你在努力工作嗎？你在認(rèn)真生活嗎？可是你真的快樂(lè)嗎？滿(mǎn)足嗎？我們?cè)诰o張而繁忙的都市中生活，工作的壓力、生活的壓力撲面而來(lái)，可是我們的心靈是否得到了慰藉？我們是否得到了幸福感？我們要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己，在小小的成功后、在心情失落的時(shí)候，都是給我們?cè)俅蚊鎸?duì)自己人生道路的最好鼓勵(lì)。

陳語(yǔ)安 懂得生活的人懂得獎(jiǎng)賞自己

她是《等一個(gè)人咖啡》里的小咪，是《聽(tīng)見(jiàn)幸?！防锏闹x霏霏，是《狼王子》里的田滋滋，也是《我喜歡你，你知道嗎？》里的秦懿……她就是被稱(chēng)為“宅男女神”的臺(tái)灣女演員陳語(yǔ)安。她，外表甜美，散發(fā)著小女生的清新，給人鄰家女孩的感覺(jué)。

獎(jiǎng)賞自己意味著要學(xué)會(huì)自己與自己交流，自己與自己對(duì)話(huà)。在交談中，讓自己的靈魂出竅。然后，站在鏡子前觀察自己、發(fā)現(xiàn)自己、欣賞自己，從而學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，又有多少人想到要好好獎(jiǎng)賞一下自己呢？

陳語(yǔ)安說(shuō)她已經(jīng)想好了要在新一年送給自己什么樣的禮物，“我會(huì)送自己三本書(shū)《告別娑婆》《神奇之道》《奧修談創(chuàng)造力》。在新的一年給自己一份這樣的禮物是我一直以來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣，同時(shí)我也會(huì)借助看書(shū)的過(guò)程反思自己這一年的經(jīng)歷?！痹陉愓Z(yǔ)安的印象中，她收到最有創(chuàng)意的禮物就是自己親手做的東西了?！敖^對(duì)的獨(dú)一無(wú)二，我喜歡自己動(dòng)手制作一些小東西，比如我之前就嘗試過(guò)自己畫(huà)一幅畫(huà)，由于我不擅長(zhǎng)畫(huà)畫(huà)，所以畫(huà)一幅畫(huà)對(duì)我來(lái)說(shuō)既有難度又有意義?！?/p>

迄今為止陳語(yǔ)安送給自己最有意義的禮物應(yīng)該是今年給自己的一次獨(dú)自旅行了?！耙粋€(gè)人去國(guó)外放松學(xué)習(xí)，讓自己有充分的時(shí)間和空間沉淀心情、調(diào)適心態(tài)，讓一切歸零，然后重新出發(fā)，現(xiàn)在感覺(jué)動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)呢！”因?yàn)楣ぷ髅β到?jīng)常不在家，所以陳語(yǔ)安覺(jué)得有時(shí)間好好陪陪家人就是給他們以及給自己最好的禮物了，“就算只是簡(jiǎn)單的帶他們?nèi)ス忸櫼患液贸杂忻麣獾牟蛷d，也會(huì)感覺(jué)很幸福！”陳語(yǔ)安說(shuō)她并不會(huì)覺(jué)得獎(jiǎng)賞自己是件奢侈的事情，反而覺(jué)得越是懂生活的人越是懂得適時(shí)的獎(jiǎng)賞自己。學(xué)會(huì)放大生活中的小幸福會(huì)讓自己獲得雙倍的快樂(lè)，何樂(lè)而不為呢?！拔沂且粋€(gè)比較注重生活品質(zhì)的人，有時(shí)即使奢侈了點(diǎn)，只要能讓自己從中獲得喜悅，也會(huì)覺(jué)得很值得。”

《時(shí)尚北京》：不管是在工作還是生活中一定都會(huì)有情緒比較失落的時(shí)候，那你會(huì)如何排解自己的小情緒？

陳語(yǔ)安：其實(shí)對(duì)于我這么樂(lè)觀的一個(gè)人，本身情緒低落的情況就比較少，但我知道一種很管用的方法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后你會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都明媚起來(lái)了。我想這可能也是我很喜歡運(yùn)動(dòng)的原因。

《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得自己現(xiàn)在的生活是一種什么狀態(tài)？那么你覺(jué)得自己是一個(gè)會(huì)享受生活的人嗎？

陳語(yǔ)安：我的生活是那種很有規(guī)律、很怡然自得的狀態(tài)。我享受獨(dú)處也喜歡跟朋友小聚，有時(shí)出去走走尋找生活中的小樂(lè)趣，所以我覺(jué)得我是一個(gè)非常會(huì)享受生活的人。

《時(shí)尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個(gè)字呢？

陳語(yǔ)安：不將就、不湊合，即使一個(gè)人也要過(guò)得有聲有色、五彩繽紛，不虧待自己，當(dāng)然也不能放縱自己，努力讓自己的內(nèi)心充實(shí)滿(mǎn)足。

