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        糖尿病患者的6項須知

        2018-02-07 16:57:18船舷
        關(guān)鍵詞:張大媽服藥血糖

        船舷

        張大媽兩年前得了糖尿病,醫(yī)生囑咐她要按時服藥、勤查血糖,少吃淀粉與甜食。可張大媽卻不聽那一套。她滿不在乎地說,生死有命,富貴在天。還用一句時髦的話說,要開心過好每一天。結(jié)果,她的病情很快惡化,可怕的合并癥一把將她推上不歸路。

        近年來,中老年人的常見病除了血壓高就數(shù)糖尿病了。中國目前有糖尿病患者近一個億,數(shù)量高居世界第一。糖尿病已然成為繼腫瘤、心腦血管病變之后第三大嚴重威脅人類健康的慢性非傳染性疾病,具有高致死率、高致殘率和高醫(yī)療花費三大特征。

        糖尿病雖然是頑固的慢性病,治療困難,但健康專家還是提醒大家,必須在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從生活點滴入手,積極預(yù)防糖尿病。當然,不幸發(fā)生糖尿病的話,也不要灰心,只要積極應(yīng)對治療和注意一些護理事項,糖尿病患者不僅能夠帶病生存,而且可以與健康人一樣,正常地享受生活。歸納起來,糖尿病人應(yīng)該在六個方面注意自我保健。

        首先,糖尿病患者應(yīng)注意情緒穩(wěn)定。也就是說要學(xué)會控制情緒,并保持心情舒暢。研究發(fā)現(xiàn),在應(yīng)激狀態(tài)下,人體的血糖會陡然升高。因此,一定要學(xué)會放松自己,比如起床后做一會兒瑜伽、冥想、散步等能使心情得到舒緩的活動。

        其次是一定要節(jié)制飲食。在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)食譜,適當控制主食,增加副食如豆制品、乳類,多吃新鮮蔬菜。

        三是保證睡眠時間和質(zhì)量。美國科學(xué)家通過對2800名志愿者進行長達13年的追蹤研究,發(fā)現(xiàn)經(jīng)常睡眠不足六小時者,糖尿病的患病風(fēng)險會翻一番。如果你睡眠太少,神經(jīng)系統(tǒng)會處于緊張狀態(tài),直接影響調(diào)節(jié)血糖的激素的分泌。因此,除了盡量不熬夜外,還應(yīng)注意睡前別喝咖啡或茶,和避免長時間看電視等。

        四是用生活好習(xí)慣預(yù)防病毒感染。具體做法是:保持皮膚清潔,經(jīng)常洗澡;注意口腔衛(wèi)生,早晚溫水刷牙漱口;積極防治慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎,消除肺炎等隱患。

        五是注意腳部衛(wèi)生,防止糖尿病足癥的發(fā)生。穿寬松的鞋、每天更換襪子,保持雙腳清潔、干燥,每晚用45℃左右熱水泡腳15分鐘。防止跌傷,積極治療足癬,避免撕剝腳部糙皮,防止皮膚損傷招致的化膿性細菌感染。

        最后是堅持服藥與藥品的保存。堅持按日按時服藥,是確保病情穩(wěn)定的主要手段,不必多說了。需要提醒的是,夏季室溫過高要注意藥物的保存,如胰島素等要貯藏在冰箱里,以免變質(zhì)失效。endprint

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