亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        防治骨質(zhì)疏松“4誤區(qū)”

        2018-03-02 18:34:04金暉
        家庭用藥 2018年2期
        關(guān)鍵詞:誤區(qū)老年人

        金暉

        在我們身邊,有許多骨質(zhì)疏松患者得知患病后沒有找醫(yī)生治療,而試圖通過喝牛奶、吃鈣片、喝骨頭湯等方式,期望“補鈣治愈骨質(zhì)疏松”。可事實是多喝骨頭湯并不能防治骨質(zhì)疏松,這只是老百姓的心理安慰,只有藥物與補鈣相結(jié)合,才能有效治療骨質(zhì)疏松。

        骨質(zhì)疏松常見四大誤區(qū)

        多喝骨頭湯有益于防治骨質(zhì)疏松

        動物骨頭里雖然含有鈣的成分,但它很難溶于水,因此,食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補鈣的需要。骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,經(jīng)常食用,還可能引起老年人的其他健康問題。

        老年人治療骨質(zhì)疏松沒必要

        很多老年人認為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn),到老年期治療已沒有效果,為此放棄治療。其實合理治療,包括雌激素、活性維生素D的補充及雙磷酸鹽等藥物治療,可以延緩骨的丟失,預(yù)防骨折的發(fā)生。所以,老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松,應(yīng)立即到醫(yī)院接受相關(guān)治療。

        骨質(zhì)疏松屬退行性疾病,無法防范

        從年輕時就注重飲食補鈣并堅持運動的人,骨質(zhì)疏松的發(fā)病率低,或?qū)⒆畲笙薅鹊赝七t骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡。

        治療骨質(zhì)疏松最好的辦法就是補鈣

        光靠補鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松是不夠的。骨頭與其他組織一樣,一直處于新陳代謝之中。舊骨里的鈣不斷釋放入血循環(huán)及細胞外液中,腸道吸收的外源性鈣和人體重吸收的鈣不斷沉積在新骨中。由此舊骨不斷破壞,新骨不斷形成,維持著鈣在體內(nèi)新陳代謝的平衡。單純補鈣,并不能使骨質(zhì)疏松好轉(zhuǎn)。只有藥物與補鈣相結(jié)合,才能有效治療骨質(zhì)疏松。

        警惕骨質(zhì)疏松的“禍根”之一——可樂

        除了以上幾大誤區(qū),還有人會認為,骨質(zhì)疏松是步入老年才會發(fā)生的問題。其實,它的不少“禍根”早早就埋了下來?,F(xiàn)在很多青少年或是年輕朋友愛將可樂等碳酸飲料代替“白開水”,這對健康非常不利。長期喝可樂不僅會導(dǎo)致肥胖、糖尿病,還會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,如果在年輕的時候“透支”鈣量,等年老的時候就很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

        可樂中大量的磷會影響人體對鈣的吸收,導(dǎo)致骨折率的增加,而且咖啡因也是人體脫鈣的一個重要原因。據(jù)調(diào)查,經(jīng)常喝可樂的人骨折概率是不愛喝汽水類飲料的人的5倍。

        預(yù)防骨質(zhì)疏松的生活之道

        對大多數(shù)人來說,骨質(zhì)疏松癥是可以預(yù)防的。首先是均衡營養(yǎng)飲食,每天攝入適量的鈣和維生素D。其次是適當戶外運動,適當日照。尤其是進行一些負重運動,如散步、遠足、跳舞、爬樓梯、慢跑等,可以增加骨量峰值和減少及延緩骨量丟失。運動可使肌肉發(fā)達,增強肌力,同樣也可以幫助骨骼健康,有助增加骨密度。再次是戒煙,少飲酒,少喝咖啡和碳酸飲料,保持健康的生活方式。最后,老人居住的房間要光線充足,地面要整潔干凈,防止老人跌倒。同時自覺關(guān)注骨骼健康,定期進行骨密度檢測,了解自身的骨骼健康現(xiàn)狀,預(yù)防和遠離骨質(zhì)疏松。endprint

        猜你喜歡
        誤區(qū)老年人
        認識老年人跌倒
        老年人再婚也要“談情說愛”
        老年人睡眠少怎么辦
        老年人噎食的預(yù)防、互救和自救
        中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:10:20
        老年人崴腳之后該怎么辦?
        冬季洗澡的誤區(qū)
        海峽姐妹(2019年2期)2019-03-23 02:56:34
        三角恒等變換中的誤區(qū)警示
        2018年理財,要警惕這些誤區(qū)
        海峽姐妹(2018年2期)2018-04-12 07:13:37
        越來越多老年人愛上網(wǎng)購
        海峽姐妹(2018年1期)2018-04-12 06:44:24
        冬病夏治走出誤區(qū)才有效
        華人時刊(2016年13期)2016-04-05 05:50:15
        亚洲偷自拍国综合第一页国模| 永久免费无码av在线网站| 99国产精品久久久蜜芽| 一本色道久久88综合| 国产一区二区三区仙踪林| 97精品国产97久久久久久免费| 日韩在线无| 按摩师玩弄少妇到高潮hd| 青青草视频在线观看网| 国产后入又长又硬| 日本免费一区尤物| 亚洲蜜桃视频在线观看| 午夜少妇高潮在线观看| 2020年国产精品| 老色鬼永久精品网站| 在线视频精品少白免费观看| 亚洲熟女精品中文字幕| 在线va免费看成| 亚洲高清国产品国语在线观看| 国产人妖伦理视频在线观看| 久久99国产综合精品| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊| 黄色av三级在线免费观看| 黄片小视频免费观看完整版| 人人摸人人操| 亚洲AV无码成人精品区网页| 精品亚洲国产亚洲国产| 麻花传媒68xxx在线观看| 人妻被黑人粗大的猛烈进出 | 亚洲综合日韩一二三区| 国产精品一区二区久久乐下载| 无码AV高潮喷水无码专区线| 美国又粗又长久久性黄大片| 久久99精品久久久久久琪琪| 久久精品国产亚洲av麻| 国产亚洲高清在线精品不卡| 亚洲婷婷久悠悠色悠在线播放| 男女爽爽无遮挡午夜视频| 久久久久久一级毛片免费无遮挡 | 黑人大荫道bbwbbb高潮潮喷| 久久精品国产只有精品96 |