你只顧面子嗎？在浴室鏡子前好好照一照：干燥、松弛、痘痘和皺紋，日積月累，這些身體肌膚衰老的罪魁禍?zhǔn)讜屇愕纳眢w陷入衰老的深淵。關(guān)愛一下你的身體吧，身體抗衰老和面子一樣重要。

看看你的身體肌膚衰老了嗎？

1.沐浴后，涂了厚厚的身體乳，肌膚也會很快變得緊繃干燥。

2.秋冬季，身體脫皮現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，尤其是腿部。

3.腰部、臀部、手臂等，緊致度越來越差，線條越來越不分明。

4.減肥后，全身肌膚明顯變得松弛，拼命鍛煉才能緊致一些。

5.壓力大、熬夜后，后背、前胸緊跟著冒痘痘。

6.上火、水土不服，肌膚上就會長濕疹、紅包等。

7.常年暴露在外面的部位，比如手部、脖子等，干紋、細(xì)紋等紋路越來越多。

8.由于干燥或是度假暴曬后的身體肌膚特別容易留下干紋，最終轉(zhuǎn)變成細(xì)紋。

身體衰老的四大罪魁禍?zhǔn)住稍?、松弛、痘痘和皺紋，以上描述都是身體肌膚慢慢走向老化的表征，如果你符合其中一半以上，說明你的身體肌膚已

你只顧面子嗎？在浴室鏡子前好好照一照：干燥、松弛、痘痘和皺紋，日積月累，這些身體肌膚衰老的罪魁禍?zhǔn)讜屇愕纳眢w陷入衰老的深淵。關(guān)愛一下你的身體吧，身體抗衰老和面子一樣重要。

看看你的身體肌膚衰老了嗎？

1.沐浴后，涂了厚厚的身體乳，肌膚也會很快變得緊繃干燥。

2.秋冬季，身體脫皮現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，尤其是腿部。

3.腰部、臀部、手臂等，緊致度越來越差，線條越來越不分明。

4.減肥后，全身肌膚明顯變得松弛，拼命鍛煉才能緊致一些。

5.壓力大、熬夜后，后背、前胸緊跟著冒痘痘。

6.上火、水土不服，肌膚上就會長濕疹、紅包等。

7.常年暴露在外面的部位，比如手部、脖子等，干紋、細(xì)紋等紋路越來越多。

8.由于干燥或是度假暴曬后的身體肌膚特別容易留下干紋，最終轉(zhuǎn)變成細(xì)紋。

身體衰老的四大罪魁禍?zhǔn)住稍铩⑺沙?、痘痘和皺紋，以上描述都是身體肌膚慢慢走向老化的表征，如果你符合其中一半以上，說明你的身體肌膚已經(jīng)有衰老的跡象，需要格外注重身體肌膚的抗衰老保養(yǎng)。

雙腿、關(guān)節(jié)干燥、脫皮怎么辦？

尤其是小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因為角質(zhì)代謝不暢和水油不平衡而產(chǎn)生皮屑現(xiàn)象；而膝蓋、胳膊肘這些部位因為平日摩擦較多也特別容易粗糙、脫皮。因此要重點(diǎn)打擊雙腿和關(guān)節(jié)這兩個干燥重災(zāi)區(qū)。

逆齡方案專家支招：

1.DIY溫和精油磨砂膏。想把已經(jīng)產(chǎn)生的老廢角質(zhì)和皮屑徹底去除，可以選擇添加了純天然顆粒，比如碎堅果、紅糖的溫和磨砂膏。也可以自制，將50ml純牛奶、30g燕麥、一匙蜂蜜、1滴洋甘菊精油、1滴薰衣草精油，調(diào)勻后按摩整個腿部以及膝蓋、胳膊肘，按摩3～5分鐘后用清水沖洗，能非常溫和地去除老化角質(zhì)，同時能舒緩干燥不適。

2.在濕潤狀態(tài)下涂抹體乳。尤其是秋冬季節(jié)，涂抹身體乳必須把握好時機(jī)。洗澡后趁著肌膚沒有干透、毛孔沒有完全閉合的時候，馬上涂抹含油分較高的身體乳，這樣能更好地滲透進(jìn)肌膚；也可以在身體乳中添加適量的植物油脂，比如橄欖油、甜杏仁油等。教你一招，涂抹完身體乳后可以馬上裹上熱浴巾敷一會兒，能緩解極干燥部位的干癢癥狀。

3.去專業(yè)熱油療程。如果你的腿部或關(guān)節(jié)的干燥脫皮癥狀非常嚴(yán)重，可以去專業(yè)美體機(jī)構(gòu)做熱油療程。一般美容師會先用軟毛刷以打圈按摩的方式按摩需要護(hù)理的干燥部位，徹底打通吸收與排泄的管道后，用溫油爐把調(diào)和好的保濕精油加熱到適宜溫度，然后抹勻至干燥部位。整個療程能充分軟化腿部、關(guān)節(jié)這些干燥部位非正常代謝的角質(zhì)，并為肌膚細(xì)胞深層補(bǔ)水。

