樂活

工作效率

方法對了就能準時下班

據(jù)說在瑞典，當一個外籍雇員問老板：“這活兒你想讓我花多長時間來做？”他得到的回答都是“做好為止”。因為在瑞典人看來，把工作干好了，就不要再傾注過多時間；沒干好，就別交差。

大概正是這樣的Lagom方法論催生了瑞典人的高效率，他們往往能準時下班，并對休息和度假抱有“宗教般的虔誠”。

自我休整

避免“戰(zhàn)斗或逃跑模式”

瑞典之所以試行6小時的工作制，出發(fā)點之一，是認識到讓員工追求業(yè)余愛好會有很大好處。因為當一個人完全進入工作狀態(tài)后，思考和執(zhí)行力都有賴于“交感神經系統(tǒng)”，這一系統(tǒng)若長期處于開啟狀態(tài)，就會令人進入“戰(zhàn)斗或逃跑模式”，最后筋疲力竭。回想一下，工作中的你是不是會感覺自己很有壓力，做做做、忍忍忍，直到辭職……

與休憩相關的“副交感神經系統(tǒng)”非常重要，它能使人在高速驅動后平靜下來。踢球、手工活、彈鋼琴、畫畫、飯后散步……這些都是自我休整、充電的方式。越經常這樣做，越能感受到它的好處，不僅工作效率提高了，幸福感也倍增。

夫妻關系

越平衡越幸福

在瑞典街頭，你可以很容易就看到一只手推著嬰兒車，另一只手舉著咖啡杯的男人。他們被稱為“拿鐵咖啡爸爸”。因為早在40年前，這個國家就實行了中性帶薪產假的制度。

不得不說，夫妻關系需要面對的巨大挑戰(zhàn)期大都是在孩子初降臨時，那也是離婚念頭的高發(fā)期，所以爸爸們休產假，可以說是解決家庭矛盾與糾紛的最佳途徑之一。而平等的兩性關系中，夫妻二人合理分攤家務瑣事，也能讓孩子更健康、幸福，遠離抑郁癥和不良誘惑。這種兩性關系平等與平衡的認知，基于一個出發(fā)點：無論家庭還是職場，都不將某項職責以性別為依據(jù)加以固化，并視其為理所當然。

飲食法則

自家種、親手采的最好吃

北歐美食的內涵是健康、敬重大自然和節(jié)制，突出表現(xiàn)在自栽自種、野外采摘、輕烹料理等。瑞典也不例外。

在瑞典，自栽自種是普遍現(xiàn)象。各家陽臺、后院不僅有鮮花，還種滿蔬果，人們可以根據(jù)種了什么來決定今天的伙食。

戶外采摘也不算新潮。暑假時，藍莓成熟；到秋天，林子里蘑菇遍地。人們蜂擁到郊野，摘漿果、采小花，或帶走一籃子野生蘑菇，回家后稍事加工，就是最貼近自然的滋味。

家居風格

明亮、實用、不過分修飾

說到家居設計，瑞典的設計師與其他北歐國家的一樣，都堅持極簡、實用、可持續(xù)的傳統(tǒng)。實用為王是Lagom家居風格的重要特質。類似宜家這樣的品牌，就實現(xiàn)了讓生活在60平方米的城市家庭也能過得體面舒坦的愿望。

那么，什么才是Lagom式的室內裝飾呢？一位家居設計師這樣說：“非常明亮，多用白色，或許也會用些灰色以及木頭的細節(jié)。把心思用在一面墻上就好了，可以使用獲得綠色認證的油漆和墻紙。如今，這已經是一個大趨勢?！?h3>著裝之道

配置耐用的“膠囊衣櫥”

在瑞典，對服裝的訴求以耐用為基礎，有機棉料大受歡迎，而“用過即扔”的態(tài)度則絕對受到抵制。因此，Lagom還衍生出一個“膠囊衣櫥”的概念：建議置辦些百搭的黑色基本款服裝，再添些喜歡的、鮮艷奪目的單品。這些重質量而非數(shù)量的行頭，足以讓人舒適自在。

一位瑞典服裝設計師這么解釋：“我們從來不會把錢大把地花在時裝上，實用和節(jié)儉是美德。在瑞典人眼里，服裝是用來穿的，必須擁有，但不用鮮艷奇異，或許有點單調，卻讓人放得開。每天都有星期五那種休閑的感覺，每個人都能更放松。”所以，大可不必太在意一時的潮流，也不必計較所謂名牌，去購買發(fā)自內心真正喜歡、合適并且需要的東西。

購物智慧

延長滿足的“慢購運動”

瑞典擁有巨大的二手市場，每個人都有機會淘到物美價廉的用品。從不多見的瓷器到設計經典，不一而足。

你可能要鉆進一堆“破爛”里，但這就是一種體驗：到設計商店買幾件物品是容易的事，而在布滿灰塵的舊物堆里尋得幾件寶貝，就需要眼力、決心與耐心。更重要的是，研究顯示，購物帶來的樂趣非常短暫。所以，如果能讓買的過程長一些，使它成為經歷而非買賣關系，那么就算空手而歸也無妨。

戶外生活

假期都交給體育運動

瑞典語Sportlov，指的是“短假里的體育活動”。這個釋義幾乎可以等同于Lagom中對戶外生活的理解，但它大都是有計劃的度假，比如滑雪。

而另一個與戶外相關的隨機活動叫motion（運動）。如果一個瑞典人乘坐的公交車在途中壞了，離目的地還有兩站路，他可能會這么說：“無所謂，權當motion了?！眒otion不被看作正兒八經的鍛煉，譬如林中散步、觀鳥、采摘、野營，它是優(yōu)哉游哉的，卻是健康生活方式的一部分。