□ 郭旋（山西大學(xué) 山西 太原 030013）

大學(xué)生在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境下，成長(zhǎng)過程中遇到的問題復(fù)雜多樣，特別是學(xué)業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、環(huán)境適應(yīng)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。因此，正確認(rèn)識(shí)和了解大學(xué)生的心理健康問題，并進(jìn)行有效的疏導(dǎo)和教育，對(duì)他們今后學(xué)習(xí)成長(zhǎng)和人生都將產(chǎn)生重要作用。學(xué)校體育賽事對(duì)大學(xué)生的心理健康具有獨(dú)特作用，它對(duì)大學(xué)生健康心理養(yǎng)成及效果是其它任何方法和手段所不能替代的。高校教育培養(yǎng)的大學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，更應(yīng)“以人為本”，以培養(yǎng)一個(gè)思想和身體都健康的人為理念，學(xué)校體育教育不僅要促進(jìn)學(xué)生生理功能的健康發(fā)育，還要提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和促進(jìn)學(xué)生心理的健康成長(zhǎng)。

1、研究對(duì)象及方法

1.1、研究對(duì)象

學(xué)校體育賽事與大學(xué)生心理健康教育。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：通過在中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫(kù)查閱相關(guān)資料，并對(duì)搜集的資料進(jìn)行了分類整理與分析研究，為本課題的研究奠定了理論基礎(chǔ)；

（2）訪談法：通過對(duì)老師和大學(xué)生進(jìn)行訪談，從多角度、多層次了解體育賽事在鍛煉學(xué)生身心健康的功效；

（3）邏輯分析法：通過對(duì)搜集的文獻(xiàn)資料和相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理，結(jié)合所得進(jìn)行邏輯分析。

2、影響大學(xué)生心理問題的因素

自媒體時(shí)代，大學(xué)生的信息來源更快更廣，接觸新事物的機(jī)會(huì)更多，思想更加復(fù)雜化。面對(duì)著學(xué)習(xí)的壓力、就業(yè)的壓力、經(jīng)濟(jì)的壓力、以及周邊生活環(huán)境等諸多因素的影響，許多大學(xué)生甚至產(chǎn)生一些消極的思想，失去對(duì)事物的正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。

2.1、校園環(huán)境和社會(huì)環(huán)境

大學(xué)生的心理發(fā)展是一個(gè)不穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)過程。進(jìn)入大學(xué)，面對(duì)陌生的環(huán)境、生疏的集體生活和學(xué)習(xí)方式的差異，部分大學(xué)生由于離開父母，失去了家庭對(duì)他的約束力，加之高校粗放式管理，由于獨(dú)立能力和適應(yīng)能力差，對(duì)新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系環(huán)境等不適應(yīng)。便產(chǎn)生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、沉迷電子游戲、飲食不規(guī)律等，這些因素都很容易對(duì)大學(xué)生的心理健康造成傷害。

2.2、家庭及經(jīng)濟(jì)問題

隨著大學(xué)的不斷擴(kuò)招，越來越多的農(nóng)村學(xué)生考入大學(xué)。一部分學(xué)生家庭并不富裕，生活也比較普通，而社會(huì)上各種誘惑的沖擊，各種浮躁的生活方式都影響著同學(xué)們，一部分性格敏感的農(nóng)村學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一些復(fù)雜的心理。不法分子趁機(jī)利用大學(xué)生想賺錢的想法，進(jìn)行電信詐騙，傳銷，校園貸等不法活動(dòng)，對(duì)大學(xué)生的身心造成了極大的負(fù)面影響，對(duì)他們心理上造成了嚴(yán)重的創(chuàng)傷，容易產(chǎn)生消極、頹廢的學(xué)習(xí)傾向和生活傾向。

2.3、人際關(guān)系問題

大學(xué)生初入校園，渴望交往，渴望有很多的朋友，渴望不斷拓寬自己的人際范圍。然而，由于社會(huì)的復(fù)雜性與學(xué)生心理的單純性，人與人之間總存在隔閡。相當(dāng)一部分大學(xué)生缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，缺乏與他人交往的能力和勇氣，面對(duì)各種各樣的活動(dòng)，既充滿興趣又擔(dān)心失敗，久而久之，妨礙了良好的人際交往圈的形成。

2.4、感情與性的問題

大學(xué)生已進(jìn)入感情成熟期，性生理基本成熟，性意識(shí)增強(qiáng)。但由于性心理的不完全成熟，對(duì)感情的接觸也是剛剛開始，生活經(jīng)驗(yàn)欠缺，對(duì)青春期的性沖動(dòng)和性要求理解不當(dāng)，常會(huì)產(chǎn)生一些不必要的緊張、恐懼、羞澀，甚至不正確的行為。

2.5、學(xué)業(yè)、就業(yè)問題

進(jìn)入大學(xué)生活后，相對(duì)比較寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，完全不同于高中的學(xué)習(xí)方式，相當(dāng)一部分學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在高中時(shí)的那種優(yōu)勢(shì)不再存在，面臨的是一種重新分化組合的嚴(yán)峻局面，課程多，學(xué)習(xí)時(shí)間短造成學(xué)生學(xué)習(xí)積極性下降，大多數(shù)學(xué)生在考試前臨陣磨槍，精神緊張，失眠、考試怯場(chǎng)等多種焦慮并發(fā)癥就相繼出現(xiàn)了。臨近畢業(yè)的學(xué)生，顯得盲目和從眾，缺乏選擇的主動(dòng)性，沒有找到工作，掛科較多，績(jī)點(diǎn)較低的學(xué)生容易出現(xiàn)心理問題，心理承受能力差的人就有可能拿自己的生命開玩笑。

