游小挺

宇宙的平衡法則，在親密關(guān)系中它也處處彰顯著自己的存在。

關(guān)系中如果一方明顯處于強(qiáng)勢(shì)，一方明顯處于弱勢(shì)，并且強(qiáng)勢(shì)的一方攻擊性很強(qiáng)，同時(shí)又不允許弱勢(shì)的一方表達(dá)他的感受，那么，一種有意思的現(xiàn)象出現(xiàn)了，弱小的一方會(huì)發(fā)展出一種獨(dú)特的還擊方式，表面上唯唯諾諾，但會(huì)犯一些莫名其妙的錯(cuò)誤，讓強(qiáng)勢(shì)的一方暴跳如雷。這種心理機(jī)制叫做被動(dòng)攻擊，常被比喻為“隱形攻擊”。

隱形攻擊的緣起——關(guān)系的失衡

一些人看似從不憤怒，永遠(yuǎn)和善，但和他一起卻非常不舒服，總有一股無(wú)名火要發(fā)。

攝影師小M說(shuō)她的生活中從來(lái)留不住好朋友。有次她幫朋友拍照，約好了九點(diǎn)。到了九點(diǎn)她發(fā)信息給朋友，問(wèn)她來(lái)了沒(méi)有，對(duì)方?jīng)]有回復(fù)。到了九點(diǎn)二十分，朋友說(shuō)，我馬上到你這里了。但九點(diǎn)半她已經(jīng)約了其他客人，于是她對(duì)朋友說(shuō)：對(duì)不起，我沒(méi)法給你拍了，客人九點(diǎn)半就來(lái)了。對(duì)方很不開(kāi)心，兩個(gè)人為此疏遠(yuǎn)了不少。

整個(gè)過(guò)程中，她處理得似乎并沒(méi)有什么瑕疵，都是對(duì)方的錯(cuò)，是對(duì)方因?yàn)檫t到，錯(cuò)過(guò)了拍照的機(jī)會(huì)。

但在潛意識(shí)里，小M對(duì)之前朋友不太尊重她的勞動(dòng)，已經(jīng)有了憤怒的積壓，所以，她這次并沒(méi)有告訴對(duì)方自己接下來(lái)的工作安排，而這最終成為雙方關(guān)系摩擦的導(dǎo)火索。

不論誰(shuí)無(wú)理誰(shuí)無(wú)辜，誰(shuí)在明誰(shuí)在暗，攻擊一旦產(chǎn)生，都會(huì)具備一定的傷害性。一方有情緒不能直接表達(dá)，或用故意犯錯(cuò)的方式讓另一方暴跳如雷，都會(huì)讓雙方遭遇不健康的情緒，并徹底阻隔有效溝通這回事。

這種隱形攻擊，在家庭關(guān)系中特別常見(jiàn)。

心理學(xué)家武志紅曾經(jīng)舉過(guò)一個(gè)例子，是他老家農(nóng)村的一個(gè)家族。這個(gè)家族的男人都非常暴力，經(jīng)常暴打妻子和兒女，并且很變態(tài)地要求對(duì)方不能哭不能出聲，一旦對(duì)方哭或有其他聲響，他們會(huì)朝死里打。這樣，就更談不上什么還擊了。

這個(gè)家族有兄弟四個(gè)，他們小時(shí)都曾遭受過(guò)自己老爸的暴打。長(zhǎng)大后，他們都變得和自己老爸一樣暴力，經(jīng)常失去控制地暴打妻子和兒女。

太太們還擊的辦法就是慢。干活慢，收拾家務(wù)慢，做飯尤其慢。男人因此常常被激惹得暴跳如雷。

有趣的是，他們把這個(gè)當(dāng)成了“命”，怎么老婆和媽媽一樣慢？而且找到一個(gè)慢的也就罷了，怎么四個(gè)都慢？這肯定是“命”了！因此，他們很少因?yàn)槠拮拥穆蟠虺鍪帧?/p>

何止是慢，而且她們做的飯也非常難吃，甚至飯里常出現(xiàn)老鼠屎。比如他們家經(jīng)常一連吃幾天的疙瘩湯，最后，飯幾乎都要餿了。然而，絕對(duì)不能倒掉，因?yàn)檫@家的太太特別節(jié)儉。

大家都疑惑：既然節(jié)儉，為什么不每次只用一碗面粉，那樣，就算接連吃幾天疙瘩湯，起碼每次也可以吃到新鮮的。武志紅沒(méi)有講什么“隱形攻擊”，只是很簡(jiǎn)單地反問(wèn)：“一個(gè)整天被打的太太，她可能會(huì)好好做飯嗎？”

是的，她不可能。她不僅挨打，而且還絕對(duì)不能還擊，但她總能找到還擊的辦法——餿飯和節(jié)儉就是她的辦法。作為一個(gè)經(jīng)常被折磨的人，她必須找到自己還擊的方法，否則她郁積的憤怒只能針對(duì)自己，那樣她就會(huì)自殺。