生活中的陳語(yǔ)安是一個(gè)積極樂(lè)觀的人，任何事情都會(huì)往好的方面想，但同時(shí)對(duì)自己的要求和期望又很高。因?yàn)檠菟嚾Ω?jìng)爭(zhēng)激烈，壓力在所難免。陳語(yǔ)安說(shuō)她減壓的方式就是運(yùn)動(dòng)了，“酣暢淋漓的時(shí)候什么壓力和煩惱都會(huì)煙消云散。”除了運(yùn)動(dòng)，她有時(shí)也會(huì)讓自己獨(dú)處冷靜心情，“情緒過(guò)了就什么事情都沒(méi)有了，情緒好得超級(jí)快，有時(shí)連我都佩服自己?！闭劦阶罱诳吹臅?shū)，陳語(yǔ)安說(shuō)那一定是剛剛送給自己的《奧修談創(chuàng)造力》了，“一位很有名的心理學(xué)家告訴我們：‘人都是有創(chuàng)造力的，只是自己要找對(duì)方法進(jìn)行挖掘。有一點(diǎn)抽象，但認(rèn)真看進(jìn)去之后引發(fā)了我很多思考?！彼f(shuō)自己喜歡看的書(shū)沒(méi)有固定的種類(lèi)，那些能讓自己有收獲、有感悟的書(shū)都是她的最?lèi)?ài)。

因?yàn)闊釔?ài)演戲，陳語(yǔ)安選擇做一名演員，她說(shuō)當(dāng)看見(jiàn)一個(gè)個(gè)角色在自己的演繹下活起來(lái)，走進(jìn)觀眾的內(nèi)心，那種成就感是無(wú)法用語(yǔ)言形容的。在沒(méi)有成為演員之前，陳語(yǔ)安覺(jué)得表演那是一個(gè)很難而且極具天賦的職業(yè)。但她走進(jìn)之后發(fā)現(xiàn)，有天賦還不夠，更重要的是努力和對(duì)表演的熱忱。對(duì)于表演，陳語(yǔ)安希望自己能成為被觀眾記住并且喜愛(ài)的演員，在表演這門(mén)藝術(shù)上能有自己的收獲和成就。

《時(shí)尚北京》：你是個(gè)善于表達(dá)自己的人嗎？

陳語(yǔ)安：不是，而且我內(nèi)心是一個(gè)比較怕生的人，有點(diǎn)慢熱。很多人跟我熟悉之后都會(huì)說(shuō)，“沒(méi)想到你還有這樣的一面?！?/p>

《時(shí)尚北京》：你經(jīng)常健身么？都會(huì)選擇什么健身項(xiàng)目？

陳語(yǔ)安：經(jīng)常！毫不夸張地說(shuō)，健身已經(jīng)成為我生活中的一部分。我一般都是找教練一對(duì)一做重量訓(xùn)練，從而保持體態(tài)和線條。

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

陳語(yǔ)安：我覺(jué)得時(shí)尚由自己定義和搭配，穿出自己的風(fēng)格和特色才是真時(shí)尚。

《時(shí)尚北京》：最喜歡的造型？

陳語(yǔ)安：喜歡比較酷、中性的時(shí)尚風(fēng)格。

《時(shí)尚北京》：你自己平時(shí)如何化妝？對(duì)自己的妝容有要求嗎？

陳語(yǔ)安：我一般是化淡妝，不喜歡濃妝，并且會(huì)用自然的眼妝搭配立體輪廓。

方楚彤 適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)讓工作更有動(dòng)力

從進(jìn)入演藝圈的那天開(kāi)始，方楚彤就踏踏實(shí)實(shí)的拍著每一部戲，演著每一個(gè)角色。雖然出道時(shí)間很短，但不管演繹的角色是好是壞，是美是丑，她都兢兢業(yè)業(yè)地盡力演到最好、最真。她說(shuō)自己喜歡表演，因?yàn)楸硌萦歇?dú)特的魅力，是一個(gè)既有意思又具挑戰(zhàn)的工作。

“我是一個(gè)會(huì)生活、愛(ài)生活的人，也會(huì)讓自己維持在一個(gè)舒服的狀態(tài)?！?/p>

學(xué)習(xí)和生活中，我們經(jīng)常為自己定下一個(gè)前進(jìn)的目標(biāo)。在完成一個(gè)階段目標(biāo)或者取得一些成果的時(shí)候，適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己可以更好地完成接下來(lái)的目標(biāo)，更重要的是給自己一個(gè)繼續(xù)奮斗的好心情。對(duì)于過(guò)去的2017年，和已經(jīng)到來(lái)的2018年，方楚彤決定在春節(jié)假期的時(shí)候給自己放個(gè)小假，目的是告慰一下自己過(guò)去一年的辛苦工作?！拔蚁胝覀€(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方去旅游，放松心情?！眅ndprint

