戴春富

3月3日是我國(guó)的愛(ài)耳日?，F(xiàn)實(shí)生活中，人還處于年輕態(tài)、耳朵卻老了的情況并不少見(jiàn)。保護(hù)聽(tīng)力，防止耳神經(jīng)早衰，我們?cè)撟鲂┦裁茨兀?/p>

欠耳朵的債遲早得還

“等到七老八十才會(huì)耳背，需要助聽(tīng)器那樣的輔助器材吧?！痹诖蠖鄶?shù)年輕人的觀念中，聽(tīng)力損傷是一個(gè)很遙遠(yuǎn)的概念。所以，趁著年輕，我們可以在迪廳里隨著音樂(lè)盡情地?fù)]灑熱情;我們可以把耳機(jī)的音量調(diào)到最大，在擁擠的地鐵里、電梯里營(yíng)造出一個(gè)獨(dú)我的世界;我們可以在音樂(lè)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)跟著自己的愛(ài)豆大聲歌唱;我們可以通宵看片、打游戲，自己的青春想怎么揮霍就怎么揮霍……如果你正在這樣做，那么其實(shí)等同于打開(kāi)大門(mén)請(qǐng)“聽(tīng)力大盜”們登堂入室，肆意掠奪你的聽(tīng)力。

聽(tīng)力的損傷并不像我們想象的那樣要到五六十歲才開(kāi)始，而是從耳神經(jīng)受傷時(shí)開(kāi)始。它是一個(gè)漸進(jìn)的、逐漸累積的過(guò)程，這就像吸煙對(duì)健康的危害。今天抽煙了一包煙，并不意味著明天就會(huì)得肺炎，生肺癌，但是天天抽煙，20年以后，各種各樣的肺部疾病都找上門(mén)來(lái)了。同樣，如果滿不在乎地?fù)p傷聽(tīng)力，那么你欠耳朵的債也遲早得還，雖然不是明天，但老年性耳聾的發(fā)生時(shí)間很可能從七十歲提前至五六十歲。

誰(shuí)是身邊的“聽(tīng)力大盜”

除了疾病導(dǎo)致的聽(tīng)力損傷外，噪音是導(dǎo)致聽(tīng)力損傷最重要的元兇之一。而在職場(chǎng)上，工廠、工地是噪音的重災(zāi)區(qū)，不過(guò)由于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的推廣與普及，工作環(huán)境中的降噪、防噪措施也越來(lái)越完備，例如機(jī)場(chǎng)有專用的防噪耳機(jī)。反倒是生活中的噪音源更容易被人忽視。

有研究表明，耳機(jī)音量開(kāi)到70～80分貝，持續(xù)聽(tīng)20分鐘音樂(lè)就會(huì)對(duì)耳朵的毛細(xì)胞產(chǎn)生影響。而感受聲音的毛細(xì)胞屬于神經(jīng)細(xì)胞，這也意味著損傷一旦形成就無(wú)法恢復(fù)。下面我們就用表格告訴你該對(duì)聽(tīng)力大盜提高警惕。

保護(hù)聽(tīng)力，這些事你別馬虎

選好耳機(jī)很重要

選耳機(jī)時(shí)，大家都把音質(zhì)作為首選因素，然而，音質(zhì)再好，始終開(kāi)高音量聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)力損傷依然嚴(yán)重。為耳朵著想，選擇耳機(jī)時(shí)應(yīng)該選用耳罩式耳機(jī)，而非耳塞式耳機(jī)或入耳式耳機(jī)。耳罩式耳機(jī)的音量并不是直接沖擊鼓膜，刺激毛細(xì)胞，因此，在同等音量下，耳罩式耳機(jī)對(duì)耳朵的損傷更小。

除了式樣選擇要講究外，音量的設(shè)置也很關(guān)鍵。國(guó)際公認(rèn)，經(jīng)常使用耳機(jī)的人群應(yīng)遵守“60-60”原則：使用耳機(jī)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間要小于60分鐘?？鞕z查一下你的播放器，音量設(shè)置超過(guò)合格線了嗎？

