鄂璠

生活方式究竟有多重要，世界衛(wèi)生組織曾做過這樣的“總結(jié)”：健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素。而就在最近，又有兩件事情“告訴”人們，千萬不能小瞧了生活方式。

追求幸福有簡單的方法，讓生活幸福其實也非難題。北京大學哲學系教授、著名文化學者樓宇烈在接受《小康》記者采訪時談道，“不要為別人而生活，不要去跟任何人比較，順著自己的本性，選擇做自己喜歡的事情、做適合自己的事情，一切順其自然，幸福生活其實很簡單?！?/p>

在“2017中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查中，受訪者紛紛將自己正在踐行著的幸福生活方式寫在問卷中，從中，我們可以發(fā)現(xiàn)能夠幫助中國人獲得幸福的十種最佳生活方式。

NO1最溫馨的方式：與家人在一起

重視家庭，是中國人普遍的價值觀。與家人在一起，則稱得上是最溫馨的幸福生活方式。在歷年的“影響國人幸福感的十大因素”榜單上，從2012年至今，婚姻、家庭關系這兩個選項，始終保持在前四名的位次上。在接受《小康》記者采訪時，談及幸福的生活方式，不少受訪者都提到要“與家人在一起”。

NO2最超值的方式：選擇做自己喜愛的工作

選擇做自己喜愛的工作是最“超值”的幸福生活方式，既能滿足物質(zhì)需要，又能品嘗到豐富的精神食糧。在“中國幸福小康指數(shù)”歷年關于“影響國人職業(yè)幸福感的重要因素”調(diào)查中，“個人興趣的實現(xiàn)”往往會被受訪者們排在重要的位置上；而在“幸福的十大‘殺手”榜單上，每一次都少不了“干不喜歡的工作”這個選項的影子?！?017中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查顯示，七成受訪者表示，“從事自己喜愛的工作”能夠為自己帶來幸福感。

NO3最具成就感的方式：和孩子一起成長

和孩子一起成長，無疑是最具成就感的幸福生活方式。孩子，就是父母最好的作品。

很多中國家庭都將培養(yǎng)孩子作為“核心重任”，在接受“2017中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查訪問的時候，41.7%的受訪者表示，培養(yǎng)孩子能夠提升自己的幸福感受。其實，培養(yǎng)孩子并不是父母單方面的情感輸出。

“父母與孩子，在成長的過程中完全是互動的關系。父母的成長會帶動孩子的成長，孩子的成長也會促進父母的成長。而且，撫養(yǎng)孩子并不僅僅是父母的任務，也是父母進行精神生命第二次發(fā)育的最佳時機。對孩子的撫育過程，是父母對自身成長歷程的一種折射?！敝袊逃龑W會副會長朱永新稱。

NO4最基本的方式：既有獨處時間，又有朋友相伴

在中國人的幸福生活里，朋友是不可或缺的?！昂?nèi)存知己，天涯若比鄰”“桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情”“人生得一知己足矣”，等等，描述的都是朋友。清華大學社會科學學院院長、心理系主任彭凱平總結(jié)的有效提高中國人幸福感的3C健康生活方式中，排在首位的就是“contact（接觸）”，要與人交往、與人交流，一定要有朋友，一定要多與人在一起，一定要與人有一些肢體的接觸。

與朋友聚會，需要時間；陪伴自己，同樣也需要時間?！?017中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查結(jié)果顯示，受訪者們既需要獨處時間，又希望常能與朋友相伴，這兩種最基本的幸福生活方式，在公眾眼中，缺一不可。

意大利傳奇導演費里尼說：“獨處是種特別的能力，有這種能力的人并不多見。我向來羨慕那些擁有內(nèi)在資源、可以享受獨處的人，因為獨處能給人一個獨立空間、一份自由，這些是人們嘴上喊‘要，實際上卻害怕的東西：人生在世，沒有什么比獨處更讓人懼怕的了……他們害怕寂靜無聲，害怕那種只剩下自己一人與自我思緒及長篇內(nèi)心獨白獨處時的靜默。”

NO5最可靠的方式：態(tài)度積極，保持努力

讓自己每天都擁有積極的生活狀態(tài)，要努力到無能為力，拼搏到感動自己，這些，在很多時候，真的不是所謂的“心靈雞湯”，而是讓你獲得幸福的最可靠的生活方式。

遇到困難、困惑等生活、工作難題時，迎難而上與繞道而行，哪種選擇會讓人感到更幸福？“2017中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查顯示，多達96.2%的受訪者選擇了迎難而上這種態(tài)度積極，保持努力的狀態(tài)。

NO6最安心的方式：待在自己喜歡的地方

擇自己喜歡的地方，或居住、或奮斗、或讀書、或發(fā)呆、或打拼事業(yè)、或休閑、或享受生活，都無比美好，這也是最令人安心的幸福生活方式了。擇一座城，你會如何選擇？在參與“2017中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查的受訪者中，48.5%的人覺得待在城市的幸福感最高，28.8%的人向往縣域生活，15.9%的人心儀農(nóng)村，6.8%的人想去國外。