除了出去旅行，方楚彤也想送自己一些小禮物，在她看來(lái)禮物不一定要多么昂貴，但一定要用心?！坝袝r(shí)候逛到一些小店，里面的東西很多都很新奇，很有創(chuàng)意?！背酥猓X(jué)得偶爾能跟家人或是好朋友一起做頓家常菜也是送給自己的一份健康禮物。“其實(shí)我買(mǎi)禮物是很隨性的，有時(shí)候會(huì)看當(dāng)天的心情、狀態(tài)，這樣喜歡的東西也會(huì)不一樣?！?/p>

“你覺(jué)得對(duì)自己的獎(jiǎng)賞是一種奢侈嗎？”

“我覺(jué)得對(duì)自己好不應(yīng)該是一種奢侈?！狈匠f(shuō)道。“我們都要愛(ài)自己，偶爾的獎(jiǎng)賞自己會(huì)讓辛苦工作時(shí)感到溫暖，知道自己的付出是為了更好的生活，這對(duì)自己也是一種鼓勵(lì)?！痹诜匠磥?lái)獎(jiǎng)賞自己其實(shí)就是變相地鼓勵(lì)自己?！耙?yàn)槠綍r(shí)大家工作都挺辛苦的，偶爾犒勞一下自己會(huì)讓身心舒暢，工作都充滿(mǎn)動(dòng)力，因?yàn)槟阒雷约旱母冻鍪怯谢貓?bào)的?！庇袝r(shí)候，日復(fù)一日，年復(fù)一年的生活會(huì)讓自己覺(jué)得無(wú)聊少趣，那么適時(shí)的來(lái)點(diǎn)“添加劑”，會(huì)讓原本無(wú)趣的生活變得新鮮而有樂(lè)趣，“比如偶爾給自己買(mǎi)個(gè)小禮物，或者和朋友、家人一起吃頓飯，分享一下近期的一些所見(jiàn)所聞所感……我覺(jué)得學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己也是一種愛(ài)生活的表現(xiàn)。”

《時(shí)尚北京》：今年，最希望送給自己什么樣的禮物呢？

方楚彤：和家人一起出去旅游，因?yàn)槠綍r(shí)拍戲大部分時(shí)間都在劇組，陪伴家人的時(shí)間比較少。

《時(shí)尚北京》：不管是在工作還是生活中一定都會(huì)有情緒比較失落的時(shí)候，那你會(huì)如何排解自己的小情緒？

方楚彤：對(duì)我來(lái)說(shuō)壓力是自己給自己的，希望自己可以做得更好，不想讓別人對(duì)我失望，當(dāng)然也會(huì)向其他人去學(xué)習(xí)。

《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得自己現(xiàn)在的生活是一種什么狀態(tài)？你是一個(gè)會(huì)享受生活的人嗎？

方楚彤：舒服自在。在忙碌的工作中，有些富余的時(shí)間自由安排。我覺(jué)得我是一個(gè)會(huì)享受生活的人，在我看來(lái)人都要學(xué)會(huì)享受生活，因?yàn)槟悻F(xiàn)在做的任何事，都是為了生活，所以要愛(ài)生活，享受生活。

《時(shí)尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個(gè)字？

方楚彤：知足常樂(lè)吧。有什么樣的能力就過(guò)什么樣的生活，能讓自己開(kāi)心就是最好的生活品質(zhì)。

《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得什么樣的生活才稱(chēng)得上是有品質(zhì)的生活？

方楚彤：生活就是開(kāi)心，這點(diǎn)最重要。

“未來(lái)我對(duì)自己的規(guī)劃就是踏踏實(shí)實(shí)演戲，這也是我最享受的事情?！?/p>

“能夠成為一名演員，我覺(jué)得是非常幸運(yùn)的。”方楚彤熱愛(ài)表演，她覺(jué)得既然選擇做演員，就一定要堅(jiān)持下去，“所謂做一行愛(ài)一行就是如此吧?！狈匠Ｍ麘{借自身的努力有一天能成為像周迅那樣的女演員?！霸谖已壑?，她不僅在表演上有著相當(dāng)專(zhuān)業(yè)的表現(xiàn)，在生活中也過(guò)得非常豐富充實(shí)。我希望自己也可以像她一樣：專(zhuān)業(yè)的表演，自在的生活?！?/p>

生活中方楚彤是一個(gè)有些慢熱，但卻隨和親切的人。她自言有些完美主義傾向，容易受到外界影響，比較敏感。工作之余，她會(huì)看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、去健身房，和家人一起吃飯，或者去外地旅行，“有山有水的地方比較容易吸引我”。對(duì)于時(shí)尚，大家首先想到的會(huì)是潮流、流行趨勢(shì)，不過(guò)方楚彤卻有著不同的見(jiàn)解，“其實(shí)每個(gè)人對(duì)時(shí)尚的理解都不同。我覺(jué)得時(shí)尚是一種精神，這種精神包括創(chuàng)新、突破、勇敢、勇往直前，這些都是我特別向往的?！?/p>

