“我今年其實(shí)就拍了一部戲，除了忙一些閑散的工作，就是到處去旅行。前不久，我就去山里閉關(guān)了，關(guān)掉了手機(jī)，待上一個(gè)星期，然后就是發(fā)呆、曬太陽(yáng)、看藍(lán)天。近期我會(huì)去印度，也是聽(tīng)課，曬太陽(yáng)?！薄S軒

第一次讀白居易的《負(fù)冬日》，我就喜歡上了。“杲杲冬日出，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然忘所在，心與虛空俱?！?/p>

在詩(shī)里白居易講了一件很小的人間美事，那就是曬太陽(yáng)。我也愛(ài)曬太陽(yáng)，尤其是一邊曬一邊發(fā)呆。那種感覺(jué)就像白居易在詩(shī)里寫的那樣，“初似飲醇醪，又如蟄者蘇”，最后竟可以“曠然忘所在，心與虛空俱”。

能如此專注地去享受一件小事，并可以達(dá)到忘我的狀態(tài)，是幸福的。但現(xiàn)代人的生活非常忙碌、擁擠、焦慮，想要專注，其實(shí)很困難。而白居易的這首詩(shī)，讓我們看到了另一種生命狀態(tài)的可能性，那就是在小事里完全投入，是有機(jī)會(huì)獲得極高精神愉悅的。

這種投入，就是“專注”。只有“專注”，我們才能真正做好某件事情，既體會(huì)到其中最小的興趣點(diǎn)，也能感悟到某些不可言語(yǔ)的大道理。

我常常覺(jué)得，一切奇妙的、意想不到的啟迪，都可以從“專注”中來(lái)。那是上天給予我們的禮物。但“專注”必須要通過(guò)訓(xùn)練才可以獲得。比如拍戲的時(shí)候，就格外需要專注。

由于我們平時(shí)把自己的生活打得很散亂，想法又格外多，偶爾找不到狀態(tài)也是正常的。每到這時(shí)，我中午就不吃飯，找空在車?yán)镒皇亲?，什么都不想，盡量安靜。我發(fā)現(xiàn)，只要一安靜下來(lái)，內(nèi)心就會(huì)涌現(xiàn)出聲音，就可以觸碰到那個(gè)內(nèi)在的力量。

在電影《妖貓傳》中，我飾演唐代大詩(shī)人白居易。剛開(kāi)始的時(shí)候，人物狀態(tài)也沒(méi)有找好。陳凱歌導(dǎo)演就對(duì)我說(shuō)：“軒兒，我對(duì)你只有一個(gè)要求，每天晚上睡覺(jué)前靜坐十五分鐘?！?/p>

每天靜坐十五分鐘，堅(jiān)持下來(lái)，真的很奇妙——它所帶來(lái)的不僅是安靜，竟然還有內(nèi)心的柔軟和潔凈。

和大多數(shù)詩(shī)人一樣，白居易也是多情的，天真的，細(xì)膩的，情緒化的，有點(diǎn)孩子氣的。但我真愛(ài)他的那種投入忘我以及天真爛漫。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常收著自己，壓著自己。但白居易不同，他的世界里，可以愛(ài)細(xì)微的小事，也可以愛(ài)未曾謀面的女人。他是專注的。

窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。愿你我都有這樣的專注時(shí)刻：曬著太陽(yáng)，發(fā)著呆……

（王傳生摘自《廣州日?qǐng)?bào)》2017年12月13日）

【素材運(yùn)用】安靜讓人專注，專注讓人投入。黃軒身上有一種不受人打擾的安靜，這既讓他能夠全身心投入到角色里，又讓他能在別人不易察覺(jué)的小事中，體驗(yàn)忘我的快樂(lè)。在庸常的生命中，有人陷于泥潭不能自拔，有人卻能掙脫上岸，一身清爽。

【適用話題】安靜；專注力；忘我；捕捉幸福？？

（特約教師 周長(zhǎng)會(huì)）endprint