胸部、臀部、上臂松弛怎么辦？

手臂經(jīng)常暴露在陽光下，胸部、臀部經(jīng)有衰老的跡象，需要格外注重身體肌膚的抗衰老保養(yǎng)。

雙腿、關(guān)節(jié)干燥、脫皮怎么辦？

尤其是小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因為角質(zhì)代謝不暢和水油不平衡而產(chǎn)生皮屑現(xiàn)象；而膝蓋、胳膊肘這些部位因為平日摩擦較多也特別容易粗糙、脫皮。因此要重點(diǎn)打擊雙腿和關(guān)節(jié)這兩個干燥重災(zāi)區(qū)。

逆齡方案專家支招：

1.DIY溫和精油磨砂膏。想把已經(jīng)產(chǎn)生的老廢角質(zhì)和皮屑徹底去除，可以選擇添加了純天然顆粒，比如碎堅果、紅糖的溫和磨砂膏。也可以自制，將50ml純牛奶、30g燕麥、一匙蜂蜜、1滴洋甘菊精油、1滴薰衣草精油，調(diào)勻后按摩整個腿部以及膝蓋、胳膊肘，按摩3～5分鐘后用清水沖洗，能非常溫和地去除老化角質(zhì)，同時能舒緩干燥不適。

2.在濕潤狀態(tài)下涂抹體乳。尤其是秋冬季節(jié)，涂抹身體乳必須把握好時機(jī)。洗澡后趁著肌膚沒有干透、毛孔沒有完全閉合的時候，馬上涂抹含油分較高的身體乳，這樣能更好地滲透進(jìn)肌膚；也可以在身體乳中添加適量的植物油脂，比如橄欖油、甜杏仁油等。教你一招，涂抹完身體乳后可以馬上裹上熱浴巾敷一會兒，能緩解極干燥部位的干癢癥狀。

3.去專業(yè)熱油療程。如果你的腿部或關(guān)節(jié)的干燥脫皮癥狀非常嚴(yán)重，可以去專業(yè)美體機(jī)構(gòu)做熱油療程。一般美容師會先用軟毛刷以打圈按摩的方式按摩需要護(hù)理的干燥部位，徹底打通吸收與排泄的管道后，用溫油爐把調(diào)和好的保濕精油加熱到適宜溫度，然后抹勻至干燥部位。整個療程能充分軟化腿部、關(guān)節(jié)這些干燥部位非正常代謝的角質(zhì)，并為肌膚細(xì)胞深層補(bǔ)水。

胸部、臀部、上臂松弛怎么辦？

手臂經(jīng)常暴露在陽光下，胸部、臀部因為脂肪層較厚，受地心引力的作用更大，再加上膠原蛋白的流失，非常容易松弛下垂。特別是在30歲后，如果因為節(jié)食體重快速下降，一方面脂肪快速減少而缺乏支撐，另一方面肌膚回彈速度變得越來越慢，很容易造成這些部位松弛。

逆齡方案專家支招：

1.堅持最簡單的拍拍打打。拍打的手法最容易促進(jìn)水分和脂肪代謝。沐浴后在容易松弛的部位涂抹上緊致身體乳，用雙手的整個手掌稍用力地拍打一會兒，至少拍打10分鐘。另外，也可以買一個帶較大顆粒的按摩工具，每天睡覺前拍打松弛部位，能很好地保持拍打部位的彈性度。

2.局部運(yùn)動快速收緊。健身房里的各種器械或是啞鈴練習(xí)能非常好地雕塑容易松弛的部位，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下能更有針對性。推薦一個非常適合女性在家做的練習(xí)，就是半俯臥撐。你也可以利用沙發(fā)、床邊或是椅子作為支撐進(jìn)行俯臥撐，做起來比較輕松，但對于上臂、胸部、臀部都能很好地得以鍛煉，建議每次做20個，每天5組。

后背、前胸長痘怎么辦？

隨著年齡的增長，身體肌膚特別是后背和前胸長痘，主要是因為壓力過大、心浮氣躁導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多無處發(fā)泄而導(dǎo)致肌膚水油不平衡，只能通過長痘的方式排出。舒緩壓力和情緒是一方面，進(jìn)行積極的祛痘護(hù)理也非常關(guān)鍵。

逆齡方案專家支招：

1.植物纖維做好清潔。對于容易長痘痘的部位，一定要做好清潔工作，以免真菌感染導(dǎo)致發(fā)痘更加嚴(yán)重，可以選擇純植物的纖維，比如絲瓜絡(luò)、劍麻等進(jìn)行清潔。清潔時按摩的力度不要過大，建議在涂抹了具有消炎殺菌效果的浴液后再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長痘區(qū)域殺菌。因為脂肪層較厚，受地心引力的作用更大，再加上膠原蛋白的流失，非常容易松弛下垂。特別是在30歲后，如果因為節(jié)食體重快速下降，一方面脂肪快速減少而缺乏支撐，另一方面肌膚回彈速度變得越來越慢，很容易造成這些部位松弛。

