○海陵

懷孕是女性朋友一生中最重要的時(shí)刻，也是特殊時(shí)刻，進(jìn)入懷孕時(shí)期身體就會(huì)發(fā)生很大的變化。懷孕早期大概有50%～80%的孕婦會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，多在懷孕4周時(shí)出現(xiàn)，懷孕9周時(shí)往往最嚴(yán)重，嚴(yán)重的惡心嘔吐會(huì)導(dǎo)致脫水和營(yíng)養(yǎng)不良，甚至昏迷、死亡。但是，孕媽媽們也不要緊張，惡心嘔吐是非常常見(jiàn)的早孕反應(yīng)，大部分孕婦在孕12周到孕20周后癥狀逐漸緩解，只有約10%的孕婦在整個(gè)妊娠期持續(xù)惡心嘔吐。

孕期惡心嘔吐可能與HCG有關(guān)

懷孕后，女性身體中的激素分泌會(huì)有很大輻度的變化，很容易引起女性惡心嘔吐的情況出現(xiàn)。除此之外，孕婦體內(nèi)會(huì)分泌一定的黃體素來(lái)穩(wěn)定子宮，從而達(dá)到減少子宮平滑肌收縮的效果，但也會(huì)影響腸胃道平滑肌的蠕動(dòng)，從而就會(huì)出現(xiàn)胃酸和干嘔的現(xiàn)象。目前，妊娠期惡心嘔吐的病因尚不明確，但是已提出多種理論，包括激素刺激，進(jìn)化適應(yīng)和心理傾向等。其中人絨毛膜促性腺激素（HCG）的濃度與妊娠期惡心嘔吐的癥狀成正比，因此胎盤產(chǎn)生的HCG被認(rèn)為是致吐刺激物。

懷孕了心理上也會(huì)有微妙的變化，這時(shí)候很容易出現(xiàn)惡心嘔吐和精神不振等癥狀，如果不重視護(hù)理和調(diào)理，那么就會(huì)影響到自身的健康，而且還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。臨床上觀察到有些神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，神精緊張的孕婦，妊娠劇吐多見(jiàn)。

飲食遵循少食多餐原則

在懷孕之后，可以不遵循一日三餐正常的飲食習(xí)慣，可以實(shí)行少食多餐的原則，只要讓自己保持在不餓的狀態(tài)，不能吃得過(guò)飽，要多吃含碳水化合物或者富含蛋白質(zhì)等食物，這樣才會(huì)更加健康。應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝湯類和粥類食物，這樣不僅增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且可以起養(yǎng)胃和護(hù)胃作用，那么就能減輕干嘔的癥狀。對(duì)于一些血糖高的孕婦，少食多餐還有利于血糖的穩(wěn)定哦。

生姜止嘔，也可少量吃點(diǎn)生姜，不要吃多，或者在做菜或做湯的時(shí)候放幾片生姜。

孕期要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

不要以為懷孕了就只能靜養(yǎng)，孕婦可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，可以進(jìn)行散步或跳輕柔的舞蹈，這樣既減輕心理壓力，而且能夠促進(jìn)消化功能，可以轉(zhuǎn)移注意力，讓心情變好了。不要進(jìn)行重體力活和高難度的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)流產(chǎn)等意外。當(dāng)然，注意好好休養(yǎng)還是很必要的，不要太過(guò)勞累，要保證充足的睡眠時(shí)間。

一些禁忌要遵守

盡量避免接觸容易誘發(fā)嘔吐的氣味、高溫、潮濕、噪音、閃光燈、食品或添加劑等。避免早晨空腹，早餐可選擇一些咸的食物(如咸餅干)或酸飲料(如酸奶、橘汁)，孕婦對(duì)咸、酸、干的食物要比對(duì)甜食、濕的食物和水更容易耐受。避免辛辣和油膩的食物，停用含鐵的藥物，因?yàn)楹F的藥物可以導(dǎo)致孕婦嘔吐。

心理干預(yù)必不可少。家屬應(yīng)給予孕媽媽們足夠的關(guān)愛(ài)和心理疏導(dǎo)，丈夫更應(yīng)該在這個(gè)特殊階段多關(guān)愛(ài)自己的妻子，告訴她妊娠嘔吐隨著懷孕時(shí)間的推遲會(huì)慢慢減輕，讓她轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。

如果通過(guò)非藥物方法效果不顯著，惡心嘔吐持續(xù)不緩解，為了您和小寶寶的健康，這時(shí)候可以考慮藥物治療，最好及時(shí)就醫(yī)。因?yàn)槿焉飫⊥掳l(fā)生于妊娠早期，正是胎兒最易致畸的敏感時(shí)期，因而止吐藥物的選擇尤為重要。醫(yī)生會(huì)在排除其他疾病導(dǎo)致的嘔吐之后，對(duì)癥用藥。