□ 胡媛媛（廣西大學體育學院 廣西 南寧 530004）

隨著科學技術的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了顯著提高，越來越多的人開始利用空閑時間參加運動，跆拳道是一項非常時尚的運動，不僅可以讓人們防身還能增強人們的身體素質。跆拳道產(chǎn)生于朝鮮半島，最初跆拳道是一項搏擊運動，進攻性比較明顯，經(jīng)過一千多年的發(fā)展，如今很多中國人都喜歡跆拳道運動，在全國范圍內(nèi)掀起了學習跆拳道的熱浪。但是，自從從韓國引進跆拳道之后，并沒有對中國學生進行考察，沒有考慮中國學生的身心特點，僅僅采用韓國的教學方法，導致跆拳道訓練教學在我國取得的效果非常不理想。

1、跆拳道訓練的特點與教學內(nèi)容

1.1、跆拳道訓練的特點

首先，系統(tǒng)性是跆拳道訓練的一個重要特點，跆拳道訓練需要一個長期的過程，必須讓跆拳道訓練形成一個系統(tǒng)，才能真正培養(yǎng)一個優(yōu)秀的跆拳道運動員。其次，全面性是跆拳道訓練的另一個重要特點，跆拳道訓練是訓練學生的對抗技術水平、心理素質和身體素質，并且讓這些能力和素質相互平衡，只有這樣才能讓跆拳道學員取得理想的訓練效果，如果跆拳道學生僅僅掌握其中的一項能力，那么是不可能取得良好的訓練效果的。

1.2、跆拳道訓練的教學內(nèi)容

在我國跆拳道訓練教學內(nèi)容主要分為四個方面。第一個方面，綜合素質訓練，主要是為了通過訓練來提高學生的綜合素質，同時對于學生的身心素質發(fā)展也具有重要的主要，綜合素質主要包括學生在比賽場上的觀察和分析能力，學生在比賽場上的技能運用能力和學生的心理素質；第二個方面，跆拳道戰(zhàn)術訓練和基本技術訓練，其中訓練戰(zhàn)術主要是跆拳道戰(zhàn)術手段和方法，而基本技術主要是反擊、防守和進攻三個方面的技術；第三個方面，身體素質訓練，身體素質訓練主要包括耐力素質、柔韌素質、力量素質、靈敏素質和速度素質這五個方面，這五個素質相互制約和影響，學生的身體素質提高的同時其跆拳道技能水平也會得到一定程度的提升；第四個方面，實戰(zhàn)訓練，這種訓練方式是通過模擬比賽或者比賽來掌握實戰(zhàn)技巧。

2、跆拳道訓練教學中常見問題

2.1、跆拳道訓練教學方法落后

目前，我國跆拳道訓練教學的教材主要是由我國高校的教師編寫，在全國范圍內(nèi)并沒有統(tǒng)一的跆拳道教材，面對多樣的跆拳道訓練教學內(nèi)容，我國在跆拳道訓練教學方法方面并沒有形成完善的體系，很多教師在跆拳道訓練教學中僅僅重視跆拳道的技巧，并且讓學生反復地訓練跆拳道技能，比如：教師往往讓學生的課上反復地進行防守和進攻訓練，從而讓學生掌握這些技能。但是，由于當前我國在跆拳道訓練教學方面的教學理論和教學方法體系還比較欠缺，使得教師在教學的過程中僅僅依靠自己的經(jīng)驗和喜愛來進行教學，而每個教師都有自己的喜愛，對跆拳道訓練教學的理解不同，跆拳道訓練教學經(jīng)驗和能力不同，這就使得跆拳道訓練教學效果存在較大的差異，學生學習跆拳道的效果也會大打折扣。

2.2、跆拳道精神在教學中被忽視

上個世紀九十年代開始，跆拳道在我國迅速得以流行，這是因為跆拳道具有強身健體和防身的功能，由于跆拳道在我國發(fā)展的時間非常短，我國在跆拳道訓練教學中并沒有重視跆拳道理論知識，僅僅重視跆拳道技巧，在很多學生心中，跆拳道非常容易學，只要掌握了技術要求，就可以踢出漂亮的跆拳道。實際上，在跆拳道教學中，跆拳道利益應該是重要的教學內(nèi)容，跆拳道應該是“以禮開始，以禮結束”，每個學生都應該學習跆拳道禮儀，這樣可以提高學生的道德修養(yǎng)，讓學生能夠有更加堅強的意志力，培養(yǎng)學生“百折不屈、禮儀廉恥”的精神，可是目前很多跆拳道教師并沒有把跆拳道的精神和宗旨傳授給學生，很多學生并不了解跆拳道的武道精神文化和禮儀，這就使得跆拳道訓練教學的意義變得單一，學生的身心也沒有得到最大限度的發(fā)展。

