由于睡姿不良或夜間受寒等原因?qū)е碌穆湔?，?huì)給人們帶來疼痛，對生活造成不便，而許多患有此常見病的人群會(huì)選擇自行揉捏或忍耐直至疼痛逐漸緩解。

央視財(cái)經(jīng)頻道《是真的嗎》記者發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上有傳言稱，只須自己動(dòng)手，就能通過一個(gè)小小的穴位緩解落枕，這是真的嗎？

落枕穴有行氣活血的作用

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院神經(jīng)科副主任醫(yī)師韓穎說：“落枕穴是可以緩解落枕癥狀的，我國古人在治療過程中，發(fā)現(xiàn)落枕穴可以有效緩解落枕引起的頸項(xiàng)部疼痛，因此落枕穴得名。我們在臨床過程中發(fā)現(xiàn)，落枕穴是有一定的行氣活血、舒筋活絡(luò)的作用，所以落枕穴是可以緩解落枕癥狀的?！?/p>

那落枕穴正確的位置在哪？又應(yīng)該采用什么樣的手法按壓呢？韓穎主任表示：“落枕穴位于手背部，在第二掌骨和第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后方一橫指的地方，我們尋找壓痛點(diǎn)，用拇指的指尖來按壓壓痛點(diǎn)，力度由輕到重，逐漸地按壓加大力度，當(dāng)患者有明顯壓痛的時(shí)候，這是比較合適的刺激?！蓖瑫r(shí)專家提示，想緩解落枕，在按壓穴位的同時(shí)還需要配合另外一個(gè)動(dòng)作。韓主任介紹：“同時(shí)囑咐患者輕輕地在他允許的范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，這樣行氣活血舒筋活絡(luò)的效果會(huì)更好?！?/p>

落枕穴并不適合所有人

在按壓的時(shí)間上我們應(yīng)該如何掌握呢？專家建議，患者在出現(xiàn)落枕癥狀之后立即進(jìn)行按壓，一般按壓1分鐘-2分鐘為宜，最多不要超過5分鐘，并且兩邊的落枕穴都要按壓。對于普通的落枕癥狀，可每天按壓落枕穴至少2次一3次，每次間隔半小時(shí)以上，2天左右，大部分的落枕癥狀可獲得明顯緩解。若不適癥狀持續(xù)時(shí)間過長，則需要及時(shí)就醫(yī)?？磥?，落枕穴的確可以緩解落枕，可是它是否適合所有人群呢？

韓主任說：“它并不適合所有的人，如果老年人或者頸椎病患者出現(xiàn)了落枕的情況，經(jīng)過按壓無效，癥狀不能完全緩解，建議患者盡快去醫(yī)院就診，請醫(yī)生指導(dǎo)治療?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師王彤說：“最常見的不當(dāng)推拿按摩是按摩力量太大，或者是有些手法比較粗暴，超過了頸部的生理活動(dòng)范圍，這樣會(huì)造成落枕之后癥狀會(huì)加重。熱敷可以緩解落枕造成的痙攣和疼痛，但是生活中往往片面追求過高的溫度，或者過長的時(shí)間也會(huì)造成頸部的水腫?！?/p>

其他幾個(gè)緩解落枕的穴位

為了緩解落枕，除了按壓落枕穴外，專家還為我們推薦了其他便于操作的緩解方法。王彤介紹：“除此之外，我們還有很多的穴位和方法可以治療落枕，比如說握拳之后，指側(cè)凸起的地方，我們叫作后溪穴，在這個(gè)穴位上按壓同樣也能達(dá)到比較好的治療落枕的作用。還有大家比較熟悉的合谷穴，再有一個(gè)就是風(fēng)池穴，在這些穴位上按揉按壓，都可以達(dá)到比較好地治療落枕的作用，每個(gè)穴位按揉按壓的時(shí)間大概1分鐘-2分鐘就可以了。要注意是在每個(gè)穴位上按壓的時(shí)候產(chǎn)生酸麻脹痛的感覺，這樣的效果會(huì)比較好?！?/p>

最后，專家告訴我們，對于常人來說，落枕是偶發(fā)性的，如果您反復(fù)出現(xiàn)落枕癥狀，可能是早期頸椎病的表現(xiàn)，應(yīng)盡早就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)診斷與治療。endprint