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        防治骨質(zhì)疏松“4誤區(qū)”

        2018-03-02 18:34:04金暉
        家庭用藥 2018年2期
        關(guān)鍵詞:誤區(qū)老年人

        金暉

        在我們身邊,有許多骨質(zhì)疏松患者得知患病后沒有找醫(yī)生治療,而試圖通過喝牛奶、吃鈣片、喝骨頭湯等方式,期望“補鈣治愈骨質(zhì)疏松”。可事實是多喝骨頭湯并不能防治骨質(zhì)疏松,這只是老百姓的心理安慰,只有藥物與補鈣相結(jié)合,才能有效治療骨質(zhì)疏松。

        骨質(zhì)疏松常見四大誤區(qū)

        多喝骨頭湯有益于防治骨質(zhì)疏松

        動物骨頭里雖然含有鈣的成分,但它很難溶于水,因此,食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補鈣的需要。骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,經(jīng)常食用,還可能引起老年人的其他健康問題。

        老年人治療骨質(zhì)疏松沒必要

        很多老年人認為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn),到老年期治療已沒有效果,為此放棄治療。其實合理治療,包括雌激素、活性維生素D的補充及雙磷酸鹽等藥物治療,可以延緩骨的丟失,預(yù)防骨折的發(fā)生。所以,老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松,應(yīng)立即到醫(yī)院接受相關(guān)治療。

        骨質(zhì)疏松屬退行性疾病,無法防范

        從年輕時就注重飲食補鈣并堅持運動的人,骨質(zhì)疏松的發(fā)病率低,或?qū)⒆畲笙薅鹊赝七t骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡。

        治療骨質(zhì)疏松最好的辦法就是補鈣

        光靠補鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松是不夠的。骨頭與其他組織一樣,一直處于新陳代謝之中。舊骨里的鈣不斷釋放入血循環(huán)及細胞外液中,腸道吸收的外源性鈣和人體重吸收的鈣不斷沉積在新骨中。由此舊骨不斷破壞,新骨不斷形成,維持著鈣在體內(nèi)新陳代謝的平衡。單純補鈣,并不能使骨質(zhì)疏松好轉(zhuǎn)。只有藥物與補鈣相結(jié)合,才能有效治療骨質(zhì)疏松。

        警惕骨質(zhì)疏松的“禍根”之一——可樂

        除了以上幾大誤區(qū),還有人會認為,骨質(zhì)疏松是步入老年才會發(fā)生的問題。其實,它的不少“禍根”早早就埋了下來?,F(xiàn)在很多青少年或是年輕朋友愛將可樂等碳酸飲料代替“白開水”,這對健康非常不利。長期喝可樂不僅會導(dǎo)致肥胖、糖尿病,還會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,如果在年輕的時候“透支”鈣量,等年老的時候就很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

        可樂中大量的磷會影響人體對鈣的吸收,導(dǎo)致骨折率的增加,而且咖啡因也是人體脫鈣的一個重要原因。據(jù)調(diào)查,經(jīng)常喝可樂的人骨折概率是不愛喝汽水類飲料的人的5倍。

        預(yù)防骨質(zhì)疏松的生活之道

        對大多數(shù)人來說,骨質(zhì)疏松癥是可以預(yù)防的。首先是均衡營養(yǎng)飲食,每天攝入適量的鈣和維生素D。其次是適當戶外運動,適當日照。尤其是進行一些負重運動,如散步、遠足、跳舞、爬樓梯、慢跑等,可以增加骨量峰值和減少及延緩骨量丟失。運動可使肌肉發(fā)達,增強肌力,同樣也可以幫助骨骼健康,有助增加骨密度。再次是戒煙,少飲酒,少喝咖啡和碳酸飲料,保持健康的生活方式。最后,老人居住的房間要光線充足,地面要整潔干凈,防止老人跌倒。同時自覺關(guān)注骨骼健康,定期進行骨密度檢測,了解自身的骨骼健康現(xiàn)狀,預(yù)防和遠離骨質(zhì)疏松。endprint

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