《時(shí)尚北京》：現(xiàn)在經(jīng)常思考的問(wèn)題是什么？

方楚彤：人生中會(huì)有很多選擇，我會(huì)經(jīng)常想自己的選擇，做的事情到底對(duì)不對(duì)。

《時(shí)尚北京》：你會(huì)花大量的時(shí)間來(lái)保養(yǎng)自己?jiǎn)幔?/p>

方楚彤：每天都會(huì)敷面膜呀，有時(shí)間的話(huà)就去健身，比較愿意花時(shí)間去提升自己的內(nèi)涵。

《時(shí)尚北京》：你的假期是如何支配的？

方楚彤：空閑時(shí)會(huì)提升自己，偶爾放空自己，讓自己身心舒暢。

《時(shí)尚北京》：你自己平時(shí)如何化妝？對(duì)自己的妝容有要求？

方楚彤：因?yàn)槠綍r(shí)工作都要上妝，不容易讓皮膚得到很好的休息和放松，所以生活中的我大部分都是素顏狀態(tài)。

《時(shí)尚北京》：近期的一些工作安排和計(jì)劃？

方楚彤：目前正在拍攝《北京女子圖鑒》，后面還會(huì)有兩部電視劇《親愛(ài)的設(shè)計(jì)師》和《延禧攻略》跟大家見(jiàn)面。

何澤遠(yuǎn) 有創(chuàng)意的禮物讓我驚喜

從模特到演員，在何澤遠(yuǎn)看來(lái)走進(jìn)這個(gè)職業(yè)更加覺(jué)得它的神圣?！爱?dāng)我了解行業(yè)內(nèi)每位演員為了表演所付出的努力、辛苦、青春之后，就更加堅(jiān)定了自己要努力的在這個(gè)行業(yè)里成長(zhǎng)下去的信心。因?yàn)檫@個(gè)行業(yè)讓我有一種發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài)，為了‘演員這兩個(gè)字，我可以付出全部努力。”

在我們的潛意識(shí)里似乎獎(jiǎng)賞應(yīng)該是別人給予的，也只有別人的獎(jiǎng)賞我們才能夠名正言順地接受，幾乎沒(méi)有人想過(guò)給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞。給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，并非所謂的“孤芳自賞”或“驕傲自大”，而是對(duì)于自己一段時(shí)間內(nèi)工作的一個(gè)鼓勵(lì)和肯定，這樣能夠更好地完成接下來(lái)的工作。

對(duì)于給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，何澤遠(yuǎn)說(shuō)，他會(huì)經(jīng)常這樣做，東西不用貴，但要有意義?！芭紶枙?huì)送自己一些書(shū)籍或者衣服，這些既可以武裝自己的內(nèi)心和外表，又可以讓自己由內(nèi)而外的進(jìn)步，也會(huì)讓自己更加有信心。我覺(jué)得獎(jiǎng)勵(lì)自己最大的意義就是會(huì)讓自己很開(kāi)心，比如心里特別苦的時(shí)候，買(mǎi)杯甜品，喝著就會(huì)覺(jué)得心里很開(kāi)心；或者一段時(shí)間內(nèi)不順，也會(huì)買(mǎi)點(diǎn)小禮物犒勞一下自己，告訴自己一切都會(huì)過(guò)去的?！?/p>

說(shuō)到送給自己的禮物，何澤遠(yuǎn)會(huì)根據(jù)當(dāng)時(shí)的心情、環(huán)境，是不是需要這件東西來(lái)定?！叭绻怯袆?chuàng)意的禮物，一定要設(shè)計(jì)感超強(qiáng)，突破腦洞或者很有未來(lái)感的東西；如果是健康的禮物，我首先想到的就是空氣加濕凈化器，或者足浴盆這些對(duì)身體有好處的東西；如果是時(shí)尚的禮物，我比較喜歡一些小眾設(shè)計(jì)師做的小物件。”

新的一年，何澤遠(yuǎn)給自己辦了一張格斗健身卡，他希望自己在這一年里，身體素質(zhì)越來(lái)越好，有一件只有自己擁有的“肌肉鎧甲”。

問(wèn)及何澤遠(yuǎn)他理解的“生活品質(zhì)”是什么樣？他想了想，說(shuō)到：“我認(rèn)為生活品質(zhì)是一種求好的精神。但不是有錢(qián)，能滿(mǎn)足許多物質(zhì)條件，才是好的生活品質(zhì)。真正的生活品質(zhì)是回歸自我，清楚衡量自己的能力與條件，在有限的條件下追求最好的事物與生活。這樣，才會(huì)有一個(gè)自信的、豐富的內(nèi)心世界?！眅ndprint

何澤遠(yuǎn)形容生活中的自己有些大大咧咧，特別喜歡交朋友，但是好勝心還蠻強(qiáng)的，典型的獅子座大男孩。“沒(méi)有工作的時(shí)候，我會(huì)做一些我的小愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)、游泳、打拳、看東野圭吾和王小波的書(shū)，也會(huì)自己一個(gè)人去一些小巷子逛一逛。”

