亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        少林小武功(三)

        2018-03-13 00:30:44
        少林與太極 2018年3期

        梁少飛演示

        第三式:起手大鵬雙展翅,落如獅子聳起肩。手托榰石胸前抱,左右開合兩膀圓。

        接上式。馬步動(dòng)作不變。(圖3-1)

        雙拳變掌,掌心朝上,往身體前平推,兩食指交匯于肚臍處。(圖3-2)

        雙掌平行上托至胸。(圖3-3)

        雙掌同時(shí)內(nèi)旋翻掌,掌心朝下,往左右兩邊平行伸出,手指朝外,氣達(dá)指尖。(圖3-4)

        圖3 -1

        圖3 -2

        身體前俯,兩手臂同時(shí)下落至兩腳尖,兩掌心相對。(圖3-5)

        兩掌掌心向上托起,同時(shí)身體上起,兩手臂成橢圓型,半蹲步,發(fā)勁抖身兩次。(圖3-6、圖3-7)

        兩手掌內(nèi)翻,掌心朝外,往左右兩側(cè)平行撥推,手臂成半圓形,指尖朝上,眼睛平視,同時(shí)下坐成馬步。(圖3-8)

        兩掌外翻成托手,掌心朝上。(圖3-9)

        兩掌繼握拳收至腰間,意守丹田。

        圖3 -5

        圖3 -6

        圖3 -7

        圖3 -8

        第四式:迎面推打泰山倒,兩條玉柱猶擎天。兩膀墜下挺身力,龍與二虎分兩邊。

        接上式。馬步動(dòng)作不變。

        雙拳提起,至胸前變掌,掌心朝正前方平行推出,掌指朝上。(圖4-1、圖4-2)

        兩臂與肩同寬,雙手同時(shí)內(nèi)旋成托舉式,掌心朝上。(圖4-3)

        雙掌握拳回收至胸前方,繼一齊從左右往上沖拳,拳心相對,手臂伸直。(圖4-4)

        圖4 -1

        圖4 -2

        圖4 -3

        圖4 -4

        兩腕關(guān)節(jié)交叉成十字手,右拳在前,左拳在后。(圖4-5)

        兩手臂下墜至地面,馬步變成站立。(圖4-6)

        兩拳內(nèi)繞旋一周,變掌往左右兩側(cè)分開,同時(shí)下坐成馬步。(圖4-7、圖4-8)

        圖4 -5

        圖4 -6

        圖4 -7

        圖4 -8

        兩手臂自然提起成半圓形,兩掌心朝外,掌指朝上。(圖4-9)

        兩掌和手臂同時(shí)內(nèi)旋成托舉動(dòng)作,兩掌心朝上。兩掌握拳收回腰間,意守丹田。

        圖4 -9

        第五式:回光返照從容住,長運(yùn)氣主是真?zhèn)鳌?/p>

        接上式。馬步動(dòng)作不變。

        雙拳提起至胸。(圖5-1)

        雙拳內(nèi)旋變掌,掌心朝下,掌指朝前,往正前方平行插掌,氣達(dá)指尖。(圖5-2、圖5-3)

        圖5 -1

        圖5 -2

        圖5 -3

        兩手同時(shí)外旋成托舉式,掌心朝上。(圖5-4)

        雙掌握拳回收至胸,繼落于腰間。(圖5-5~圖5-7)

        圖5 -4

        圖5 -5

        圖5 -6

        圖5 -7

        国产一区二区三区精品毛片| 亚洲国产中文在线二区三区免 | 把女的下面扒开添视频| 日韩精品无码一区二区中文字幕| 久久99精品久久久66| 日韩黄色大片免费网站| 亚洲综合另类小说色区| 欧美日韩不卡合集视频| 国产农村三片免费网站| 日本高清人妻一区二区| 亚洲av福利天堂一区二区三| 99精品免费久久久久久久久日本| 中文字幕一区二区三区人妻精品 | 91久久久久无码精品露脸| 亚洲一区二区女优视频| 精品国产一区二区三区色搞| 亚洲国产精品福利片在线观看 | 中文字幕有码无码av| 99久久久精品免费| 国产激情一区二区三区不卡av| 亚洲日韩精品一区二区三区| 国内精品视频一区二区三区| 国产亚洲一区二区三区成人| 亚洲视频免费一区二区| 日本久久精品视频免费| 秘书边打电话边被躁bd视频| 伊人网综合在线视频| 久久婷婷色香五月综合激激情| 精品国产av一区二区三区四区| 国产亚洲精品aaaaaaa片 | 最新日韩精品视频免费在线观看| av天堂精品久久综合网| 国产白丝无码视频在线观看| 无码区a∨视频体验区30秒| 性感美女脱内裤无遮挡| 亚洲av不卡一区二区三区| 99久久久精品免费香蕉| 网址视频在线成人亚洲| 久久久久人妻精品一区三寸| 国产欧美VA欧美VA香蕉在| 一区二区三区精品偷拍av|