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        雙腳這樣拍一拍,比泡10次腳還管用,美白抗衰還減肥!

        2018-03-31 08:46:38
        健康生活 2018年2期
        關(guān)鍵詞:絲瓜絡(luò)之根筋脈

        筋軟一寸,壽增十年

        尤其是腳部,筋越軟就越長壽!

        你還在只靠泡腳養(yǎng)生?

        別傻了,雙腳這樣拍一拍

        比泡十次腳還有效!

        腳是健康之根

        中醫(yī)講求人有四根,鼻根、乳根、耳根、腳根,其中腳根是人的精氣之根,筋脈之根,也是健康的總根。

        治病要治根,養(yǎng)生要調(diào)根。只拉伸身體而不拉伸足部,也是治標(biāo)不治本!只要把腳部的筋揉軟,不僅能身體強壯、延年益壽,對調(diào)節(jié)身心健康也大有裨益,筋軟一寸,壽長十年,身體好,脾氣也更好!

        那如何把腳部的筋變軟呢?

        一是揉腳筋,二是雙腳互打。

        揉腳筋勝泡腳

        足部136個穴位反射區(qū),對應(yīng)人體五臟六腑,經(jīng)常按摩雙腳,就是在調(diào)理五臟六腑!“百病從寒起,寒從腳下生”。尤其在秋冬天,雙腳按摩必不可少。

        許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈后,發(fā)現(xiàn)比用熱水泡腳還簡單方便,關(guān)鍵超有效!

        眾所周知跳舞可以拉伸腳部的筋脈,可一路哥告訴你一個更簡單方便的方法,那就是揉搓腳板底部的腳筋。

        原理:腳面有個凹陷的區(qū)域,通常情況下不容易刺激到,這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。

        方法:腳部的凹陷區(qū)分布著眾多學(xué)位,如長壽的涌泉穴。除了按摩凹陷處,還要按摩有三焦經(jīng)通過的足跟。一定要用力揉捏,雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。

        坐著揉搓,或是躺著揉搓拍打都可以,一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服,記得要用指腹揉搓,或是捶打效果也很好。

        雙腳互打10分鐘

        別看敲打腳尖十分簡單,每天堅持十分鐘,不到一個月讓你的身體狀況立刻像換了一個人。

        方法:只要伸直雙腿,將腳后跟靠在一起,用雙腳的大拇指相互碰撞,一分鐘大約做上100次即可。

        功效:腿部結(jié)實有力、行動敏捷,就連膝關(guān)節(jié)也更強勁了。

        此外排便有規(guī)律,不失眠,頭腦清醒敏捷,注意力也更集中,不僅視力更好了,氣色也更加紅潤有朝氣。

        寒從腳下起,病從腳底除!記得每天睡前一定要堅持雙腳互打10分鐘,相當(dāng)于給全身做按摩吃補藥呢! 一個月后神清氣爽,像換了一個人。

        此外,這些按摩方法也超有效

        腰酸背痛踩網(wǎng)球

        常年腰酸背痛的朋友,可以將網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾兩三分鐘即可。

        由于足底的肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián),所以輕輕松松就能舒緩背部肌肉,緩解疼痛。

        美白祛斑絲瓜絡(luò)

        每天洗完腳用干絲瓜絡(luò)摩擦腳心,或是兩腳互相摩擦直至發(fā)熱,便可有效促進(jìn)腎上腺分泌激素,減少色素沉著,肌膚白皙有彈性,讓你更年輕。

        保護(hù)腸胃腳抓地

        胃腸功能弱的朋友,可以時常用腳趾抓地,或用二趾和三趾夾東西,有助于刺激經(jīng)絡(luò),有效改善消化不良、便秘、腹瀉等腸胃癥狀。

        減肥瘦身踩黃豆

        只需在地板上鋪上黃豆,光腳踩15分鐘即可,黃豆的大小剛剛好,可以溫和地按摩穴位,提高新陳代謝,促進(jìn)燃脂,下次吃完飯看電視時可以踩踩黃豆喔。

        但是肚子太餓或太飽時避免使用這種方法,踩完黃豆喝杯水效果更好~

        延緩衰老光腳走

        赤腳行走,尤其是走卵石或是圓潤有凸起的席墊,可有效刺激掌心。

        這種刺激通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官,不僅能強身健體、防治疾病還能提高代謝、延緩衰老。

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