逆齡方案專家支招：

1.堅持最簡單的拍拍打打。拍打的手法最容易促進(jìn)水分和脂肪代謝。沐浴后在容易松弛的部位涂抹上緊致身體乳，用雙手的整個手掌稍用力地拍打一會兒，至少拍打10分鐘。另外，也可以買一個帶較大顆粒的按摩工具，每天睡覺前拍打松弛部位，能很好地保持拍打部位的彈性度。

2.局部運(yùn)動快速收緊。健身房里的各種器械或是啞鈴練習(xí)能非常好地雕塑容易松弛的部位，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下能更有針對性。推薦一個非常適合女性在家做的練習(xí)，就是半俯臥撐。你也可以利用沙發(fā)、床邊或是椅子作為支撐進(jìn)行俯臥撐，做起來比較輕松，但對于上臂、胸部、臀部都能很好地得以鍛煉，建議每次做20個，每天5組。

后背、前胸長痘怎么辦？

隨著年齡的增長，身體肌膚特別是后背和前胸長痘，主要是因為壓力過大、心浮氣躁導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多無處發(fā)泄而導(dǎo)致肌膚水油不平衡，只能通過長痘的方式排出。舒緩壓力和情緒是一方面，進(jìn)行積極的祛痘護(hù)理也非常關(guān)鍵。

逆齡方案專家支招：

1.植物纖維做好清潔。對于容易長痘痘的部位，一定要做好清潔工作，以免真菌感染導(dǎo)致發(fā)痘更加嚴(yán)重，可以選擇純植物的纖維，比如絲瓜絡(luò)、劍麻等進(jìn)行清潔。清潔時按摩的力度不要過大，建議在涂抹了具有消炎殺菌效果的浴液后再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長痘區(qū)域殺菌。

2.每天泡澡殺菌。如果前胸和后背大面積長痘，那么在泡澡水中添加具有殺菌效果的精油，能更好地給長痘部位殺菌。在泡澡水中滴上10滴茶樹精油，堅持每天泡15分鐘。也可以把茶樹或者薰衣草精油按照每500毫升10滴水的比例加到沐浴液中，殺菌效果也不錯。

3.想治本嘗試淋巴排毒。如果痘痘非常嚴(yán)重甚至成片發(fā)展，建議去專業(yè)美容機(jī)構(gòu)做個祛痘護(hù)理。專業(yè)人員會給長痘部位徹底去角質(zhì)并進(jìn)行針清，然后用添加了杜松、乳香、姜、絲柏等排毒精油的護(hù)理油做個背部的淋巴排毒，專業(yè)的按摩手法能很好地打通背部的淋巴循環(huán)，讓潛藏的毒素徹底排出去。在整個療程的最后，一定要敷一層高濃度透明質(zhì)酸的水膜，能溫和地為有創(chuàng)面的長痘部位補(bǔ)水消炎。

頸部、手部長皺紋怎么辦？

紫外線的照射會讓這兩個部位的膠原蛋白更易流失，彈性下降。再加上這兩個部位的肌膚厚度都只有面部的二分之一，所以儲水能力、彈性纖維都會相應(yīng)減少，如果不注重保養(yǎng)，也很容易因為干燥缺水而使得紋路增多。

逆齡方案專家支招：

1.專家建議，25歲以后就要使用專業(yè)頸霜。此外，涂抹的手法也很關(guān)鍵。

很多人認(rèn)為應(yīng)該由下而上涂抹頸霜起到提拉效果，其實(shí)這是錯誤手法，專家告訴我們，頸霜應(yīng)該用雙手交替輕握頸部由上而下涂抹，更能促進(jìn)頸部循環(huán)，從而撫平頸部細(xì)紋。

2.多活動頸部是王道。頸部是全身上下運(yùn)動強(qiáng)度和幅度最少的部位，常練瑜伽的人頸部肌膚格外光滑無紋，那是因為瑜伽非常注重通過抻拉、扭轉(zhuǎn)的動作來讓頸部變得靈活。推薦一個平時在家、在辦公室就可以練的頸部瑜伽操：深吸一口氣的同時把頭抬到最大程度，隨著呼氣再低頭盡量讓下巴抵住鎖骨窩；然后隨著吸氣把頭轉(zhuǎn)向左或右側(cè)，呼氣回到正中，吸氣轉(zhuǎn)向反方向，呼氣回到正中，上下左右各重復(fù)10～20次。

3.艷后級抗老秘方用在手上。埃及艷后曾經(jīng)用富含礦物質(zhì)的死海泥敷全身，并用尼羅河的冷水來增加身體肌膚的緊致度，這兩招不妨借鑒一下，用于手部的抗衰老保養(yǎng)。每周進(jìn)行一次這樣的手膜療程吧。先用熱水把手部肌膚的毛孔充分打開，然后把用于臉部的礦物質(zhì)泥均勻涂抹在手部，并用熱毛巾把雙手裹住，5～10分鐘后用冷水把手膜沖洗干凈，冷熱交替能迅速收緊毛孔、激發(fā)手部肌膚的彈性。