微養(yǎng)生

心內(nèi)科醫(yī)生：早晨起床先喝兩杯救命水

臨床上發(fā)現(xiàn)，心血管事件的發(fā)生(如心肌梗死、腦卒中)在清晨至上午10點前發(fā)生率最高。一是，頭天晚上飯后人們常不怎么喝水了，而人體是要排水的，有專門研究，人體在一夜睡眠中平均要排出體內(nèi)450毫升水。所以，晨起時人體處于明顯缺水狀態(tài)。二是，從半夜起到上午10點前，血液黏稠度是一天中最高的。這兩個因素一重疊，再加上如果人體還有血管粥樣硬化等情況，易形成血栓。所以，晨起喝水也可以說是“救命水”。

多吃綠葉蔬菜可能有助預(yù)防脂肪肝

瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院研究人員17日在美國《國家科學(xué)院學(xué)報》上發(fā)表報告說，多吃生菜、菠菜等含有硝酸鹽的綠葉蔬菜可能有助降低脂肪肝患病風(fēng)險，因此他們建議人們平時多吃綠葉蔬菜。

危險食物清單來了！營養(yǎng)學(xué)家眼中的最危險食物竟是它

最近俄羅斯?fàn)I養(yǎng)學(xué)家列出一份“危險食物”清單，以提高人們對飲食問題的警惕。

營養(yǎng)學(xué)家們稱，臘腸和以肉制品為基礎(chǔ)的香腸對健康的危害最大。其價格越低，肉含量就越少，同時致癌物質(zhì)含量也越高。與此同時，營養(yǎng)學(xué)家們解釋說，由于存在高含量的磷酸鹽和反式脂肪酸，廉價的熟食在“危險食物”清單中位列第二，最好避免食用。

別因為天冷就不吃水果！這些水果熱一熱更好吃

1、將蘋果、梨等切成小塊后放入鍋中加水煮著吃，或者放入容器中加少量水蒸著吃。水果加熱后，纖維軟化，更易消化，特別適合中老年人和嬰幼兒。國外有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后多酚類天然抗氧化物質(zhì)的含量會大大增加。

2、把橘子、橙子切成小塊后加水煮著吃或蒸著吃，也可和其他水果如蘋果、梨等一起煮著吃。

3、獼猴桃含有豐富的維生素C，是補充維生素C的良好來源，吃獼猴桃的時候，建議可以將獼猴桃放到不超過50°的溫水里，或去皮切成片后用溫水熱一下即可。

微笑話

修電工

中午，電工在檢修線路，他的手機鈴聲好大聲，老把我吵醒。

我：“師傅，你手機能不能調(diào)成震動的！太吵了！”

電工一邊接電線一邊說：“不行！那樣我會老以為自己觸電了！”

有道理

今天早上，就聽到兩個同事在討論這世界上最冷的地方，和最熱的地方是哪里？

我頓時就想到了南極和赤道！還沒來得及告訴他們，保安大哥幽幽的說到：最冷不過太平間、最熱不過火葬場！

熊孩子

兒子成績很穩(wěn)定，一直在班里第一名，可是上次期中考試卻考了第二名。我生氣的說：“你學(xué)習(xí)退步了！”

兒子回答：“沒有！我是故意讓著原來第二名的，我們經(jīng)過商量，他考第一比較劃算！”

我更聽不懂了：“什么叫劃算呢？”

兒子：“我考第一，你只獎勵我100元，他考第一他爸爸獎勵他1000元，他答應(yīng)分我一半！”

買蝦

和朋友去超市買蝦，問售貨員有沒有新鮮的？售貨員說這蝦沒死只是在冬眠，然后問我們買多少。我對朋友說：“咱們走吧，不打擾它們休息了?！笔圬泦T……

微言論

外物之味，久則可厭；讀書之味，愈久愈深。

——程頤

如果你希望成功，當(dāng)以恒心為良友，以經(jīng)驗為參謀，以當(dāng)心為兄弟，以希望為哨兵。

——愛迪生

不應(yīng)當(dāng)急于求成，應(yīng)當(dāng)去熟悉自己的研究對象，鍥而不舍，時間會成全一切。凡事開始最難，然而更難的是何以善終。

——莎士比亞

謀及下者無失策，舉及眾者無頓功。

——桓寬

我們的驕傲多半是基于我們的無知。

——萊辛

一個人如能讓自己經(jīng)常維持像孩子一般純潔的心靈，用樂觀的心情做事，用善良的心腸待人，光明坦白，他的人生一定比別人快樂得多。

——羅蘭