懷孕之后可能哪里都不舒服，尤其是覺得渾身痛，頭痛、胸痛、腰痛、屁股痛，肋骨痛……其中屁股痛最常被提及。生活中采取一些辦法，可以幫助孕婦緩解屁股痛。

放松休息：如果工作需要長時間采取某些站姿或者是坐姿，就很容易加重屁股痛。這時候就不要勉強自己了，適當?shù)男菹⒖梢跃徑膺@種強迫體位所引起的屁股痛。下班后可以洗個熱水澡，局部熱敷，還有就是做做按摩等。

調(diào)整睡姿：到了孕期的最后幾個月，肚子越來越大，屁股也會越來越痛，這時你就需要調(diào)整睡姿了。最合適的體位是側(cè)臥位，首選左側(cè)臥位，雙腿雙膝屈曲，姿勢有點像胎兒在你肚子里的姿勢（胎兒體位），可以嘗試著用枕頭支撐肚子、大腿和后背，在雙腿之間夾一個枕頭，調(diào)整髖骨和髖關節(jié)的角度，試著試著你就會找到最舒服的體位，這樣可以減少疼痛。

加強鍛煉：加強骨盆鍛煉，通過鍛煉肌肉和韌帶，減少過于松弛的狀態(tài)。瑜伽、普拉提、游泳或者是水中操，都是很好的選擇。