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        擦亮雙眼選好米

        2018-03-08 07:18:44佚名
        幸福 2018年6期

        文/佚名

        大米的營養(yǎng)價值是眾所周知的,不過也許有人發(fā)現(xiàn)每個人做出來的米飯味道會有所差別,這是為什么呢?今天,就來教教你竅門,看看怎樣挑選大米以及怎樣讓米飯更好吃,千萬別錯過了。

        挑選大米有四看

        1.看說明

        看標簽、產(chǎn)地、生產(chǎn)日期,這是購買大米時首要關(guān)注的重點。正規(guī)的大米包裝上都應(yīng)該具備大米的產(chǎn)品名稱、產(chǎn)地、凈含量、生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)廠家地址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、大米的產(chǎn)品登記、產(chǎn)品的生產(chǎn)編號、國家的安全認證標志以及其他的特殊標注內(nèi)容,如果您買到的大米連最基本的生產(chǎn)廠家都沒有的話,這種大米一定不是放心米。

        2.看硬度

        觀察大米的硬度,大米的硬度主要是由大米中含有的蛋白質(zhì)多少來決定。如果大米蛋白質(zhì)含量高的話,那么大米的硬度會相應(yīng)較大。一般情況下這種大米的透明度也會相對好一些,所以蛋白質(zhì)含量高的米含水量較小,這種米的質(zhì)量也會比硬度較小的米質(zhì)量好一點,保存時間也相應(yīng)較長。

        觀察是否存在爆腰現(xiàn)象,正常的大米都是自然干燥,所以會顆粒比較緊湊。而加工烘烤過的大米在干燥的過程中發(fā)生急熱,一旦發(fā)生了急熱,這種大米的內(nèi)部和外部就會出現(xiàn)冷熱失衡,從而使大米米體出現(xiàn)一道或者很多道裂紋,形成我們所謂的爆腰。這種爆腰米在蒸煮的過程中非常容易形成外爛里生的現(xiàn)象,所以在選購的時候要竭力避免。

        3.看色澤

        正常的大米,一般都是比較干凈的顏色。新米會有一些似有似無的淡綠色,如果這種大米的顏色過白,摸起來還油滑,那么很有可能是拋光的。如果顏色過綠,則有可能是人工上色。還可以聞香識大米,新鮮的大米會有一種天然的米香。而陳米香味會變淡甚至沒有香氣,而加了添加劑的大米用量把握不好的話又會變的香氣過于濃郁,這也是鑒別好壞大米的一種方法。

        4.看黃粒

        黃粒米指的是胚乳呈黃色,與正常米粒色澤明顯不同的米粒。根據(jù)國家標準《GB1354-2009大米》中的規(guī)定,黃粒米的含量不能超過1%。黃粒米的存在嚴重影響稻米的食用品質(zhì)和商品外觀。而且黃粒米的出現(xiàn)基本上表明了大米已經(jīng)變質(zhì),這種米再食用的話就會對人體造成潛移默化的傷害,所以在選購的時候盡量避免選購含有黃粒米的大米。

        如何讓米飯更好吃

        1.洗米:洗米一定不要超過3次,如果超過3次后,米里的營養(yǎng)就會大量流失,這樣蒸出來的米飯香味也會減少。2.泡米:先把米在冷水里浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分,蒸出來米飯會粒粒飽滿。3.米和水的比例:蒸米飯時,米和水的比例應(yīng)該是1:1.2。4.增香:如果您家里的米已經(jīng)是陳米,沒關(guān)系,在鍋里加入少量的精鹽或花生油,記住花生油是必須燒熟的,而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以。

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