，對社會環(huán)境來說，這就是一個正向的改變，一個良性循環(huán)。我發(fā)現(xiàn)，這和我小時候變魔術(shù)一樣——讓奇跡發(fā)生在身邊?！?/p>

微調(diào)，就是《幸福的最小行動》里的核心觀念。比如，一個人想養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，但一想到跑步那么累，就堅持不了幾天。如果用“最小行動概念”設(shè)定一個再簡單不過的行為，簡單到做不出來都對不起自己，也許就能起到一點幫助。劉軒建議：每天到了鍛煉時間，這個人只要穿上球鞋、系好鞋帶，走到家門口，就可以了。而奇妙的是，往往等他走到門口，就會順便走出去了。劉軒的一個朋友就是這樣，現(xiàn)在已經(jīng)開始挑戰(zhàn)馬拉松了。

2010年7月13日，劉軒（中）升格當(dāng)爸爸了，他與父親劉墉（左）、母親一起秀出小寶寶的照片，并開心地比出與照片中女嬰相同的勢。

已為人父的劉軒，不知不覺中還是被父親所影響。劉墉有一句名言：“我有一顆很熱的心、一對很冷的眼、一雙很勤的手、兩條很忙的腿和一種很自由的心情?！辈稍L中，劉軒也告訴《環(huán)球人物》記者：“我很難講自己是悲觀主義或者是樂觀主義，我是冷眼看真實生活，不憤世嫉俗，也不追隨他人?！?/p>

如今年輕人里流行“佛系”，在劉軒看來，“年輕人怎么可能沒有欲望、沒有夢想，只是現(xiàn)在的變化太快，讓人很難去認(rèn)定什么。如果想要自在，還是要想清楚自己想要什么，最怕的就是隨遇而安，什么都好。那樣的佛系不叫佛系，只是隨波逐流”。

電影《阿甘正傳》里有一句經(jīng)典臺詞：人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道拿到的會是哪一種口味。在劉軒看來：人生就像一盒豆腐，好不好吃，看加什么醬料。這個醬料的選擇，來自你心里。