身為一名演員，何澤遠(yuǎn)覺(jué)得他的假期就是調(diào)整自己的狀態(tài)，學(xué)習(xí)更多的東西。“學(xué)習(xí)這件事情永遠(yuǎn)不可能結(jié)束，要不斷充實(shí)自己，不管是學(xué)習(xí)表演技巧，還是去健身、和朋友打球，還是聊天，我覺(jué)得都是一種學(xué)習(xí)，都會(huì)有所收獲?！?/p>

“如果再有一次選擇的機(jī)會(huì)的話(huà)，我同樣會(huì)選擇表演這一行?！焙螡蛇h(yuǎn)說(shuō)，“選擇這一行我不后悔，但是我會(huì)更早幾年去學(xué)習(xí)表演的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，給自己制定更完善的學(xué)習(xí)計(jì)劃，填補(bǔ)自己的不足?！焙螡蛇h(yuǎn)希望可以做一名不驕不躁的演員，不管角色是大是小，不管以后的發(fā)展好壞與否，都可以做到永遠(yuǎn)謙遜，把心沉下去，虛心學(xué)習(xí)。

《時(shí)尚北京》對(duì)話(huà)何澤遠(yuǎn)

《時(shí)尚北京》：春節(jié)長(zhǎng)假來(lái)了，你會(huì)給自己送禮物嗎？通常會(huì)選擇什么樣的禮物來(lái)犒勞（獎(jiǎng)賞）自己？

何澤遠(yuǎn)：會(huì)偶爾送，不會(huì)經(jīng)常。會(huì)選擇自己缺少的東西，比如說(shuō)音響、耳機(jī)、衣服之類(lèi)的。

《時(shí)尚北京》：至今為止送給自己的最有意義的禮物是什么？

何澤遠(yuǎn)：我很喜歡音樂(lè)，覺(jué)得人生不能離開(kāi)音樂(lè)。工作以后我經(jīng)常一個(gè)人在外，音樂(lè)陪伴了我大多數(shù)的孤獨(dú)時(shí)光，所以我對(duì)歌曲的品質(zhì)要求比較高。我曾送自己一副私人定制的動(dòng)鐵耳機(jī)和一個(gè)hifi播放器，希望不管遇到什么事情，身邊有音樂(lè)陪伴，都可以平靜自己的內(nèi)心。

《時(shí)尚北京》：學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己也是一種會(huì)生活的表現(xiàn)？你覺(jué)得生活品質(zhì)跟物質(zhì)生活有多大的關(guān)系？

何澤遠(yuǎn)：我認(rèn)為學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己是一種會(huì)生活的表現(xiàn)。品質(zhì)與物質(zhì)這兩者成正比，我覺(jué)得生活品質(zhì)的提高，會(huì)給一個(gè)人的物質(zhì)生活同樣帶來(lái)提高。

《時(shí)尚北京》：對(duì)生活的態(tài)度是什么？

何澤遠(yuǎn)：我對(duì)生活的態(tài)度挺積極的，特樂(lè)觀，一些讓我不開(kāi)心的事情我不會(huì)記得太久，比較沒(méi)心沒(méi)肺吧，還是相信這個(gè)世界善良的人多。

《時(shí)尚北京》：你經(jīng)常健身嗎？都會(huì)選擇什么健身項(xiàng)目？

何澤遠(yuǎn)：經(jīng)常健身。不忙的時(shí)候我會(huì)一個(gè)禮拜分胸、背、肩、腿、二頭三頭，訓(xùn)練五天。在家的話(huà)也會(huì)定期訓(xùn)練一下散打格斗課程。

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

何澤遠(yuǎn)：我對(duì)時(shí)尚的理解就是，適合自己的才是最好的。不要一味地跟著流行走。

《時(shí)尚北京》：有喜歡收集時(shí)尚單品嗎？

何澤遠(yuǎn)：我最近特別喜歡復(fù)古軍旅風(fēng)，所以收集了一件VISVIM的A2皮衣。還比較喜歡收集一些品牌鞋的經(jīng)典款。

《時(shí)尚北京》：你給自己定位的時(shí)尚風(fēng)格是什么？最喜歡的造型？

何澤遠(yuǎn)：我給自己的定位標(biāo)準(zhǔn)比較模糊，喜歡韓式商務(wù)和日式復(fù)古休閑的風(fēng)格。但現(xiàn)在更喜歡美式軍旅風(fēng)，覺(jué)得比較硬漢一些吧。

