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        捏手按眼 清腦明目

        2018-03-26 02:53:09本刊
        老友 2018年3期
        關(guān)鍵詞:老年人

        隨著年齡的增大,不少老年人的視力出現(xiàn)了明顯下降。一些老年人還經(jīng)常出現(xiàn)頭昏腦漲、眼睛酸脹、視物模糊等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀,老年人應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院尋求治療。在日常生活中,老年人也可以通過自我按摩,延緩視力衰退,減輕眼部的不適。

        捏手腕

        養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴位于前臂后區(qū),腕背橫紋上1寸,尺骨頭橈側(cè)凹陷中,即掌心向下,用一手指按在尺骨頭的最高點(diǎn)上,然后手掌旋后,在手指滑入的骨縫中。按揉養(yǎng)老穴有清腦明目、舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側(cè)屈腕肌腱和掌長肌腱之間取穴。按揉此穴對緩解視疲勞也有好處。用手指輕輕捏手腕,清腦明目,方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可。這樣反復(fù)指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。

        捏手指

        大骨空穴。大骨空穴位于拇指背側(cè),指間關(guān)節(jié)的中點(diǎn)處。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這個穴位兩次。刺激的方法是,用另一只手的拇指和食指夾住拇指關(guān)節(jié),以拇指的指甲對這個穴位予以刺激,以稍微感覺到疼痛的力氣來指壓即可。此法還可以預(yù)防白內(nèi)障。

        按眼眉

        攢竹穴。攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉攢竹穴,具有疏肝,明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的功效。此穴離眼睛較近,按揉前要將手洗干凈,以免感染眼睛。此外,力度要適中,以略感酸痛為宜,避免用力太大傷及眼球。

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