在中國老年學(xué)學(xué)會評選出的2013年度中國十大壽星榜單中，來自新疆天山腳下的堯力達(dá)西·堯勒瓦斯老人排名第六。他今年119歲高齡，他為自己總結(jié)的長壽秘訣是“熱養(yǎng)生”。

在阿克蘇地區(qū)烏什縣依麻木鄉(xiāng)，記者第一次見到堯力達(dá)西老人時，他正坐在老屋院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人卻身著過膝長衣，腳踏烏靴，不時捋一捋銀白長須，模樣瀟灑。

炎熱的天氣，人人都滿頭大汗，堯力達(dá)西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。堯力達(dá)西解釋道，新疆太陽紫外線強(qiáng)度大，若直接照射皮膚會加快體內(nèi)水分流失，讓人更感炎熱，相對來說，穿大衣、躲樹蔭，能緩解陽光照射所帶來的熱量。

老人不喝酒不吸煙，雞蛋和奶提子是他最愛吃的兩種食物。老人還非常自戀，“我年輕的時候可帥了，那時候很多姑娘親手摘給我吃?，F(xiàn)在老了，一吃就想起當(dāng)年自己英俊的模樣。”現(xiàn)場，烏什縣人民醫(yī)院重癥科主任楊濤為老人做了一次全面體檢，結(jié)果顯示，堯力達(dá)西體況相當(dāng)于中年人，“維族老人習(xí)慣穿大衣、系腰帶、著長靴，注重對腰部、腳部保暖，保證了老人有長久的活力?！?/p>

盡管已經(jīng)不再務(wù)農(nóng)，老人家還是保持每天外出活動的習(xí)慣，每天上午10點(diǎn)左右走出家門，在門口曬曬太陽。但正午期間他從不出門活動，“熱養(yǎng)生，并不代表越熱越好，適度熱才是正確的養(yǎng)生之道。”