吃菜不吃飯易得糖尿病
2018-03-15 22:06:26巴賓
婦女生活 2018年3期
巴賓
不少糖友認(rèn)為，米飯里富含淀粉，容易造成血糖波動(dòng)。為了穩(wěn)定血糖，大部分人“光吃菜不吃飯”。殊不知，這樣做更易得糖尿病。
飯吃少了，菜就會(huì)吃多，菜中的油和蛋白質(zhì)含量更高，甚至熱量也可能超過(guò)米飯。1克油中大約含有9個(gè)熱卡的熱量，而1克米飯中，也就只有4個(gè)熱卡的熱量。所以，光吃菜不吃飯會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，更容易患糖尿病。endprint
猜你喜歡
中老年保健(2021年9期)2021-12-03 00:30:45
中老年保健(2021年7期)2021-12-02 16:50:22
家庭醫(yī)學(xué)(下半月)(2019年10期)2019-11-16 08:59:50
中國(guó)生殖健康(2019年10期)2019-01-07 01:21:04
布達(dá)拉(2018年7期)2018-05-14 08:53:31
創(chuàng)新作文(1-2年級(jí))(2018年10期)2018-04-24 02:21:08
創(chuàng)新作文(小學(xué)版)(2018年28期)2018-04-22 03:27:26
家庭科學(xué)·新健康(2016年12期)2017-01-09 09:21:14
都市麗人(2015年2期)2015-03-20 13:32:52