洪天照 甜到好心情

洪天照，一副高挑且略顯單薄的身材，有點(diǎn)靦腆而又“標(biāo)致”的臉龐，給人以典型“鄰家男孩”的印象，完全與他的父親洪金寶的氣質(zhì)南轅北轍。然而，其沉靜、內(nèi)斂的性格散發(fā)出一種獨(dú)特的“貴氣”，帶給大家一種清新的感覺(jué)。2002年，他與父親洪金寶合作電視劇《特警飛龍》，由此正式出道。2005年，主演電視劇《籃球小子》，同年參演電影《墨攻》。2006年，參演電視劇《詠春》飾演大反派高明。2009年，主演電視劇《佛光寺傳奇》，同年主演電視劇《少林僧兵》。2011年，主演電影《蔡李佛》。2013年，參演恐怖題材電影《冷瞳》。2015年，參演電影《天將雄獅》。2016年，參演電影《危城》。2018年參演的網(wǎng)絡(luò)電視劇《刺局》即將上映。

在大都市生活的人們由于快節(jié)奏的工作和生活會(huì)給自己帶來(lái)很多壓力。這種壓力給我們帶來(lái)很多的負(fù)面影響，甚至?xí)绊懙轿覀兊那榫w。絕大多數(shù)的情緒低落，都是在為日后的崩潰蓄積能量。不做及時(shí)的排遣調(diào)節(jié)，總會(huì)有一天，做出令自己后悔的事情。這時(shí)候你也許會(huì)用暴飲暴食來(lái)緩解壓力，其實(shí)，這時(shí)候你就需要激勵(lì)自己。我們必須懂得，不是生活主宰你的情緒，我們自己才是情緒的主人。自我激勵(lì)，是我們調(diào)整情緒的一個(gè)好辦法，能夠幫助自己從壞情緒中走出來(lái)。情緒振作起來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還有新的希望，還會(huì)創(chuàng)造新的成功。

洪天照說(shuō)，當(dāng)他在為某人某物某事感到傷心時(shí)，周?chē)目諝馑坪鯊浡环N獨(dú)特的消極氣息，四周的角落旮旯里回似乎也散發(fā)出了一種孤獨(dú)死寂的味道。洪天照自己被這種壓抑人心的氣息慢慢包圍，直到它們侵入他的內(nèi)心深處時(shí)，他會(huì)吃一道美味的甜品。一股濃郁的香氣噴涌而至，沖散了四周粘稠而悲傷的氣息。把甜品放入進(jìn)嘴里時(shí)，原本苦澀難耐的口腔里馬上充滿(mǎn)著一股甜蜜，那絲絲的甜不斷地?cái)U(kuò)散，直到把他內(nèi)心深處的陰霾驅(qū)散，直到他的心情變得好起來(lái)。

在生活中，我們需要自己獎(jiǎng)勵(lì)自己。一句輕輕吟唱，一個(gè)淡淡的微笑，一次小小的禮物所帶來(lái)的短暫愉悅，對(duì)自己都是一次很好的獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯美酒吧，那濃濃的醇香回味無(wú)窮；獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯清茶吧，那淡淡的清香賞心悅目；獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美餐吧，讓我們嘗嘗酒飽飯足的快樂(lè)；把身上的余錢(qián)捐給路邊乞討的老人吧，或許他正在等待你的布施去充饑。獎(jiǎng)勵(lì)自己，放飛自己美麗的心靈；獎(jiǎng)勵(lì)自己，展示自己美麗的自身；獎(jiǎng)勵(lì)自己，培養(yǎng)自己快樂(lè)的心境；獎(jiǎng)勵(lì)自己，愉悅自己健康的身心！

我們習(xí)慣在達(dá)到起初的目標(biāo)后，立刻期望自己可以有更大的承擔(dān)。當(dāng)我們盡一切努力爭(zhēng)取到成果之后，不是用更多美好的時(shí)光獎(jiǎng)賞自己，而是給自己更大的壓力。有時(shí)候我們犧牲很多時(shí)間去打拼，最后的目的應(yīng)該是為了得到更加充裕的物質(zhì)條件。犧牲很多時(shí)間去賺錢(qián)，這些財(cái)富令人有安全感，而且可以交換更多的物質(zhì)或服務(wù)。可以有時(shí)間去休閑，過(guò)得更有品質(zhì)。

現(xiàn)實(shí)生活中，人們的想法往往并非如此。當(dāng)我們賺了錢(qián)，反而是欲望更多或被迫承擔(dān)更多的責(zé)任。到最后忙到?jīng)]有時(shí)間去休閑。學(xué)會(huì)時(shí)間管理是為了擁有更多的時(shí)間。人們?cè)陂_(kāi)始學(xué)習(xí)之前，應(yīng)該先理清以下的問(wèn)題：賺更多錢(qián)，要做什么？擁有更多時(shí)間，要做什么？惟有如此，才能得到真正的動(dòng)力，獲得財(cái)富和時(shí)間之后，才能因?yàn)樽约簺](méi)有后顧之憂(yōu)而擁有更多自主權(quán)，創(chuàng)造更高品質(zhì)的人生。endprint