用耳機(jī)的環(huán)境也很重要，一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會(huì)收到不同程度的干擾，而為了聽(tīng)得更清楚勢(shì)必得調(diào)大音量，于是，耳朵更受累。為避免疊加傷害，在嘈雜處最好關(guān)閉耳機(jī)。

音樂(lè)會(huì)座位別離敲擊樂(lè)器太近

日常噪音分貝表已經(jīng)告訴我們，演唱會(huì)對(duì)聽(tīng)力的傷害堪稱“地震”級(jí)災(zāi)難。尤其是電子風(fēng)音樂(lè)，高頻的尖銳的聲音像龍卷風(fēng)，一陣接著一陣沖向耳道，很多人感嘆一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)下來(lái)，說(shuō)話聲得提高好幾個(gè)分貝才能正常和別人交談。聲音的能量越大，對(duì)細(xì)胞的損害就越大。打擊樂(lè)器、金屬碰撞的聲音都屬于能量十足的高頻音，相對(duì)而言，低沉的鼓聲殺傷力較小，因?yàn)榈皖l音最大音量不會(huì)超過(guò)90分貝。因此，別再為買(mǎi)不著演唱會(huì)前排票而耿耿于懷了。雖然那個(gè)位置和自己愛(ài)豆互動(dòng)的機(jī)會(huì)最多，但票價(jià)又貴又會(huì)損傷聽(tīng)力。距離產(chǎn)生美，選位時(shí)最好選擇離打擊樂(lè)器較遠(yuǎn)的位置，既能感受氛圍，又能保護(hù)錢(qián)包和耳朵，多好！

掏耳朵的事交給醫(yī)生吧！

家里用來(lái)掏耳朵的棉簽和掏耳勺統(tǒng)統(tǒng)扔掉吧。耵聹有防止耳道感染的作用，所以對(duì)它你大可無(wú)為而治，坦然處之。而且，外耳道的皮膚非常薄，如果掏耳的方向、位置不對(duì)，不但會(huì)把分泌物捅到耳道的更深處，讓分泌物越積越多，還會(huì)引發(fā)反復(fù)感染，反而造成損傷。

如果耳朵痛癢難忍，最好請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生檢查后，再由他們決定是否需要掏耳?？傊?，掏耳朵也是一門(mén)專業(yè)的技術(shù)活，普通人還是得管住手別瞎折騰了。

Tips：如何察覺(jué)聽(tīng)力損傷

根據(jù)WHO的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，聽(tīng)力損傷劃分為這幾類：

正常聽(tīng)力：10～25分貝，對(duì)一般的聲音及語(yǔ)言分析清楚。

輕度聽(tīng)力損失：26～40分貝，對(duì)細(xì)小的聲音難以分辨，如樹(shù)林風(fēng)吹聲。

中度聽(tīng)力損失：41～55分貝，對(duì)日常語(yǔ)言有聽(tīng)覺(jué)上的困難，與人交談感到模糊不清，開(kāi)始需要借助助聽(tīng)器的幫助。 中重度聽(tīng)力損失：56～70分貝，對(duì)于較大的談話聲、汽車(chē)聲仍感模糊。 重度聽(tīng)力損失：70～90分貝以上，對(duì)于叫喊聲及洪亮的聲音，如汽車(chē)?yán)嚷暋⒐穆暡庞蟹磻?yīng)。 極重度聽(tīng)力損失：大于90分貝，通常極難感覺(jué)聲音的存在，需要靠助聽(tīng)器的輔助，才能感受到聲音的振動(dòng)力。

所以，輕度聽(tīng)力損傷是很容易被察覺(jué)的。如果出現(xiàn)有人在背后對(duì)你說(shuō)話，你卻聽(tīng)不清楚或是發(fā)生戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，一邊聲音響，一邊聲音輕的情況，都是提醒你該去就診了。