心理學了個啥

現(xiàn)代社會的生存壓力讓很多人認為，有錢才是快樂的重要標準，但是據(jù)一項心理學調(diào)研統(tǒng)計稱，在中國，年收入30萬～50萬元的這部分人心理壓力最大，負面情緒也最多，而年收入7萬～10萬元的這部分人負面情緒較少。我想，這部分人的收入應該是比較高了，但是他們?yōu)槭裁催€是快樂不起來呢？

沉迷于電子設備

自從手機、電腦、平板電腦開始逐漸成為人們的生活必需品，人們的幸福指數(shù)呈現(xiàn)出直線下降的趨勢。心理學家認為，沉迷于手機或電腦會使人們在心理界限上逐漸脫離現(xiàn)實生活。所以，走出網(wǎng)絡，走進現(xiàn)實，會讓你擁有更多快樂。

攀比心理

毫不夸張地說，大部分人不快樂是與人攀比的心理造成的。攀比心理會造成嫉妒心理，而嫉妒心理可以引發(fā)多種負面情緒，雖然從一定程度上來說，這是正常的心理過程。但是如果你經(jīng)常受此影響，那你應該好好考慮一下自己了。

習慣依托于他人

為別人而活成為很多人的心聲，他們?yōu)榧胰?、為朋友、為同事、為領導，他們把很多時間、精力都用在滿足他人快樂的基礎上，而這種忽視自己的心理現(xiàn)象背后，卻是自己內(nèi)心空虛無度的恐慌和悲傷。

容易受到他人情緒的傳遞

情緒是一種可傳遞的心理狀態(tài)，當我們面對一個悲傷、憤怒的人時，我們很難不受到他人情緒的影響，雖然有時候我們要具備同理心安慰別人。但是，無論是別人對你的憤怒，還是別人想要向你傾訴時，我們可以選擇暫時的應對。但是過后，我們依然要繼續(xù)我們的生活。

糾結于過去

回憶的美好是我們永遠忘不掉的，但如果曾經(jīng)讓你悲傷、尷尬、難過的事情，你也依然喜歡沉迷于此，那你的快樂就會逐漸被這些過去吞噬。如果你正在受著這些折磨，不妨選擇去旅游或是徒步來讓自己更貼近現(xiàn)實吧。

將夢想總是掛在嘴上

很多人喜歡將自己的夢想掛在嘴上，逢人就說，但是，有時候實現(xiàn)夢想并不是一朝一夕的過程，一個有夢想的人是不會總掛在嘴上的，如果夢想和實際行動不相符，也會成為你不快樂的因素之一。

過于惆悵未來

一些人沉溺過去，一些人卻惆悵未來，有的人并不清楚未來的結果，但是總是擔憂未來，有計劃并沒有錯，但是如果將你的擔憂全部置于未來，那么，即使壞事還沒發(fā)生，你的情緒也已經(jīng)毀了這一切。

不會愛自己

一個會愛別人的人，一定也是愛自己的。如果我們都不肯讓自己的壞習慣改掉，我們也不去想辦法解除我們的生活擔憂，我們更不懂得讓自己變得更健康、快樂，那么，我們會失去愛自己的能力，同時，我們還認為這世界不愛我們了。

不接受錯誤

人無完人，沒有誰是能夠在生活和工作中不犯錯誤的，從認知心理學上來說，我們想要心理健康首先就是要認同自己，認同好的自己和不好的自己，同時，也認同我們在生活中犯的一切錯誤，因為只有認同，才能讓我們真正接受錯誤開始思考自己。

過于追求完美

完美是一種人們對待工作和生活的積極態(tài)度和進取精神，但是如果過于追求完美，執(zhí)著于糾結之事，這種完美與不完美之間帶來的心理矛盾一定會給心理健康造成很大的影響。endprint