洪天照說(shuō)有品質(zhì)的生活，就應(yīng)該是這樣的：舒適的衣物用品、簡(jiǎn)單的房屋裝飾、獨(dú)特的家居飾品、自然的生活狀態(tài)、健康的生活方式、安靜寧和的生活態(tài)度。穿好的日常衣物、用好的生活用品、喜歡有創(chuàng)意的小飾品、喜歡簡(jiǎn)單的家具擺設(shè)。不浮華世故、不奢華享樂(lè)、不矯揉造作、不喧賓奪主、不隨波逐流、不以訛傳訛。有所追求，但不過(guò)分強(qiáng)求。當(dāng)然，還要匠心獨(dú)運(yùn)，獨(dú)具慧眼，這樣才會(huì)發(fā)現(xiàn)好的東西，欣賞美的東西，然后才會(huì)心滿(mǎn)意足把它們帶回家，認(rèn)真裝飾自己的小家，滿(mǎn)足自己的需求，不多也不少。

從2002年與父親洪金寶合作出演電視劇《特警飛龍》踏入演藝圈，到現(xiàn)在憑借自身實(shí)力圈粉不少。洪天照的成長(zhǎng)過(guò)程，恰恰是中國(guó)影視市場(chǎng)最為蓬勃而動(dòng)蕩的十幾年。電影技術(shù)的更迭換代，演藝圈子的重新洗牌，老戲骨和小鮮肉各領(lǐng)風(fēng)騷在不同領(lǐng)域。洪天照時(shí)而與之疏離時(shí)而融合，但總算磕磕碰碰傳承了下來(lái)。一定程度上是電影選擇了洪天照，而不是洪天照選擇了電影。

其實(shí)在洪天照的演藝道路上，父親洪金寶并未給他多少直接的資源支持，更多是日常的言傳身教，以演員來(lái)要求他，而非父親的角色來(lái)幫助他。作為“全家打入娛樂(lè)圈”的典范，洪天照坦言，哥哥洪天明相對(duì)而言給他的建議比較多，比如入行的艱難性、如何面對(duì)外界的評(píng)價(jià)、自我反思對(duì)這行的喜歡程度要多認(rèn)真？

“我不是因?yàn)榘职值脑虿湃胄?，我是真的喜歡演戲這件事?！崩Щ筮^(guò)的洪天照最終還是決定秉持初心，繼續(xù)前行。打戲很苦，40攝氏度高溫的天氣里雙腳發(fā)燙，斗志仍要昂然。當(dāng)質(zhì)疑很多，在熙熙攘攘的流言蜚語(yǔ)里，洪天照沒(méi)有消沉。

張博 獎(jiǎng)賞是一種激勵(lì)

2005年，憑借話(huà)劇《圖蘭朵》卡拉夫王子獲得國(guó)際戲劇節(jié)表演教學(xué)研討會(huì)與演出展優(yōu)秀表演獎(jiǎng)。2010年，憑借歷史劇《三國(guó)》獲得搜狐夏季電視劇互聯(lián)網(wǎng)盛典最佳男新人獎(jiǎng)。2013年，參演《大秦帝國(guó)之縱橫》飾演嬴稷。2014年，主演民國(guó)苦情劇《秀秀的男人》播出。2015年，搭檔閆妮主演的《王大花的革命生涯》在央視一套播出。2016年主演年代劇《喬家大院》的續(xù)集《喬家大院之光明之路》，同年參演古裝劇《瑯琊榜之風(fēng)起長(zhǎng)林》。2017年2月，搭檔寧?kù)o、邢佳棟等出演的古裝歷史劇《大秦帝國(guó)之崛起》在央視一套黃金檔播出，飾演第一男主角秦昭王嬴稷。

我們需要積極向上的生活和工作的動(dòng)力，所以我們偶爾會(huì)給自己一種可以做得到的某些獎(jiǎng)賞。這些物質(zhì)與非物質(zhì)的獎(jiǎng)賞是我們完成下一個(gè)目標(biāo)的動(dòng)力。這些動(dòng)力所帶來(lái)的是更好的積極工作，更好的詮釋生活。這種獎(jiǎng)賞不奢侈，不浮夸，是我們枯燥無(wú)味的工作與生活的一種調(diào)味劑。

有時(shí)候我們有一個(gè)可以自由支配時(shí)間的長(zhǎng)假是多么的奢侈，但是春節(jié)這個(gè)特殊的日子里我們可以完全地放輕松地陪伴在家人身旁，來(lái)享受親情的快樂(lè)，也可以給自己一個(gè)許諾已久的假期。張博說(shuō)：“旅行吧，送給自己一場(chǎng)旅行（笑）。國(guó)內(nèi)出國(guó)游都可以，放松一下。”

