申麗瓊

中國(guó)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展的同時(shí)，人們的生活節(jié)奏也在不斷加快中，這種高節(jié)奏的工作也為人們帶來(lái)了心理與生理的壓力。研究表明，中國(guó)的國(guó)民體質(zhì)健康呈下降趨勢(shì)，越來(lái)越多的人喜歡宅在家中，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)離他們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)了，這也同時(shí)表明，現(xiàn)代人對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身的需求將進(jìn)一步擴(kuò)大。健康的身體是工作與生活的基本保障，只要擁有一副健康的身體就能在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中勝出，只有身體強(qiáng)健了，人們才會(huì)在工作中不斷突破自我，不斷取得更高的成就。大眾健身是現(xiàn)代生活逐漸流行的生活方式，它不僅為人們帶來(lái)了身心上的愉悅，同時(shí)也為這個(gè)社會(huì)帶來(lái)了和諧發(fā)展新的推動(dòng)因素，也是社會(huì)文明發(fā)展的象征。隨著生活水平的不斷提高，我們?cè)絹?lái)越多的人開(kāi)始思考究竟怎么生活才能健康，究竟怎么生活才是真正的享受生活。因此，全民健身是社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)，科學(xué)健康也必然成為人們的一大追求。大眾健身浪潮的興起推動(dòng)了許多俱樂(lè)部的產(chǎn)生，他們?yōu)闊釔?ài)健身的人提供了一系列健身方案，促進(jìn)了健身產(chǎn)業(yè)的蓬勃發(fā)展。另外，政府也非常支持大眾健身，近年來(lái)很多小區(qū)都建立了健身場(chǎng)地與設(shè)施，既迎合了民眾的健身需求，同時(shí)也完善了體育發(fā)展體系。同樣，體育研究界也對(duì)大眾健身越來(lái)越關(guān)注，李艷江、劉震軍、張潤(rùn)紅的《大眾體育科學(xué)健身的理論與實(shí)踐》（吉林大學(xué)出版社，2012年版）就是眾多研究成果中比較有代表性的。該書(shū)對(duì)大眾體育科學(xué)健身的理論與實(shí)踐進(jìn)行了全面分析與總結(jié)，并通過(guò)一些具體的健身運(yùn)動(dòng)為讀者詳細(xì)呈現(xiàn)了大眾健身的主要領(lǐng)域以及具體操作。

大眾運(yùn)動(dòng)健身固然強(qiáng)調(diào)實(shí)踐的重要性，但是，理論是一切實(shí)踐的基礎(chǔ)，因此，對(duì)其理論進(jìn)行系統(tǒng)的探究是必要的。大眾健身運(yùn)動(dòng)理論是維持健身實(shí)踐的基礎(chǔ)，該著首先圍繞大眾健身理論進(jìn)行了系統(tǒng)探究。作者詳細(xì)分析了大眾健身的含義與特點(diǎn)，并詳細(xì)分析了大眾建設(shè)的特點(diǎn)與功能。其中，大眾健身功能的展示是本書(shū)闡述的重點(diǎn)，作者認(rèn)為對(duì)大眾健身功能的理解不能僅僅停留在健美與保健的層面，應(yīng)該將其功能延伸到社會(huì)層面，即要讓大眾健身成為促進(jìn)個(gè)人全面發(fā)展與社會(huì)不斷進(jìn)步的助推劑。大眾健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)的是人要通過(guò)自己的實(shí)際行動(dòng)去追求身心的健康，但是一切運(yùn)動(dòng)實(shí)踐并不是雜亂無(wú)章的，它需要科學(xué)的理論指導(dǎo)。因此，該著從生理學(xué)、心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度詳細(xì)剖析了大眾健身運(yùn)動(dòng)的理論，并且揭示了大眾健身運(yùn)動(dòng)與個(gè)體發(fā)展的關(guān)系，指出了大眾健身運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人無(wú)論在精神層面還是在身體層面都具有重要的作用。大眾運(yùn)動(dòng)健身的正常實(shí)施不僅需要理論保駕護(hù)航，還需要醫(yī)療與保健理論的指導(dǎo)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的損傷是在所難免的。作者特地詳細(xì)論述了大眾健身運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生常識(shí)，這為運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者提供了最基本的醫(yī)護(hù)知識(shí)，為他們的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐提供了更加安全的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)。當(dāng)然，這些最基本的衛(wèi)生常識(shí)只能應(yīng)對(duì)最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷，如果遇到相對(duì)比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，則需要醫(yī)務(wù)工作者介入。由此，作者還探討了大眾運(yùn)動(dòng)健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督問(wèn)題，并且指出了醫(yī)務(wù)監(jiān)督之外的自我監(jiān)督的重要性。他們認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)方法的使用是否合理，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容是否正確，這些都需要運(yùn)動(dòng)個(gè)體的自我感知，自我監(jiān)督就是就可以讓運(yùn)動(dòng)個(gè)體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感知自身的情況并做出相應(yīng)的調(diào)整?；诶碚撝笇?dǎo)的大眾運(yùn)動(dòng)健身實(shí)踐效果如何？這就需要科學(xué)地評(píng)估。大眾運(yùn)動(dòng)健身的結(jié)果不是靠運(yùn)動(dòng)個(gè)體的自我感知實(shí)現(xiàn)的，它需要一定的評(píng)價(jià)體系做引導(dǎo)，而且這種評(píng)價(jià)可以是全方位的，也可以是有針對(duì)性的，作者分別從自我體質(zhì)健康、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以及鍛煉效果三個(gè)方面對(duì)大眾運(yùn)動(dòng)健身的評(píng)價(jià)體系進(jìn)行具體揭示。在自我體質(zhì)健康層面，通過(guò)身形體態(tài)、心肺耐力以及肌肉功能等對(duì)自我體質(zhì)健康以圖表的形式進(jìn)行了揭示，這種直觀的展示使運(yùn)動(dòng)個(gè)體更能了解自身的具體情況，從而調(diào)整自己的健身規(guī)劃；在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷層面，作者詳細(xì)論述了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的評(píng)價(jià)方法，并指出了不同評(píng)價(jià)方法的優(yōu)勢(shì)與實(shí)現(xiàn)原則。在鍛煉效果層面，該著主要介紹了測(cè)評(píng)的常用指標(biāo)，并詳細(xì)列出了每種指標(biāo)的具體標(biāo)準(zhǔn)，這些標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)個(gè)體的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐提供了理論依據(jù)。

大眾健身一方面強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性，另一方面，它也強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的趣味性與欣賞性，這就導(dǎo)致了許多休閑體育運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生。該著對(duì)常見(jiàn)的健美操、滑雪、攀巖等休閑體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了初步探索，既包括運(yùn)動(dòng)的實(shí)施，也包括運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。這些運(yùn)動(dòng)兼具健身與趣味的功能，深受運(yùn)動(dòng)人士的喜愛(ài)。最重要的是，作者重點(diǎn)闡述了各種休閑體育運(yùn)動(dòng)與健康身心的關(guān)系，這其實(shí)也揭示了本書(shū)撰寫(xiě)的目的，即健身和休閑是大眾體育科學(xué)的旨?xì)w！大眾健身研究者和實(shí)踐者不僅要為運(yùn)動(dòng)人士提供必要的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身理論指導(dǎo)，同時(shí)也要為其提供多種多樣的健身選擇，進(jìn)而使最合適的運(yùn)動(dòng)匹配運(yùn)動(dòng)人士的身體素質(zhì)。

（作者系紅河學(xué)院體育學(xué)院副教授）