這些貌似永遠(yuǎn)不生氣的人實(shí)際上頻頻以隱形、被動(dòng)攻擊的方式攻擊他人，并且，因?yàn)楣羧绱穗[蔽，讓人好像沒(méi)有資格實(shí)施回?fù)?。即便回?fù)?，也?huì)一拳打在棉花上，不能發(fā)力。此外，還讓人產(chǎn)生內(nèi)疚感，畢竟，隱形攻擊者看上去都是很無(wú)辜的。

但是，我們不能輕易責(zé)怪被動(dòng)攻擊者，因?yàn)橹猿蔀檫@個(gè)樣子，必然是他的憤怒，被一些強(qiáng)勢(shì)者給嚴(yán)重壓制了。人們?cè)谶@些重要的關(guān)系中，形成了隱形攻擊這種消極的自我保護(hù)方式，然后將它帶到了生活、工作、社交圈等各個(gè)地方。

隱形攻擊帶來(lái)的平衡感

家庭關(guān)系中，最經(jīng)常使用的隱形攻擊是“慢”，孩子們也經(jīng)常使用這招。當(dāng)你要求我做什么時(shí)，我沒(méi)法反抗，但可以盡量拖延，拖到你暴跳如雷的程度，很簡(jiǎn)單的事情做砸了；很容易兌現(xiàn)的承諾，卻不守信……總之，常犯一些莫名其妙的錯(cuò)誤，令強(qiáng)勢(shì)一方暴跳如雷。

任何人一旦被攻擊，一定會(huì)感到憤怒，并想還擊。但是，在嚴(yán)重失衡的關(guān)系中，弱勢(shì)一方不敢表達(dá)憤怒，更不敢還擊，他們的意識(shí)和潛意識(shí)甚至還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的分裂，根本意識(shí)不到自己的憤怒。

隱形攻擊，是弱勢(shì)一方的還擊，也是弱勢(shì)一方潛意識(shí)深處的渴望。他們沒(méi)有表達(dá)出強(qiáng)有力的憤怒，甚至沒(méi)有表現(xiàn)出一點(diǎn)憤怒，但他們通過(guò)犯一些莫名其妙的錯(cuò)誤的方式最終達(dá)到效果，這和直接用憤怒攻擊強(qiáng)勢(shì)方?jīng)]有什么兩樣。

這是種微妙的平衡法。如果再不允許弱者以自己的方式發(fā)出反抗，不出意外的話，他會(huì)結(jié)束這段關(guān)系，或者自殺。

蘇蘇在一段關(guān)系中感覺(jué)頗為煎熬。老公能力出色，性格強(qiáng)勢(shì)，擔(dān)任了一家上市公司的老總，回家大大小小的事情也是他說(shuō)了算，蘇蘇崇拜老公，但是他的強(qiáng)勢(shì)和粗暴，也讓她喘不過(guò)氣來(lái)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，外出點(diǎn)餐他都不會(huì)征求她的意見(jiàn)。蘇蘇是家庭主婦，于是好幾次給先生準(zhǔn)備上班衣服時(shí)，不是搭配錯(cuò)了領(lǐng)帶，就是沒(méi)有把衣服準(zhǔn)備到位，有次襪子還不是同一雙的，差點(diǎn)讓先生出糗。辦理外出證件，總是到最后時(shí)刻出點(diǎn)岔子……而且每次認(rèn)錯(cuò)態(tài)度還特別好，動(dòng)不動(dòng)沉默，還掉眼淚，讓她先生一腔惱怒，又不知從何發(fā)起，只能常常嘆息一聲罷了。

瑞士心理學(xué)家維雷娜·卡斯特在她的著作《怒氣與攻擊》中描繪說(shuō)：

“（關(guān)系的）一方占有優(yōu)勢(shì)而另一方處于劣勢(shì)，優(yōu)勢(shì)的一方對(duì)劣勢(shì)的一方心存顧忌，從而不得不作出某種程度的妥協(xié)，而劣勢(shì)的一方對(duì)優(yōu)勢(shì)的一方則感到某種畏懼，必須表現(xiàn)出反抗才能使對(duì)方作出讓步……（雙方）進(jìn)而形成一種脆弱的平衡。一旦這種平衡被打破，雙方便會(huì)發(fā)生沖突。此時(shí)，若強(qiáng)勢(shì)的一方采取攻擊行動(dòng)，弱勢(shì)一方大多會(huì)以被動(dòng)攻擊，如沉默不語(yǔ)、躲避、哭泣、離家出走等等，進(jìn)行自衛(wèi)。這時(shí)，強(qiáng)勢(shì)的一方將感到自己被忽視、被冷落、被蔑視而生氣。endprint

“與此同時(shí)，他也會(huì)為自己的攻擊行動(dòng)所帶來(lái)的后果感到懊悔，從而采取某種彌補(bǔ)措施，并作出讓步，使雙方達(dá)成一定程度的妥協(xié)。因此，在配偶關(guān)系中，被動(dòng)攻擊有時(shí)會(huì)起到調(diào)節(jié)機(jī)制的作用?！?/p>