2.3、跆拳道訓練教學忽視了智能訓練

智能訓練是培養(yǎng)優(yōu)秀跆拳道學員的關鍵，智能訓練主要包括過硬的心理素質、應變能力和應用實戰(zhàn)技術的能力，智能訓練和跆拳道技巧是學生取得跆拳道比賽勝利的關鍵，教師在跆拳道訓練教學中對跆拳道技術的教授非常重視，但是對于智能訓練卻并沒有引起重視，加上學生對跆拳道的特技和自衛(wèi)術等非常的喜歡，對智能訓練的熱情比較低，長此以往，智能訓練在跆拳道訓練教學中逐漸消失，學生也就認為智能訓練并不重要，只要掌握跆拳道的基本功和技術就行。

2.4、跆拳道訓練教學中運動損傷發(fā)生的頻率較高

跆拳道運動的對抗十分激烈，學生在學習跆拳道運動的過程中非常容易發(fā)生損傷，很多教師都希望能夠最大限度地減少學生在跆拳道訓練中減少損傷，在跆拳道訓練教學中也時常叮囑學生注意安全，也不會安排對抗性十分激烈的訓練，可是班級中學生的身體素質差別比較大，跆拳道技術水平也有較大差異，很多學生的身體彈性和肌肉韌性都達不到跆拳道運動的要求，這就使得一部分學生在跆拳道課程訓練和模擬訓練中發(fā)生運動損傷。而且一部分學生發(fā)生運動損傷之后并沒有得到及時的治療，原本并不嚴重的損傷在一定可能上就會演變成嚴重的損傷，這對于提高跆拳道訓練教學的質量十分不利。

2.5、跆拳道訓練教學的基礎設施和教學水平比較低

跆拳道引入中國的時間比較短，很多學校都沒有配備完善的跆拳道訓練設施、設備和場地，很多學生都是在個人修建的跆拳道訓練場地上進行訓練，這些由個人修建的跆拳道設施并不完善，而一部分已將修建了跆拳道訓練設施的學校，由于開展跆拳道訓練課程的時間比較短，跆拳道教師的專業(yè)教學水平比較低，很多跆拳道教師都只是給學生簡單講解跆拳道基礎知識，給學生示范簡單的跆拳道技能，很多學生都是自行摸索跆拳道動作和技術，由于教師的教學水平較低，加上教學方法體系并不完善，使得跆拳道訓練教學的內(nèi)容和方法十分隨意，學生無法系統(tǒng)的訓練跆拳道，很多難度比較大的跆拳道技術也無法涉及，這就使得跆拳道訓練一直停留在原地，沒有新的突破和創(chuàng)新，并且學生長時間的自行摸索跆拳道技術和動作，加大了學生發(fā)生運動損傷的幾率。

3、解決跆拳道訓練教學問題的對策分析

3.1、建立完善的跆拳道訓練教學方法

跆拳道訓練教學的規(guī)范性對于提高跆拳道訓練教學效果具有十分重要的作用，因此建立完善的跆拳道訓練教學方法體系是十分必要的，教師不能僅僅依靠自己的喜愛、教學經(jīng)驗和跆拳道技能來進行跆拳道訓練教學，教師只有規(guī)范自己的教學方法，建立完善的教學方法，才能讓跆拳道訓練教學內(nèi)容連貫起來，才能讓學生真正做課堂的主人，體現(xiàn)學生的主體地位，真正調(diào)動學生的積極性，發(fā)揮學生的潛能，讓學生把教師所教授的跆拳道技能都連貫起來，達到融會貫通的境界，從而提高跆拳道訓練教學效果，而不是僅僅讓學生停留在模仿教師的一招一式。此外，完善的跆拳道訓練教學方法有助于進一步降低學生發(fā)生運動損傷的幾率，有利于教師加強在訓練教學中對學生的保護。

