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        8條建議讓你克服害羞心理

        2018-02-15 12:43:32
        婦女 2018年12期
        關(guān)鍵詞:臉紅圈子服務(wù)員

        有些人很容易害羞,不管是跟別人聊天,還是去見朋友,很簡單的場合都讓自己覺得不好意思,然后渴望逃離現(xiàn)場。這已經(jīng)影響到你與他人進一步建立深層情感了。克服害羞的心理,才能夠接觸到更廣闊的世界。

        那么到底要怎么克服呢?這里有8條小建議。

        1.不要忽略潛意識的影響

        為什么很多人容易臉紅?就是已經(jīng)習(xí)慣在心里給自己暗示“我沒有足夠自信”“做不好肯定會被取笑”,于是手足無措之下,自然就臉紅起來。

        所以,克服害羞,你就要用一個新的姿態(tài)去面對生活。除了給自己一些積極的心理暗示,你還可以想象,自己能夠以一種自信大膽的樣子去與他人社交,然后用行動去表現(xiàn)出來。

        2.選擇跟積極的人在一起

        多跟一些積極向上的人在一起,在他們正面的態(tài)度感染之下,你也會放開自己。而且,一些心態(tài)積極的人,會帶領(lǐng)你走出固有的圈子,讓你感受更廣闊的世界,接觸不同的人和事。當(dāng)你的心胸因此開闊起來,不再自我封閉,你害羞的思想也就會慢慢消失。

        3.擴大你的生活圈子

        假如你能夠做一些陌生的事情,一些你之前從未做過的事情(前提是好事),你就有了面對不同環(huán)境的底氣,也就不容易感到害羞了。例如你不會開車,當(dāng)你經(jīng)歷了去駕校學(xué)習(xí)駕駛的過程,你就會積累很多不同的新鮮經(jīng)歷。這些經(jīng)歷,在某些時候說不定就給你的心理提供意想不到的幫助。

        去一個新的地方,做一些陌生的事,感覺不太舒服,沒關(guān)系,這種讓你感到不舒服、不自在的感覺,就是你成長的助燃劑。

        4.比之前的固定做法多做一步

        你可以從身邊的環(huán)境和人入手鍛煉。這個鍛煉,你只需要多做一步就好。例如你以前吃飯,只點了自己喜歡吃的菜,從來沒有問過服務(wù)員有什么好吃的推薦。那么現(xiàn)在,你就多做一步,詳細問一問餐廳的服務(wù)員,比較好吃的有哪些,以此來開始鍛煉自己的膽量。

        5.事情沒有你想象的那么嚴重

        害羞的人,通常都是一個想象力豐富的人。無論跟誰說話,或者去做些什么事,總會把事情想象得很嚴重。其實,只要你對別人保持尊重的態(tài)度,行為舉止得當(dāng),那么無論你怎么說,怎么開玩笑,都不會有不好的后果。

        6.清除以自我為中心的思想

        害羞的人,某種程度上都是很愛面子的,生怕自己說錯一點點而被別人笑話。因為過分關(guān)注自己,反而忽略了應(yīng)該怎么跟外界保持良好的關(guān)系。害羞的人常在心里問自己:萬一別人不喜歡我怎么辦?我應(yīng)該怎么做,才不會引起別人的關(guān)注呢?而一旦真的沒有人理他們,又會感到失落。這就是以自我為中心了。

        不要把自己太當(dāng)回事。真正的做法,就是主動打招呼,主動表現(xiàn)自己,只有這樣,你才會忘記自己的害羞。

        7.學(xué)會一個人面對生活

        害羞的人,很容易有人群恐懼癥。所以他們寧愿呆在家里,哪里也不去,什么事也不去做。問題是,這樣的自己,壓根不會有機會克服害羞。

        試著一個人外出。一個人去飯館吃飯,一個人去看電影,一個人去購物。自信的人,大多數(shù)都敢于獨來獨往做事。不要擔(dān)心你一個人外出會被別人怎么看,做好自己的事情,該怎樣就怎樣,一切順其自然就行了。

        8.保持閱讀的習(xí)慣

        讀書可以增長我們的認知,提高我們的能力,這也是一種克服害羞的好途徑。從書籍當(dāng)中汲取養(yǎng)分,彌補生活上無法接觸的部分,你就能夠增強自己的信心,思想、看法、態(tài)度等都會潛移默化發(fā)生改變,能夠更加客觀地評價自己,從而克服害羞心理。

        盡管克服害羞需要一定時間,但你依然可以做到。它需要正確的態(tài)度和良好的精神狀態(tài)。變得自信與豁達會使你的生活比現(xiàn)在好得多,現(xiàn)在就行動吧!

        編輯/劉柳

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