1月26日 華盛頓 Washington

不少人躺上床后總是想東想西，難以快速入睡。美國一項(xiàng)研究顯示，在睡前寫下待辦事項(xiàng)清單或許能幫你快點(diǎn)入睡。研究人員招募57名志愿者，把他們隨機(jī)分成兩組，一組在睡前用5分鐘寫下已經(jīng)完成的工作，一組用5分鐘寫下未來幾天的待辦事宜。結(jié)果顯示，“待辦組”入睡明顯快過“完成組”，平均快9分鐘，清單內(nèi)容列得更為詳細(xì)的人則可達(dá)到入睡時(shí)間平均快15分鐘。專家分析，睡前寫下待辦事宜有助大腦“卸載”那些瑣事，避免“想太多”讓大腦過于活躍，進(jìn)而緩解人的焦慮情緒。（搜狐新聞）

述評(píng)：“放下”有益于身心健康?。∨R睡前宜殺毒、清零……