□ 胡媛媛（廣西大學(xué)體育學(xué)院 廣西 南寧 530004）

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了顯著提高，越來越多的人開始利用空閑時間參加運動，跆拳道是一項非常時尚的運動，不僅可以讓人們防身還能增強人們的身體素質(zhì)。跆拳道產(chǎn)生于朝鮮半島，最初跆拳道是一項搏擊運動，進攻性比較明顯，經(jīng)過一千多年的發(fā)展，如今很多中國人都喜歡跆拳道運動，在全國范圍內(nèi)掀起了學(xué)習(xí)跆拳道的熱浪。但是，自從從韓國引進跆拳道之后，并沒有對中國學(xué)生進行考察，沒有考慮中國學(xué)生的身心特點，僅僅采用韓國的教學(xué)方法，導(dǎo)致跆拳道訓(xùn)練教學(xué)在我國取得的效果非常不理想。

1、跆拳道訓(xùn)練的特點與教學(xué)內(nèi)容

1.1、跆拳道訓(xùn)練的特點

首先，系統(tǒng)性是跆拳道訓(xùn)練的一個重要特點，跆拳道訓(xùn)練需要一個長期的過程，必須讓跆拳道訓(xùn)練形成一個系統(tǒng)，才能真正培養(yǎng)一個優(yōu)秀的跆拳道運動員。其次，全面性是跆拳道訓(xùn)練的另一個重要特點，跆拳道訓(xùn)練是訓(xùn)練學(xué)生的對抗技術(shù)水平、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，并且讓這些能力和素質(zhì)相互平衡，只有這樣才能讓跆拳道學(xué)員取得理想的訓(xùn)練效果，如果跆拳道學(xué)生僅僅掌握其中的一項能力，那么是不可能取得良好的訓(xùn)練效果的。

1.2、跆拳道訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容

在我國跆拳道訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容主要分為四個方面。第一個方面，綜合素質(zhì)訓(xùn)練，主要是為了通過訓(xùn)練來提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，同時對于學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展也具有重要的主要，綜合素質(zhì)主要包括學(xué)生在比賽場上的觀察和分析能力，學(xué)生在比賽場上的技能運用能力和學(xué)生的心理素質(zhì)；第二個方面，跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練，其中訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)主要是跆拳道戰(zhàn)術(shù)手段和方法，而基本技術(shù)主要是反擊、防守和進攻三個方面的技術(shù)；第三個方面，身體素質(zhì)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練主要包括耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)這五個方面，這五個素質(zhì)相互制約和影響，學(xué)生的身體素質(zhì)提高的同時其跆拳道技能水平也會得到一定程度的提升；第四個方面，實戰(zhàn)訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式是通過模擬比賽或者比賽來掌握實戰(zhàn)技巧。

2、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中常見問題

2.1、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法落后

目前，我國跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的教材主要是由我國高校的教師編寫，在全國范圍內(nèi)并沒有統(tǒng)一的跆拳道教材，面對多樣的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容，我國在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法方面并沒有形成完善的體系，很多教師在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中僅僅重視跆拳道的技巧，并且讓學(xué)生反復(fù)地訓(xùn)練跆拳道技能，比如：教師往往讓學(xué)生的課上反復(fù)地進行防守和進攻訓(xùn)練，從而讓學(xué)生掌握這些技能。但是，由于當(dāng)前我國在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方面的教學(xué)理論和教學(xué)方法體系還比較欠缺，使得教師在教學(xué)的過程中僅僅依靠自己的經(jīng)驗和喜愛來進行教學(xué)，而每個教師都有自己的喜愛，對跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的理解不同，跆拳道訓(xùn)練教學(xué)經(jīng)驗和能力不同，這就使得跆拳道訓(xùn)練教學(xué)效果存在較大的差異，學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的效果也會大打折扣。

2.2、跆拳道精神在教學(xué)中被忽視

上個世紀(jì)九十年代開始，跆拳道在我國迅速得以流行，這是因為跆拳道具有強身健體和防身的功能，由于跆拳道在我國發(fā)展的時間非常短，我國在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中并沒有重視跆拳道理論知識，僅僅重視跆拳道技巧，在很多學(xué)生心中，跆拳道非常容易學(xué)，只要掌握了技術(shù)要求，就可以踢出漂亮的跆拳道。實際上，在跆拳道教學(xué)中，跆拳道利益應(yīng)該是重要的教學(xué)內(nèi)容，跆拳道應(yīng)該是“以禮開始，以禮結(jié)束”，每個學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)跆拳道禮儀，這樣可以提高學(xué)生的道德修養(yǎng)，讓學(xué)生能夠有更加堅強的意志力，培養(yǎng)學(xué)生“百折不屈、禮儀廉恥”的精神，可是目前很多跆拳道教師并沒有把跆拳道的精神和宗旨傳授給學(xué)生，很多學(xué)生并不了解跆拳道的武道精神文化和禮儀，這就使得跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的意義變得單一，學(xué)生的身心也沒有得到最大限度的發(fā)展。

