趙非一

她曾榮獲“香港之鶯”歌唱比賽冠軍，被譽為“小白光”;她有低沉醇厚的“豆沙嗓”，與醇酒一樣，年份越久越好;她是實力雄厚的歌唱家，更是雍容華美的偶像派。她在香港歌壇創(chuàng)下的多項紀(jì)錄，至今無人能破……她就是如今69歲的徐小鳳。

中藥潤喉茶常備身邊

20世紀(jì)60年代，徐小鳳參加“香港之鶯”歌唱比賽，憑一曲《戀之火》登上了冠軍寶座。她那獨特的“豆沙嗓”，一唱就是很多年，至今聽來依舊綿綿酥酥。記者問她平時是怎么保護嗓子的？徐小鳳說，首先要注意休息、不能用嗓過度，其次是適當(dāng)喝點中藥潤喉茶。

她常備的潤喉茶主要由羅漢果花、金銀花和薄荷等泡制而成。徐小鳳笑著說：“很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩解喉嚨疼痛，但是用羅漢果花泡茶也一樣具有潤喉功效，并且這花香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢，飲用后可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)，都有很好的改善作用。金銀花茶主要是夏天喝，能清熱解毒，對上火引起的咽喉干澀、口干舌燥，有很好的舒緩作用。不過，這茶比較寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人?！?/p>

護發(fā)要靠“勤梳頭”

徐小鳳說：“上了年紀(jì)以后，我一般在每天早晨起床后和晚上睡覺前各梳頭一次，每次梳5～10分鐘。其順序是：先從額頭往腦后梳2～3分鐘，再從左鬢往右鬢梳1～2分鐘，然后從右鬢往左鬢梳1～2分鐘，最后低下頭，由枕部發(fā)根處往前梳1～2分鐘，以梳致頭皮有熱脹感為止。中老年人在梳頭時不可用力過大，更不可硬拉，只要用梳齒輕輕地接觸頭皮即可，以免損傷頭部的毛囊或劃傷皮膚。”她還解釋說，有些頭發(fā)相對稀少的中老年人認(rèn)為自己的頭發(fā)少，不需要梳頭或應(yīng)少梳頭，以免頭發(fā)越梳越掉，這種觀點是錯誤的。

沒事揉核桃

徐小鳳臉龐圓潤，但她的腰身卻極為纖細(xì)，所以，在任何場合，她都穿一襲束腰的西式古典長裙，雍容中透出嫵媚。雖然覺得“自己還沒老”，但徐小鳳也承認(rèn)隨著年齡增長，自己愈發(fā)重視養(yǎng)生了，尤其是中醫(yī)保健養(yǎng)生這一塊。

徐小鳳說：“我經(jīng)常揉核桃。很多人都知道，手上的每個穴位都對應(yīng)了身體各部位。經(jīng)常揉核桃可以刺激手上的穴位，促進(jìn)人體各個器官的運作，加快新陳代謝。手部末梢循環(huán)豐富，如果經(jīng)常用手揉核桃，對預(yù)防心腦血管病也有一定的益處?！?/p>

40余年的歌壇生涯，徐小鳳以低沉磁性的聲線及樸實而不造作的表演風(fēng)格成為樂壇實力派常青樹。近年來，徐小鳳深居簡出享受人生。在淡出的日子里，她用打打乒乓球、羽毛球，玩核桃等養(yǎng)生方式，保證自己的身體青春不老。

（摘自《祝您健康》）