網(wǎng)絡上的一個優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作社區(qū)里，有一篇文章專門講的是“擇一城終老：哪座城才是最適合你的那座城？”這篇文章總結(jié)了“影響你選擇適合居住地的五大因素”，分別是居住地點將如何影響你就業(yè)及職業(yè)前景；親近的朋友和家人就住在附近，對你而言究竟有多重要；哪一種城市最適合你的生活形態(tài)；審慎考慮你選擇的地點是否與你的個性相符；你選中的地點符合你自己特殊的人生階段。

NO7最實在的方式：活在當下，順其自然

活在當下，順其自然，不僅是一種生活態(tài)度，也是生活的最本質(zhì)意義，還的的確確是最實在的幸福生活方式。只是有些人還沒有體驗到這份美好?！?017中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查顯示，77.3%的受訪者表示已經(jīng)體驗到了“活在當下”這種生活方式帶給自己的幸福感受，其余受訪者則還有些茫然。

在掌握交往、獨處“本領”的同時，人們還應該學會活在當下、順其自然。諾貝爾文學獎獲得者、作家莫言曾在一篇文章中介紹過如何做才算是“活在當下、順其自然”，他先是介紹了自己的做法與體會，“我常會把手邊的雜事放下，找一本小說，打開音響，躺在沙發(fā)上，抓住一些自己的時間。我會從落地窗欣賞淡水河的景色，不去管玻璃上的灰塵，我會拉著家人到外面去吃飯，不管家里的飯菜該怎么處理。生活應當是我們珍惜的一種經(jīng)驗，而不是要挨過去的日子。” 最后，莫言告訴人們：每天早上我們睜開眼睛時，都要告訴自己這是特別的一天。每一天，每一分鐘都是那么可貴。

NO8最長久的方式：堅持鍛煉，定期旅行，留點時間體驗“慢生活”

健康的重要性不用多說，在歷年“中國幸福小康指數(shù)”之“影響國人幸福感的十大因素”排行榜上，受訪者已經(jīng)用他們的選擇表明了自己對于健康的重視程度——2011年和2013年，健康都位居第一；2012年、2014年、2015年，健康位居第二；2016年和2017年，則均保持著第一的位次。

那么，為了健康，就堅持鍛煉、定期旅行吧！再留點時間多一些“慢生活”的體驗，這些最長久的幸福生活方式，真的能夠陪伴人們的一生。在“2017中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查中，62.1%的受訪者表示已體驗到了旅行帶給自己的幸福感受，55.3%的受訪者表示已體驗到了鍛煉身體帶給自己的幸福感受。

NO9最具資本的方式：與學習為伴，與書籍為友，勤鉆研，勤思考

學習與讀書是可以成為一種習慣，也是最具資本的幸福生活方式。社會發(fā)展再快、職場競爭再激烈、生活壓力再大，也不會輕易“淘汰”一個勤于鉆研與思考的人。

清華大學社會科學學院院長、心理系主任彭凱平建議人們要盡可能多一些文化的體驗，多參與一些文化的活動。據(jù)他介紹，讀書與學習，都能讓人類產(chǎn)生愉悅與幸福的感受。

在“2017中國幸福小康指數(shù)”調(diào)查中，43.2%的受訪者表示已體驗到了學習帶給自己的幸福感受，35.6%的受訪者表示已體驗到了讀書帶給自己的幸福感受，28%的受訪者表示已體驗到了鉆研與思考帶給自己的幸福感受。

NO10最浪漫的方式：培養(yǎng)至少一項興趣愛好

擁有興趣愛好是多么浪漫的一種幸福生活方式，這個，只有你體驗過了，才會有發(fā)言權。

因為拍攝過火遍了全中國的紀錄片《舌尖上的中國》，采訪導演、制片人陳曉卿時，記者最好奇的還是他如何來詮釋美食與幸福感之間的關系。果然，在這方面，他非?！芭c眾不同”，他喜歡通過味覺來了解這個星球。

在陳曉卿的眼中，食物與幸福感之間有著密不可分的聯(lián)系?！叭绻闾貏e餓的話，吃得飽就是一種幸福感，這個非常‘寫實。但如果你對美食有了更多的期待，那么，當你吃到一種特別有想象力的美食，你會發(fā)現(xiàn)，享用食物實際上和欣賞藝術有非常多的相通之處，這時候，更多的就是‘寫意了?！标悤郧淅寺卣f，“美食對我來說就像生活，我喜歡讓生活像生活一樣展開，同時，我也喜歡讓生活像詩一樣展開。”

美食，絕對不是陳曉卿的唯一愛好，更不是他生活的全部，閱讀、旅行等，也是他的興趣所在。

如果不能像讓工作與愛好“相隨相伴”，培養(yǎng)至少一項興趣愛好，或許你就不再害怕“獨處”了，或者在閑暇的時候你就不再感覺“無聊”了?！懊χ型甸e，但閑不能閑得無聊?！备枋掷罱≌f，無事可做、閑得無聊，是人生最大的折磨。

（摘自《小康》）