2.3、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)忽視了智能訓(xùn)練

智能訓(xùn)練是培養(yǎng)優(yōu)秀跆拳道學(xué)員的關(guān)鍵，智能訓(xùn)練主要包括過硬的心理素質(zhì)、應(yīng)變能力和應(yīng)用實戰(zhàn)技術(shù)的能力，智能訓(xùn)練和跆拳道技巧是學(xué)生取得跆拳道比賽勝利的關(guān)鍵，教師在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中對跆拳道技術(shù)的教授非常重視，但是對于智能訓(xùn)練卻并沒有引起重視，加上學(xué)生對跆拳道的特技和自衛(wèi)術(shù)等非常的喜歡，對智能訓(xùn)練的熱情比較低，長此以往，智能訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中逐漸消失，學(xué)生也就認(rèn)為智能訓(xùn)練并不重要，只要掌握跆拳道的基本功和技術(shù)就行。

2.4、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中運動損傷發(fā)生的頻率較高

跆拳道運動的對抗十分激烈，學(xué)生在學(xué)習(xí)跆拳道運動的過程中非常容易發(fā)生損傷，很多教師都希望能夠最大限度地減少學(xué)生在跆拳道訓(xùn)練中減少損傷，在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中也時常叮囑學(xué)生注意安全，也不會安排對抗性十分激烈的訓(xùn)練，可是班級中學(xué)生的身體素質(zhì)差別比較大，跆拳道技術(shù)水平也有較大差異，很多學(xué)生的身體彈性和肌肉韌性都達不到跆拳道運動的要求，這就使得一部分學(xué)生在跆拳道課程訓(xùn)練和模擬訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷。而且一部分學(xué)生發(fā)生運動損傷之后并沒有得到及時的治療，原本并不嚴(yán)重的損傷在一定可能上就會演變成嚴(yán)重的損傷，這對于提高跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的質(zhì)量十分不利。

2.5、跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的基礎(chǔ)設(shè)施和教學(xué)水平比較低

跆拳道引入中國的時間比較短，很多學(xué)校都沒有配備完善的跆拳道訓(xùn)練設(shè)施、設(shè)備和場地，很多學(xué)生都是在個人修建的跆拳道訓(xùn)練場地上進行訓(xùn)練，這些由個人修建的跆拳道設(shè)施并不完善，而一部分已將修建了跆拳道訓(xùn)練設(shè)施的學(xué)校，由于開展跆拳道訓(xùn)練課程的時間比較短，跆拳道教師的專業(yè)教學(xué)水平比較低，很多跆拳道教師都只是給學(xué)生簡單講解跆拳道基礎(chǔ)知識，給學(xué)生示范簡單的跆拳道技能，很多學(xué)生都是自行摸索跆拳道動作和技術(shù)，由于教師的教學(xué)水平較低，加上教學(xué)方法體系并不完善，使得跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)容和方法十分隨意，學(xué)生無法系統(tǒng)的訓(xùn)練跆拳道，很多難度比較大的跆拳道技術(shù)也無法涉及，這就使得跆拳道訓(xùn)練一直停留在原地，沒有新的突破和創(chuàng)新，并且學(xué)生長時間的自行摸索跆拳道技術(shù)和動作，加大了學(xué)生發(fā)生運動損傷的幾率。

3、解決跆拳道訓(xùn)練教學(xué)問題的對策分析

3.1、建立完善的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法

跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的規(guī)范性對于提高跆拳道訓(xùn)練教學(xué)效果具有十分重要的作用，因此建立完善的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法體系是十分必要的，教師不能僅僅依靠自己的喜愛、教學(xué)經(jīng)驗和跆拳道技能來進行跆拳道訓(xùn)練教學(xué)，教師只有規(guī)范自己的教學(xué)方法，建立完善的教學(xué)方法，才能讓跆拳道訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容連貫起來，才能讓學(xué)生真正做課堂的主人，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，真正調(diào)動學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的潛能，讓學(xué)生把教師所教授的跆拳道技能都連貫起來，達到融會貫通的境界，從而提高跆拳道訓(xùn)練教學(xué)效果，而不是僅僅讓學(xué)生停留在模仿教師的一招一式。此外，完善的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法有助于進一步降低學(xué)生發(fā)生運動損傷的幾率，有利于教師加強在訓(xùn)練教學(xué)中對學(xué)生的保護。