3.2、重視對跆拳道精神的學習

“以禮開始，以禮結束”應該始終貫穿于整個跆拳道訓練教學的過程中，并且以其作為跆拳道訓練教學的宗旨，這對培養(yǎng)學生的良好行為習慣，對于提高學生道德修養(yǎng)和人格品質都具有十分重要的作用，作為武術的一個部分，跆拳道有助于增強學生的身體素質，但是學習武術不僅是為了增強學生的身體素質，更是要學生學習跆拳道精神。如果教師忽視跆拳道精神的教學，而一味地重視跆拳道技能，那么就會真正忽視跆拳道的真諦，這會把學生訓練成一個勇夫，只會恃勇斗狠。所以，教師在跆拳道訓練教學中要把對跆拳道精神的學習放到與跆拳道技能同樣重要的位置，通過跆拳道訓練來磨練學生的意志力，讓學生在今后做事時能夠做到“以禮開始，以禮結束”，這樣才能讓學生更好的理解跆拳道、理解生活，培養(yǎng)學生的克制力，讓學生具有更加高尚的人格，在提高學生身體素質的同時，提升學生的道德修養(yǎng)，讓學生真正成為一個健康、高尚的人，真正成為一個能夠為國家建設貢獻力量的人。

3.3、重視跆拳道智能訓練

為了讓學生能夠在跆拳道比賽中鎮(zhèn)定自如、臨危不亂，就得讓學生有強大的心理素質，有較強的分析戰(zhàn)術能力，能夠全面的認識對手，要想讓學生具備這些素質，就得對學生加強智能訓練。如果學生的智能因素達標，就能夠在最短的時間內(nèi)開動靈活的大腦，對對手進行分析，從容面對敵人，從而取得比賽勝利。因此，教師應該重視訓練學生的反應能力，讓學生有效地進行防守和進攻，讓學生能夠更加協(xié)調(diào)的完成跆拳道比賽。

3.4、預防運動損傷

僅僅依靠教師的力量無法真正預防跆拳道訓練中的損傷，因此教師應該讓學生進行自我保護，讓學生樹立自我保護和保護他人的意識。教師在跆拳道訓練教學中要從熱身運動開始，根據(jù)每節(jié)課堂的教學任務和班級學生的特點做好準備活動，讓每個學生都充分地進行熱身，在熱身階段要起到調(diào)整學生肌肉溫度的作用，同時還要保證不消耗學生過多的體能。在訓練教學中，教師要把握好運動量和訓練時間，要盡量避免個別關節(jié)長時間進行訓練，而且要讓學生戴好防護護具，從而最大限度地避免學生在跆拳道訓練中發(fā)生運動損傷。

3.5、加大跆拳道訓練教學場地的建設

健全的教學場地是跆拳道訓練教學的必備條件，這是提高跆拳道訓練教學質量的必要條件，因此必須要加大跆拳道訓練教學場地的建設，建立完善的跆拳道訓練教學場地，而且要加強對場地的管理，給學生營造一個良好的、輕松的學習氛圍，讓學生能夠充分發(fā)揮對跆拳道的積極性，充分利用跆拳道訓練場地中的設備來提高自己的技能，提高學生的學習效率。此外，完善的、健全的、規(guī)范的跆拳道訓練教學場地對于有效預防學生發(fā)生運動損傷具有十分重要的作用，只有規(guī)范的場地設施才能盡量減少學生在跆拳道訓練中發(fā)生運動損傷的可能，當學生在訓練中一旦發(fā)生運動損傷，也能夠及時得到治療，這樣在很大程度上降低了傷情進一步加重的幾率。

4、結語

跆拳道在我國的發(fā)展時間比較短，因此教師要在跆拳道訓練教學中不斷總結，根據(jù)跆拳道的特點和學生的特點，不斷做到與時俱進，不斷改進自己的教學方法，尋找出一條適合學生和我國國情的跆拳道訓練教學方法，同時還要加大對跆拳道訓練教學場地的建設，把跆拳道精神和智能訓練納入跆拳道訓練教學中，讓學生不僅能夠學習到踢拳道技能，更能提高自己的身心素養(yǎng)。

[1]馬曙光,龐鑫.跆拳道訓練教學常見問題與對策分析[J].競技體育,2014,06(92).

[2]原軍義.跆拳道訓練教學中存在的難點分析[J].當代體育科技,2016,11(45).

[3]趙麗娜.跆拳道運動教學與訓練方法研究[J].當代體育科技,2016,06(36).