3、學(xué)校體育賽事在大學(xué)生心理健康方面的作用及其影響

高校的體育賽事，不僅讓大學(xué)生們達(dá)到了鍛煉身體的目的，也培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊(duì)合作精神，為他們學(xué)習(xí)中的緊張、生活中的不快提供了傾訴和緩解的對(duì)象和場(chǎng)所。各種體育賽事作為大學(xué)體育活動(dòng)中必不可少的一部分，起著相當(dāng)重要的作用。

3.1、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)

學(xué)校各項(xiàng)體育賽事有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性與自制力，培養(yǎng)人的勇敢果斷、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)公平競(jìng)爭(zhēng)與創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。團(tuán)體性比賽以其激烈的對(duì)抗和競(jìng)技抗?fàn)幍男问轿鴮W(xué)生們參與，由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，在這些活動(dòng)中不僅要充分發(fā)揮參與者的身體機(jī)能、技術(shù)和心理能力，而且還需要參與者同心協(xié)力，默契配合，相互理解，才能戰(zhàn)勝對(duì)方。學(xué)生們?yōu)樽约捍淼膶W(xué)院拼搏爭(zhēng)奪榮譽(yù)，也需要參與者的集體榮譽(yù)感。因此，通過這類體育賽事可有效地引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中善于與人協(xié)作共事的團(tuán)隊(duì)精神。

3.2、消除疲勞，治療心理疾病

在身心疲憊的情況下，極富激情的體育比賽，對(duì)其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)，既可提高心肺功能，延緩疲勞的出現(xiàn)，同時(shí)又得到休閑娛樂，這對(duì)減輕學(xué)習(xí)壓力有很大幫助。體育鍛煉作為消除焦慮癥和抑郁癥的有效手段之一。經(jīng)常參加體育活動(dòng)能使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡和準(zhǔn)確性促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，同時(shí)它也可以降低腎上腺素受體的數(shù)目或其敏感性。

3.3、改善智力，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)

參與比賽能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學(xué)習(xí)與工作效率降低。如果選擇參加一些可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、提高心理功能的項(xiàng)目（如跳繩、輪滑），就能使大腦供氧充足，腦細(xì)胞功能增強(qiáng)，從而有利于人恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)，有效地緩解或消除心理疾病。還可以調(diào)節(jié)人的情緒，適宜強(qiáng)度有規(guī)律參加鍛煉的人，他們的焦慮抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著較低，精力和愉快程度顯著提高，情緒也得到一定改善。

3.4、學(xué)校體育賽事影響力大，覆蓋范圍廣

學(xué)校體育賽事作為學(xué)校的常規(guī)活動(dòng)，一般包括每年一屆的運(yùn)動(dòng)會(huì)，籃球賽，足球賽等，都是整個(gè)學(xué)校的一場(chǎng)盛會(huì)，學(xué)生基本全部參與其中，從隊(duì)員到啦啦隊(duì)還有后勤人員全部由學(xué)生組成并且參與。大型的團(tuán)體活動(dòng)能夠便利的潛移默化的進(jìn)行心理健康教育輔導(dǎo)，能夠全面調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情和積極性。

4、利用學(xué)校體育賽事進(jìn)行心理健康教育

4.1、運(yùn)用心理健康教育的知識(shí)和方法

要提高對(duì)大學(xué)生心理健康教育的效率，首先要掌握心理健康教育的方法，把學(xué)生的心理特點(diǎn)與體育比賽的功能有機(jī)結(jié)合起來。如開展太極拳團(tuán)體比賽、校園公益跑等體育活動(dòng)，可使學(xué)生身心放松，緩解其強(qiáng)迫癥癥狀；開展足球、排球、籃球等體育比賽，可使人際關(guān)系融洽，消除其人際關(guān)系敏感的困擾；開展毽球、健美操等娛樂性較強(qiáng)的比賽，使學(xué)生身心放松，緩解心理壓力，增強(qiáng)自信心。只有了解和掌握這些項(xiàng)目的特點(diǎn)，才能有針對(duì)性地改善學(xué)生的心理環(huán)境，使他們的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)與提高。

4.2、營(yíng)造良好的體育氛圍

要充分利用開展體育比賽的機(jī)會(huì)，營(yíng)造良好的體育氛圍。有利于學(xué)校體育活動(dòng)的開展，同時(shí)也會(huì)給大學(xué)生心理調(diào)節(jié)帶來積極影響和原動(dòng)力，對(duì)提高大學(xué)生的集體協(xié)作能力、社會(huì)適應(yīng)能力及人際交往能力有很大的幫助，使他們逐步擺脫妒忌、自卑自傲等不平衡的心理，潛移默化地施加積極的、健康的、向上的心理影響，體驗(yàn)到高尚的體育情緒，保持和促進(jìn)大學(xué)生良好的、樂觀的、積極向上的心理狀態(tài)。

5、結(jié)論

體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了體育對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展起著特殊的橋梁作用，對(duì)大學(xué)生改善情緒、培養(yǎng)意志、人際關(guān)系和諧、自我認(rèn)識(shí)正確、行為適度和培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)都起著一定的影響。通過體育賽事來引導(dǎo)和幫助大學(xué)生克服和減輕心理障礙，調(diào)節(jié)和治療心理疾病，不僅是科學(xué)的，而且是可行的。增強(qiáng)教師心理健康教育的意識(shí)和能力，針對(duì)性的開展多樣性的體育比賽，對(duì)學(xué)生中普遍存在的適應(yīng)不良、心理障礙及各種危機(jī)提供輔導(dǎo)和幫助，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，教育學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀，建立良好的人際關(guān)系，更是落實(shí)“以人為本”的教育理念、建設(shè)和諧校園的重要舉措。

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