3.2、重視對跆拳道精神的學(xué)習(xí)

“以禮開始，以禮結(jié)束”應(yīng)該始終貫穿于整個跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的過程中，并且以其作為跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的宗旨，這對培養(yǎng)學(xué)生的良好行為習(xí)慣，對于提高學(xué)生道德修養(yǎng)和人格品質(zhì)都具有十分重要的作用，作為武術(shù)的一個部分，跆拳道有助于增強學(xué)生的身體素質(zhì)，但是學(xué)習(xí)武術(shù)不僅是為了增強學(xué)生的身體素質(zhì)，更是要學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道精神。如果教師忽視跆拳道精神的教學(xué)，而一味地重視跆拳道技能，那么就會真正忽視跆拳道的真諦，這會把學(xué)生訓(xùn)練成一個勇夫，只會恃勇斗狠。所以，教師在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中要把對跆拳道精神的學(xué)習(xí)放到與跆拳道技能同樣重要的位置，通過跆拳道訓(xùn)練來磨練學(xué)生的意志力，讓學(xué)生在今后做事時能夠做到“以禮開始，以禮結(jié)束”，這樣才能讓學(xué)生更好的理解跆拳道、理解生活，培養(yǎng)學(xué)生的克制力，讓學(xué)生具有更加高尚的人格，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時，提升學(xué)生的道德修養(yǎng)，讓學(xué)生真正成為一個健康、高尚的人，真正成為一個能夠為國家建設(shè)貢獻力量的人。

3.3、重視跆拳道智能訓(xùn)練

為了讓學(xué)生能夠在跆拳道比賽中鎮(zhèn)定自如、臨危不亂，就得讓學(xué)生有強大的心理素質(zhì)，有較強的分析戰(zhàn)術(shù)能力，能夠全面的認(rèn)識對手，要想讓學(xué)生具備這些素質(zhì)，就得對學(xué)生加強智能訓(xùn)練。如果學(xué)生的智能因素達標(biāo)，就能夠在最短的時間內(nèi)開動靈活的大腦，對對手進行分析，從容面對敵人，從而取得比賽勝利。因此，教師應(yīng)該重視訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力，讓學(xué)生有效地進行防守和進攻，讓學(xué)生能夠更加協(xié)調(diào)的完成跆拳道比賽。

3.4、預(yù)防運動損傷

僅僅依靠教師的力量無法真正預(yù)防跆拳道訓(xùn)練中的損傷，因此教師應(yīng)該讓學(xué)生進行自我保護，讓學(xué)生樹立自我保護和保護他人的意識。教師在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中要從熱身運動開始，根據(jù)每節(jié)課堂的教學(xué)任務(wù)和班級學(xué)生的特點做好準(zhǔn)備活動，讓每個學(xué)生都充分地進行熱身，在熱身階段要起到調(diào)整學(xué)生肌肉溫度的作用，同時還要保證不消耗學(xué)生過多的體能。在訓(xùn)練教學(xué)中，教師要把握好運動量和訓(xùn)練時間，要盡量避免個別關(guān)節(jié)長時間進行訓(xùn)練，而且要讓學(xué)生戴好防護護具，從而最大限度地避免學(xué)生在跆拳道訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷。

3.5、加大跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場地的建設(shè)

健全的教學(xué)場地是跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的必備條件，這是提高跆拳道訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量的必要條件，因此必須要加大跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場地的建設(shè)，建立完善的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場地，而且要加強對場地的管理，給學(xué)生營造一個良好的、輕松的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生能夠充分發(fā)揮對跆拳道的積極性，充分利用跆拳道訓(xùn)練場地中的設(shè)備來提高自己的技能，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。此外，完善的、健全的、規(guī)范的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場地對于有效預(yù)防學(xué)生發(fā)生運動損傷具有十分重要的作用，只有規(guī)范的場地設(shè)施才能盡量減少學(xué)生在跆拳道訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷的可能，當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練中一旦發(fā)生運動損傷，也能夠及時得到治療，這樣在很大程度上降低了傷情進一步加重的幾率。

4、結(jié)語

跆拳道在我國的發(fā)展時間比較短，因此教師要在跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中不斷總結(jié)，根據(jù)跆拳道的特點和學(xué)生的特點，不斷做到與時俱進，不斷改進自己的教學(xué)方法，尋找出一條適合學(xué)生和我國國情的跆拳道訓(xùn)練教學(xué)方法，同時還要加大對跆拳道訓(xùn)練教學(xué)場地的建設(shè)，把跆拳道精神和智能訓(xùn)練納入跆拳道訓(xùn)練教學(xué)中，讓學(xué)生不僅能夠?qū)W習(xí)到踢拳道技能，更能提高自己的身心素養(yǎng)。

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