當(dāng)閑下來(lái)時(shí)我們可以去旅行，但是最疲憊的時(shí)候也許給自己一份最好的禮物也會(huì)是一種放輕松的狀態(tài)，其實(shí)獎(jiǎng)賞更像是一種解壓的方式。而對(duì)于獎(jiǎng)賞自己的禮物張博這樣說(shuō)：“我覺(jué)得用心了的禮物都是有創(chuàng)意的，因?yàn)橛昧诵乃?、?dòng)了腦子，那這樣弄出來(lái)的禮物肯定是可以打動(dòng)人的，也是有創(chuàng)意的。健康的話(huà)，像是補(bǔ)品了、有機(jī)食品那些都是很健康的。別致的不一樣的，具有藝術(shù)氣息的禮物算是時(shí)尚的吧?？炊Y物是送誰(shuí)，我覺(jué)得最適合的禮物才是最好的。所以禮物是要根據(jù)不同的人來(lái)準(zhǔn)備?！眲e看張博對(duì)禮物真么挑剔，但是卻沒(méi)有送過(guò)自己禮物。所以他決定今年給自己一個(gè)禮物，那就是陪父母去旅行?！昂透改赋鋈ヂ眯幸淮伟?，最近一年都在忙著拍戲，也沒(méi)有好好的休息，陪陪家人。”

《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得對(duì)自己的獎(jiǎng)賞是一種奢侈嗎？

張博：我覺(jué)得每一個(gè)人都需要適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己吧。有時(shí)候?qū)ψ约旱墓膭?lì)也是一種心理暗示。

《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得獎(jiǎng)賞自己最大的意義在哪里？

張博：獎(jiǎng)賞自己會(huì)讓自己更努力（笑）。

《時(shí)尚北京》：在你的人生中肯定獲得過(guò)一些或大或小的成就，那在獲得這些成就的時(shí)候你會(huì)怎么去分享嗎？

張博：會(huì)和我父母，還有我的粉絲分享。他們也是最關(guān)心我的人，所以不管有什么，我都會(huì)去和他們分享的。

《時(shí)尚北京》：學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞也是一種會(huì)生活的表現(xiàn)？

張博：學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞也算是生活的一部分吧，也是對(duì)自己取得的成就的肯定，而且這也會(huì)更加激勵(lì)你前行。生活的品質(zhì)多多少少是和物質(zhì)有關(guān)系的，但是關(guān)系也不是特別的大，知足常樂(lè)也是很好的心態(tài)。

《時(shí)尚北京》：不管是在工作還是生活中一定都會(huì)有情緒比較失落的時(shí)候，那你會(huì)如何排解自己的小情緒？

張博：睡覺(jué)。睡一覺(jué)心情就會(huì)好了。

《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得自己現(xiàn)在的生活是一種什么狀態(tài)？

張博：現(xiàn)在雖然比較忙碌，但是拍戲是我很喜歡的事情，所以現(xiàn)在的狀態(tài)我覺(jué)得很滿(mǎn)足。大家也都知道我比較喜歡喝酒（笑）。我覺(jué)得下了戲之后，喝一杯酒看看劇本還是很享受的。

《時(shí)尚北京》：你怎樣理解“生活品質(zhì)”這四個(gè)字呢？

張博：享受生活，也要熱愛(ài)生活，這樣你的生活才會(huì)是有品質(zhì)的。

《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得什么樣的生活才稱(chēng)得上是有品質(zhì)的生活？

張博：慢、靜。心要沉下來(lái)，用心去生活。

生活中的張博時(shí)而正經(jīng)時(shí)而有趣，這正是一個(gè)人的雙面性的體現(xiàn)。沒(méi)有工作的時(shí)候會(huì)去放空一下自己，看看書(shū)，出去逛一逛。他很喜歡正在拍攝的《大浦東》中所飾角色的一句話(huà)，“一定要讓夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)，不然它就只是一個(gè)夢(mèng)?！睆埐┱f(shuō)如果你不快樂(lè)那就找一個(gè)找朋友聊個(gè)天。“比如大飛（郭京飛）。（笑）我倆有一次捧著手機(jī)聊了5個(gè)小時(shí)，什么都聊。后來(lái)丫丫（佟麗婭）知道了，還說(shuō)我們是真愛(ài)。（笑）”

張博總是說(shuō)演員是個(gè)雜家，雜家就是事無(wú)巨細(xì)，面面俱到的。說(shuō)讀萬(wàn)卷書(shū)，不如行萬(wàn)里路，這句話(huà)是有道理的。因?yàn)閷?shí)踐出真知。表演就是下地干活，下地就是實(shí)踐并且可以印證我們書(shū)里寫(xiě)的，這是互為一體的。你讀書(shū)也好，看電影也好，出國(guó)旅行瀏覽地方文化也好，這些都可以作為營(yíng)養(yǎng)呈現(xiàn)到你的作品當(dāng)中。但每個(gè)人的需要又恰恰不同，拿到的也是不一樣的?！八晕覜](méi)有一個(gè)定位，我只是覺(jué)得大千世界變化無(wú)窮，演員只是一個(gè)小小的載體，我們能夠?qū)W到的，都應(yīng)該盡最大的努力去做到?！眅ndprint