耿鈺東　王穎

【摘要】如今水療已廣泛應(yīng)用到運動訓練中，且對運動型疲勞的恢復(fù)效果十分顯著。運動性中樞疲勞作用于人體的認知能力直接影響運動成績的表現(xiàn)。因此，本文對近年來水療對運動性中樞疲勞的影響進行總結(jié)與思考。

【關(guān)鍵詞】水療；運動性中樞疲勞；研究

【中圖分類號】R68 【文獻標識碼】A 【文章編號】ISSN.2095-6681.2017.35..02

1 運動性中樞疲勞概述

目前運動性疲勞最具權(quán)威性定義是：機體生理過程不能持續(xù)其功能在特定水平上或不能維持預(yù)定的運動強度。之后有研究表明運動性疲勞是生理疲勞（physical-fatigue）和精神疲勞（mental-fatigue）的綜合表現(xiàn)。Alessandro Mosso提出中樞疲勞和外周疲勞的可能。隨著科技的不斷進步，科研人員應(yīng)用高科技從整體、器宮、細胞甚至是分子水平探討運動性疲勞產(chǎn)生的機制，提出了“衰竭”學說、“堵塞”學說、“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)”學說、“保護性抑制”學說等多種假說，尤其是對細胞內(nèi)外的分子、離子和基因水平上的大量研究理論豐富了消除運動性疲勞的探討，推動了運動訓練與恢復(fù)。運動性疲勞的內(nèi)在感覺是肌肉酸痛、僵硬，力量下降；外在表現(xiàn)是反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，動作遲鈍，協(xié)調(diào)能力下降，肢體活動不靈敏，以及失眠、煩躁或不安等。

隨著神經(jīng)分子生物學的發(fā)展使人們對中樞疲勞的研究不斷深入，國內(nèi)外的研究者也對中樞疲勞的概念有多種闡述，中樞疲勞的概念集中在中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉支配的能力方面，主要是根據(jù)其發(fā)生特點及規(guī)律界定的。人們普遍認同中樞疲勞是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種保護性機制。神經(jīng)元構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)的基本結(jié)構(gòu)和功能單位，通過化學突觸和電突觸進行信息的傳遞，化學性突出傳遞最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)是神經(jīng)遞質(zhì)和受體。因此，目前眾多運動性中樞疲勞的研究集中于神經(jīng)遞質(zhì)和受體上，相關(guān)的影響因素有：單胺類的羥色胺（5-HT）及其受體（5-HTT）、多巴胺（DA）、去甲腎上腺素（NE）、腎上腺素（E）；氨基酸類的興奮性氨基酸（谷氨酸（Glu）與天冬氨酸（Asp））、抑制性氨基酸（γ-氨基丁酸（GABA）和甘氨酸（Gly））和支鏈氨基酸（亮氨酸、異亮氨酸與纈氨酸）；膽堿類的乙酰膽堿等。神經(jīng)膠質(zhì)細胞具有調(diào)節(jié)神經(jīng)元的功能，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中由它釋放的能量代謝中間產(chǎn)物乳酸也會對中樞疲勞產(chǎn)生影響。神經(jīng)元的主要功能是接受刺激和傳遞信息，依其功能分為感覺神經(jīng)元、運動神經(jīng)元和中間神經(jīng)元。

2 水療對中樞疲勞的影響

水療的基礎(chǔ)作用是熱傳遞，人體的本體感受器由于靜水壓和水溫的雙重作用，通過自身的溫度調(diào)節(jié)機制和內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)機制，使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于平衡水平，促進疲勞的恢復(fù)。Buchheit研究在自行車運動員訓練后采用5 min、14℃的冷水浸泡（CWI），實驗結(jié)果提到副交感神經(jīng)活動性改善，推測靜水壓對胸廓擠壓刺激到中央壓力感受器，導致交感神經(jīng)活動性下降，副交感神經(jīng)活動性增強。研究認為自感用力度（RPE）的提高與副交感神經(jīng)活動性改善有關(guān)。呼吸過程是由反射活動和高級的中樞控制共同作用的。當機體收到較低水溫的刺激時，呼吸肌力量和深度提高，耗氧量和通氣量增加，使交感神經(jīng)-腎上腺系統(tǒng)受到影響。研究表明冷水浸泡后，受試者的兒茶酚胺與去甲腎上腺素水平明顯增加。Chris的實驗中16名健康受試者在（<15℃）的冷水中浸泡（CWI）5 min以內(nèi)后，研究結(jié)果顯示血液中的兒茶酚胺濃度增加。

運動員的睡眠質(zhì)量對日常訓練和比賽十分重要，同時，睡眠質(zhì)量不佳或失眠會使運動員的產(chǎn)生消極的情緒，容易引發(fā)心理疲勞，如不及時調(diào)整可能導致慢性疲勞綜合征。研究表明WBC能改善運動員的睡眠，可能與冷療能消除中樞疲勞有關(guān)，多巴胺對睡眠-覺醒和認知的具有調(diào)控作用。評價自主神經(jīng)活動的心率變異性，對睡眠和疲勞都有一定程度的反應(yīng)。

3 討 論

隨著全民健身的迅速開展，馬拉松風暴席卷全國，運動愛好者們更應(yīng)該重視體能恢復(fù)，以更飽滿的精神面對生活。冷凍療法廣泛應(yīng)用于運動員訓練后的疲勞消除，對大眾健康人群的疲勞分析很少，這可能是由于運動員的運動訓練強度、冷療設(shè)備等諸多因素的制約。淋浴式水療既方便又有效，在康復(fù)實踐得到廣泛應(yīng)用，在健康人群運動后的疲勞影響效果需要進一步探討。

冷療（WBC）對心理健康也有積極地影響。研究認為WBC對抑郁癥和焦慮癥的情緒可能發(fā)揮一個短期的輔助治療作用。運動員常年面對大量的訓練，心理健康、心理疲勞收到高度重視。研究指出心理指標與生理指標之間的相關(guān)較低，冷療對機體的生理生化的指標影響很大，對心理的調(diào)節(jié)作用需要進一步證實。

運動性疲勞是一個復(fù)雜的機能改變過程，建議從冷療對神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，分析各個變化指標之間的相關(guān)性，聯(lián)系生物反饋技術(shù)對運動性中樞疲勞與外周疲勞的聯(lián)合監(jiān)控及繪制出的程序圖，綜合評價冷療促進疲勞的消除作用。

參考文獻

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本文編輯：吳宏艷