提高你的洞察力 尋求更和諧的平衡關(guān)系

被動(dòng)攻擊雖然平衡了雙方的能量，但從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，并不是種非常良性的溝通模式，長(zhǎng)此以往，雙方都會(huì)過(guò)得不舒心。

我們?yōu)槭裁床荒茏屜嗵幐椭C更舒適呢？

當(dāng)我們習(xí)慣性對(duì)伴侶強(qiáng)行發(fā)號(hào)施令時(shí)，不妨考慮被隱形攻擊的后果，率先一步冷靜下來(lái)，認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方的聲音，如此才能明白對(duì)方的意圖，真心誠(chéng)意地站在對(duì)方的立場(chǎng)與其對(duì)話。

當(dāng)我們明顯感覺(jué)到對(duì)方的不滿乃至隱形攻擊時(shí)，不去責(zé)問(wèn)對(duì)方，而是及時(shí)調(diào)整自己的處事風(fēng)格，讓親密關(guān)系更和諧。

同時(shí)，也問(wèn)問(wèn)自己是否隱形攻擊過(guò)別人。正如維雷娜·卡斯特在《怒氣與攻擊》中所建議：“我們每個(gè)人都應(yīng)該問(wèn)一問(wèn)自己：你是否通過(guò)語(yǔ)言、態(tài)度、姿勢(shì)等等傷害過(guò)別人，在這樣做時(shí)裝作若無(wú)其事甚至和顏悅色？如果你經(jīng)常這樣做而自己并未意識(shí)到，那么，你就應(yīng)該反省一下自己，看看你的自我定位是否出現(xiàn)了偏差，你同別人的關(guān)系有哪些不正常。”

覺(jué)察自己發(fā)出或者收到的隱形攻擊：

以下幾句話是隱形攻擊的典型表現(xiàn)，可以讓我們覺(jué)察到自己或者他人隱藏的敵意。

1.“我現(xiàn)在很冷靜！”

隱形攻擊者不會(huì)坦白地表現(xiàn)敵對(duì)的情緒，他一邊堅(jiān)持自己“很冷靜”，一邊卻怒火中燒。

2.“好吧?！薄半S便?！?/p>

滿心不悅地退出爭(zhēng)辯是隱形攻擊的基本策略。用這兩句話間接表達(dá)不快，同時(shí)切斷和你的直接情感交流。

3.“快了！快了！”“我不知道你現(xiàn)在就要啊?！?/p>

隱形攻擊者是拖延大師，用拖延來(lái)折磨人，而不會(huì)直接拒絕。

4.“你樣樣事情都要求十全十美?！?/p>

除了拖延，更復(fù)雜的隱形攻擊策略是按時(shí)完成任務(wù)，但完成的質(zhì)量卻不是你所希望的……這些情況下，你去批評(píng)他，他不但為自己辯護(hù)，還反過(guò)來(lái)指責(zé)你不懂變通，或者過(guò)分追求完美。

5.“我以為你知道?。　?/p>

故意不告訴你一些事情，讓你很不好過(guò)。你質(zhì)問(wèn)他為什么，他就推說(shuō)疏忽來(lái)為不作為開(kāi)脫。

6.“我只是開(kāi)玩笑啦?！薄安粫?huì)吧，你這就生氣啦？”

挖苦是公開(kāi)表達(dá)敵意的常用手段，但過(guò)后又要拐彎抹角顯得很得體。如果你不高興了，隱形攻擊者就會(huì)裝成驚奇的樣子：“一個(gè)玩笑而已，你不會(huì)吧？”他正樂(lè)呵呵地看著你情緒失控。

感覺(jué)到了攻擊并不可怕，這無(wú)非是在提醒我們對(duì)失衡的、不正確的人際關(guān)系進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)我們學(xué)會(huì)在一段失衡的關(guān)系中反思、自省、改善，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己將變得更迷人。

對(duì)一個(gè)弱勢(shì)的人來(lái)說(shuō)，解決之道就是學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒。作為一種基本情緒，憤怒是調(diào)解關(guān)系遠(yuǎn)近的重要武器。并且，有了憤怒，一定會(huì)想辦法表達(dá)。即使你在意識(shí)層面努力說(shuō)服自己不去做，潛意識(shí)也會(huì)悄悄地去做這個(gè)工作。不攻擊別人，就會(huì)攻擊自己。

正是從這個(gè)意義上，美國(guó)心理學(xué)家托馬斯·摩爾在他的著作《靈魂的黑夜》中寫(xiě)道：最好只和會(huì)表達(dá)憤怒的人做朋友。因?yàn)?，看似不?huì)表達(dá)憤怒的人，其實(shí)也在用他的獨(dú)特方式來(lái)回?fù)裟?，而最常?jiàn)的就是被動(dòng)攻擊。endprint