伸臂旋腕 緩解上班族手腕痛
2018-03-02 07:46:00金力坤
婦女之友 2018年1期
關鍵詞：方向
金力坤
上班族手腕痛大都是因為長時間打字、移動操作鼠標或寫字造成的。此時不妨多做“伸臂旋腕”動作，能夠有效緩解手腕疼痛，具體做法是：
將右手舉到身體右前方，掌心朝上，然后手腕按順時針方向旋轉，大拇指往下，小指往上；同時，左手向身體左側平伸，讓手腕按順時針方向旋轉。然后，右手盡量往上伸，左手盡量往下伸，并緩緩吸氣，以兩手腕周圍感到酸麻為度。最后，緩緩吐氣，慢慢放下手臂。然后換方向運動，重復做幾次。
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